Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, очень плохо засыпаю , сон прерывистый ,не могу уснуть по не сколько часов, тревог и стрессов нет, просыпаюсь рано на работу, вечером хочется спать но заснуть не могу . Также постоянно влажные и холодные стопы , постоянно мёрзнут ноги, ноги сухие только ночью....
Здравствуйте. По оак признаки перенесённой вирусной инфекции. Имеется дефицит витамина Д. Рекомендуется прием данного витамина. Витамин Д лучше брать в жирорастворимых формах, т.к. сам витамин Д жирорастворимый. По Российским клиническим рекомендациям- лечебная дозировка при дефиците витамина Д 6000-8000 МЕ/сут на 2 месяца, то есть в среднем 7000 МЕ/сут. Рекомендуется прием Фортедетрим 10000 ме/сут по 1 капс в день на 2 месяца. Хорошо восполняет дефицит витамина Д. Затем через 2 месяца перейти на профилактическую дозировку 2000 ме/сут (4 недели). Или можно Детримакс Актив с удобным дозатором- 7000 МЕ в сутки (или 14 капель) в течении 2 месяцев , затем перейти на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) Лучше всего принимать витамин Д утром после завтрака, причем он должен содержать полезные жиры для лучшего усвоения витамина д. К таким продуктам относится жирная рыба, печень трески, яичный желток, молоко, сыр, творог. Дефицит витамина Д сопровождает синдром хронической усталости, снижение иммунитета, выпадение волос, потливость. Дефицит витамина Д также приводить к нарушению сна.
Вена на ноге
5 ответовДобрый день, заметила у себя на ноге вену, которая после нагрузки (ходьба) увеличивается и выпукает. Генетика по маме плохая, у бабушки было несколько операций, сестра на 7 лет младше меня, тоже уже оперировалась. Мне 43 года, только появилось. До и после беременности мучил...
Точно будет известно только после УЗИ вен, если без УЗИ, то лучше чулки
Добрый день. С 2021 года перестал завтракать. К 2022г. набрал 6.5 кг и вешу 101 кг при росте 175 см. Затем начал пропускать и обед , ел только вечером,ходил голодным. В выходные ходьба по 15 км и больше, но вес не уходит. Невозможно похудеть даже на 2 кг. Мне подсказали что...
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, сдавали ли вы какие-нибудь анализы, чтобы узнать причину набора веса? Как правило, наличие/ отсутствие завтрака никак не влияет на набор веса. Завтракать желательно, но не обязательно. Важно- соблюдать дефицит калорий в течение дня. Если вес не уходит, значит даже при умеренной физической активности есть избыток калорий, которые вы получаете с пищей. Чтобы «разогнать» метаболизм, необходимо 1) часто дробно питаться небольшими порциями 2) быть физически активным в течение дня, много двигаться каждый день от 8-12 тысяч шагов каждый день. Важно именно регулярно делать аэробные нагрузки. Если ходьба вам нравится и вам комфортно ходить, то лучше делать это на ежедневной основе, пусть не по 15 км, конечно, лучше не так много, но регулярно. Так же я бы рекомендовала сделать биоимпедансный анализ тела, при этом исследовании будет определен ваш базовый метаболизм и будет ясно, замедлен он или нет. Снижение веса- не быстрый процесс. Обычно жир уходит со скоростью 3– 5 кг в месяц. Может быть чуть быстрее на начальных этапах похудения. Поэтому важно настроиться на длительную работу с пищевыми привычками и изменением образа жизни.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий пульс после короны
11 ответовДобры день! Сегодня 7-й день короны, течение лёгкое, первые 2 дня 38,5, потом отпустило и остались респираторные симптомы, улучшающиеся с каждым днём. Но у меня и у мужа опустился пульс, в покое 60, это для нас нонсенс, до ковида я могла лежать с 70-80 ходьба 100 -120. То...
Здравствуйте. Указанные вами цифры пульса укладываются в вариант нормы. Если нет жалоб на ухудшение самочувствия, делать с ним ничего не нужно, цифры вариабельны. Переживаете - пройдите экг для исключения нарушений проводимости сердца и различных блокад. Если их нет, то все хорошо.
Повышен т4
2 ответаДобрый день. Началось все с отдышки при ходьбе. Когда обратилась к терапевту, обнаружили повышенное давление 160/110. Назначили препараты. Через 1,5 месяца стала замечать слабость, головокружение, давление часто было 110/70. Прекратила пить таблетки, давление держится...
Здравствуйте. Пересдайте Т4 свободный. На Т4 общий не ориентируются. Повышенное второе давление говорит о нагрузке на почки. Начните принимать магния цитрат (Магнелис В6 форте) после каждой еды. И проверьте почки (биохимия, анализ мочи, УЗИ).
Онемение пальца, жгучая боль
6 ответовДобрый вечер, беспокоит такая проблема. Вышла на работу в магазин, связана с физическими нагрузками, ходьба непрерывная по 5 часов. Также очень часто приходилась вставать на подножку холодильника, стоять на цыпочках на ней, чтобы выложить товар. Несколько дней после работы...
Вам нужно пройти УЗИ сосудов нижних конечностей . Для облегчения состояния можете пока начать принимать магне в6 по 1 т 2 раза в день -1 месяц
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Воспаление после укуса насекомого
5 ответовДобрый день. В воскресенье были на природе, мужа укусило какое-то насекомое, места укусов покраснели, чесались. На следующий день воспалилось сильнее, появилась боль при ходьбе, предполагаю, ситуацию ухудшило трение о брюки. Сегодня 4й день, к покраснению мест укусов, как...
Здравствуйте,Анна. В целом схема лечения аллергической реакции на укусы насекомых подобрана правильно . Если в месте укусов образовались открытые ранки,усиливается отек ноги,повышается температура -рекомендуется консультация хирурга для обработки ран,получения рекомендаций по уходу за местом укуса,решении вопроса о необходимости назначении антибиотика. Всего доброго.
Тромбофлебит
9 ответовЗдравствуйте можете помочь мне У меня тромбофлебит ноги опухли цвет синий больнице положили 5 дней как уже лечили Латрен 200 мл 1 раз в день Наклофен 0.3 1 раз после еды Индовазин гель Эластичный бинт Варфарин 2,5 мг таблетки 1 раз Гепарин 5000ед 6 раз Детралекс...
Да, антикоагулянтая терапия назначается на длительный период, варфарин контролируется показателем МНО
Консультация
2 ответаЗдравствуйте. Меня зовут Людмила. 39 лет. Чувствую боль в груди при нагрузке (быстрая ходьба, поднятие тяжестей): начинается за грудиной, потом болит вся грудная клетка. Боль сопровождается ощущением нехватки воздуха, мышечным напряжением в руках, одышкой(чтобы облегчить...
Здравствуйте. Выполните холтеровское мониторирование ЭКГ, возможно преходящие эпизоды ишемии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Два года назад правый глаз стал видеть как в тумане, я обратилась к окулисту, окулист провел обследование, назначил прокапать эмоксепин и пройти узи сосудов шеи. Капли я прокапала, глаз стал видеть лучше, но при напряжении (быстрая ходьба, физические упражнения)...
Здравствуйте. Если при очном осмотре, а именно осмотр в щелевой лампе, измерение ВГД, осмотр глублежащих отделов глаза, проведение проб Ширмера и Норна на определение ССГ, не выявлено никаких патологий, то действительно может быть и сосудистая патология. Но если что-то из перечня выше не было проведено при осмотре, то рекомендую повторить очный осмотр офтальмолога.