Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, очень плохо засыпаю , сон прерывистый ,не могу уснуть по не сколько часов, тревог и стрессов нет, просыпаюсь рано на работу, вечером хочется спать но заснуть не могу . Также постоянно влажные и холодные стопы , постоянно мёрзнут ноги, ноги сухие только ночью....
Здравствуйте. По оак признаки перенесённой вирусной инфекции. Имеется дефицит витамина Д. Рекомендуется прием данного витамина. Витамин Д лучше брать в жирорастворимых формах, т.к. сам витамин Д жирорастворимый. По Российским клиническим рекомендациям- лечебная дозировка при дефиците витамина Д 6000-8000 МЕ/сут на 2 месяца, то есть в среднем 7000 МЕ/сут. Рекомендуется прием Фортедетрим 10000 ме/сут по 1 капс в день на 2 месяца. Хорошо восполняет дефицит витамина Д. Затем через 2 месяца перейти на профилактическую дозировку 2000 ме/сут (4 недели). Или можно Детримакс Актив с удобным дозатором- 7000 МЕ в сутки (или 14 капель) в течении 2 месяцев , затем перейти на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) Лучше всего принимать витамин Д утром после завтрака, причем он должен содержать полезные жиры для лучшего усвоения витамина д. К таким продуктам относится жирная рыба, печень трески, яичный желток, молоко, сыр, творог. Дефицит витамина Д сопровождает синдром хронической усталости, снижение иммунитета, выпадение волос, потливость. Дефицит витамина Д также приводить к нарушению сна.
Вена на ноге
5 ответовДобрый день, заметила у себя на ноге вену, которая после нагрузки (ходьба) увеличивается и выпукает. Генетика по маме плохая, у бабушки было несколько операций, сестра на 7 лет младше меня, тоже уже оперировалась. Мне 43 года, только появилось. До и после беременности мучил...
Точно будет известно только после УЗИ вен, если без УЗИ, то лучше чулки
Добрый день. С 2021 года перестал завтракать. К 2022г. набрал 6.5 кг и вешу 101 кг при росте 175 см. Затем начал пропускать и обед , ел только вечером,ходил голодным. В выходные ходьба по 15 км и больше, но вес не уходит. Невозможно похудеть даже на 2 кг. Мне подсказали что...
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, сдавали ли вы какие-нибудь анализы, чтобы узнать причину набора веса? Как правило, наличие/ отсутствие завтрака никак не влияет на набор веса. Завтракать желательно, но не обязательно. Важно- соблюдать дефицит калорий в течение дня. Если вес не уходит, значит даже при умеренной физической активности есть избыток калорий, которые вы получаете с пищей. Чтобы «разогнать» метаболизм, необходимо 1) часто дробно питаться небольшими порциями 2) быть физически активным в течение дня, много двигаться каждый день от 8-12 тысяч шагов каждый день. Важно именно регулярно делать аэробные нагрузки. Если ходьба вам нравится и вам комфортно ходить, то лучше делать это на ежедневной основе, пусть не по 15 км, конечно, лучше не так много, но регулярно. Так же я бы рекомендовала сделать биоимпедансный анализ тела, при этом исследовании будет определен ваш базовый метаболизм и будет ясно, замедлен он или нет. Снижение веса- не быстрый процесс. Обычно жир уходит со скоростью 3– 5 кг в месяц. Может быть чуть быстрее на начальных этапах похудения. Поэтому важно настроиться на длительную работу с пищевыми привычками и изменением образа жизни.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышен т4
2 ответаДобрый день. Началось все с отдышки при ходьбе. Когда обратилась к терапевту, обнаружили повышенное давление 160/110. Назначили препараты. Через 1,5 месяца стала замечать слабость, головокружение, давление часто было 110/70. Прекратила пить таблетки, давление держится...
Здравствуйте. Пересдайте Т4 свободный. На Т4 общий не ориентируются. Повышенное второе давление говорит о нагрузке на почки. Начните принимать магния цитрат (Магнелис В6 форте) после каждой еды. И проверьте почки (биохимия, анализ мочи, УЗИ).
Онемение пальца, жгучая боль
6 ответовДобрый вечер, беспокоит такая проблема. Вышла на работу в магазин, связана с физическими нагрузками, ходьба непрерывная по 5 часов. Также очень часто приходилась вставать на подножку холодильника, стоять на цыпочках на ней, чтобы выложить товар. Несколько дней после работы...
Вам нужно пройти УЗИ сосудов нижних конечностей . Для облегчения состояния можете пока начать принимать магне в6 по 1 т 2 раза в день -1 месяц
Воспаление после укуса насекомого
5 ответовДобрый день. В воскресенье были на природе, мужа укусило какое-то насекомое, места укусов покраснели, чесались. На следующий день воспалилось сильнее, появилась боль при ходьбе, предполагаю, ситуацию ухудшило трение о брюки. Сегодня 4й день, к покраснению мест укусов, как...
Здравствуйте,Анна. В целом схема лечения аллергической реакции на укусы насекомых подобрана правильно . Если в месте укусов образовались открытые ранки,усиливается отек ноги,повышается температура -рекомендуется консультация хирурга для обработки ран,получения рекомендаций по уходу за местом укуса,решении вопроса о необходимости назначении антибиотика. Всего доброго.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тромбофлебит
9 ответовЗдравствуйте можете помочь мне У меня тромбофлебит ноги опухли цвет синий больнице положили 5 дней как уже лечили Латрен 200 мл 1 раз в день Наклофен 0.3 1 раз после еды Индовазин гель Эластичный бинт Варфарин 2,5 мг таблетки 1 раз Гепарин 5000ед 6 раз Детралекс...
Да, антикоагулянтая терапия назначается на длительный период, варфарин контролируется показателем МНО
Консультация
2 ответаЗдравствуйте. Меня зовут Людмила. 39 лет. Чувствую боль в груди при нагрузке (быстрая ходьба, поднятие тяжестей): начинается за грудиной, потом болит вся грудная клетка. Боль сопровождается ощущением нехватки воздуха, мышечным напряжением в руках, одышкой(чтобы облегчить...
Здравствуйте. Выполните холтеровское мониторирование ЭКГ, возможно преходящие эпизоды ишемии.
Здравствуйте. Два года назад правый глаз стал видеть как в тумане, я обратилась к окулисту, окулист провел обследование, назначил прокапать эмоксепин и пройти узи сосудов шеи. Капли я прокапала, глаз стал видеть лучше, но при напряжении (быстрая ходьба, физические упражнения)...
Здравствуйте. Если при очном осмотре, а именно осмотр в щелевой лампе, измерение ВГД, осмотр глублежащих отделов глаза, проведение проб Ширмера и Норна на определение ССГ, не выявлено никаких патологий, то действительно может быть и сосудистая патология. Но если что-то из перечня выше не было проведено при осмотре, то рекомендую повторить очный осмотр офтальмолога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкое давление плохое состояние
54 ответаЗдравствуйте, несколько лет назад начал замечать за собой такое состояние,начинается поверхностное, частое дыхание, при разговоре задыхаюсь так длится примерно неделю, потом начинает болеть горло в области кадыка, такое чувство какая спазм, будто сжалось горло и держит в...
Спорт профессиональный/любительский я бы предварительно проконсультировалась у спортивного врача(спортивный диспансер). Сейчас положена только ЛФК. Массаж опять же не надомный, а в условиях лечебного учреждения, расслабляющий как правило делается. Консультация остеопата/реабилитолога уже от очно лечащего врача.