Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
1 ответДобрый день! В течение нескольких лет пытаюсь сбросить вес, ни как не получается, питаюсь методом Гарвардской тарелки, торты, колбасы, майонез не ем. Вечером только белок + клетчатка. Веду дневник около 1500 ккал в день среднее, т к. в пн. может быть 1200ккал, в пт. 1800...
Здравствуйте! В подобных ситуациях, когда вес не снижается при соблюдении определенного калоража, в подавляющем большинстве случаев проблема кроется именно в неточностях подсчета калорий. Мой опыт как диетолога показывает - люди часто недооценивают фактическое потребление калорий. Это могут быть "скрытые" калории в напитках, маслах, соусах, небольших перекусах, которые не всегда учитываются. Даже размер порций может визуально казаться одним, а по факту быть больше. Поэтому, первым делом, я бы рекомендовала максимально точно отслеживать всё, что вы едите. Ведение подробного пищевого дневника с указанием размеров порций и калорийности каждого продукта - ключевой шаг. С подробным дневником питания в таком случае следует проконсультироваться со специалистом, чтобы врач изучил ваш пищевой дневник и помог скорректировать питание для снижения веса. Не стоит забывать и о физической активности, которая является важным компонентом в создании дефицита калорий и поддержании здорового метаболизма. Обычно положительно влияют на сброс веса аэробные физические нагрузки (ходьба, плавание, фитнес)- не менее 150 минут в неделю.
Не знаю чего я хочу от жизни
9 ответовЯ девушка, мне 20 лет. Все мои знакомые, одноклассники, однокурсники чего-то добились или добиваются, у них есть цели, планы, может быть знают кем хотят быть или стали кем хотят, часть из них есть уже семья и дети, замуж по выходили, кто-то машину уже водит, а я...моя мама в...
Здравствуйте. На самом деле необходим очный осмотр, анализ анамнеза жизни и заболевания более полный, оценка в целом психического статуса, для оценки состояния и постановки диагноза. Кроме того рекомендую уже начать лечение дыхательными техниками. Создаете спокойную обстановку. Телефон режим самолета. Включая спокойную музыку без слов!!! Звуки природы лучший вариант. Можно сидя или лежа, закрыв глаза. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. Время ориентировочно соответствует длинне музыки, начать можно с более коротких 1-2 минуты, доходя до 3-5 мин( чтобы было комфортно). Осуществляйте спокойное ( обычное не глубокое)дыхание- вдох носом, выдох ртом,в голове при этом вести сначала счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Далее когда научитесь отключать мысли , вам уже не понадобится счет. Выполнение регулярных таких техник в течение недели уже снижает порог тревоги, а как следствие вы более полны позитивом и спокойствием, более сконцентрированы и бодры. Но и на этом не стоит останавливаться, а практиковать далее. Так же пропить курс пантогам актива 300 мг утро и обед после еды 3 мес.
Здравствуйте, меня зовут Олег, мне 18 лет. У меня Фемдом фетиш. Мастурбировать я начал в 13 лет, поначалу всё было как у всех, потом, постепенно(не помню уже как), меня начал привлекать Фемдом фетиш. Лет с 15 я начал мастурбировать исключительно на него. В настоящий момент я...
Олег, добрый вечер. Полное воздержание от мастурбации даст положительный результат как силу эрекции так и на адекватное половое влечение. Здесь необходимо сдерживать себя и перестать просматривать определенный контент.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему я хочу домой
1 ответЗдравствуйте, я живу а общаге и очень сильно хочу домой, просто не могу плачу вчера пришлось уехать домой на 1 ночь и приехать опять сюда, помогите пожалуйста, что мне делать, раньше такого не было, я жила нормально а сейчас просто не могу
Здравствуйте! Скучать по дому - это нормально. Подумайте, с чем связана усилившаяся тоска по дому? Какие отношения с девушками по комнате? Возможно, у Вас появились взрослые вопросы, которые теперь приходится решать самой, а иногда хочется просто почувствовать себя слабой. Возможно, просто одиноко, тогда надо стараться найти способ переключения: прогулки, хобби.
Хочу забеременить, гипертериоз
14 ответовСдавала анализы из за повышения веса ,и что хочу запланировать беременность, сдавала анализы ттг 0,005 т4 5,2 антитела к рецептору ттг 2,85 , назначили теразол 10 мг 2 раза в день, пропила 4 мес я доставала врача что хочу беременить , и каждые 2 нед сдавала анализы, ...
Здравствуйте. С такими результатами вполне можно планировать беременность под контролем гормонов. даже если во время беременности ТТГ будет низким, не всегда нужна терапия. И антитела невысокие, не повлияют на плод.
Хочу расстаться с мужчиной
1 ответХочу расстаться с мужчиной. Он врёт. Отношения на расстоянии и он собирается мириться с бывшей женой
Отношений на расстоянии вообще быть не может, поэтому отпускайте ситуацию со спокойной душой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня стоят несколько диагнозов Бар 2 типа с текущим эпизодом умеренной депрессии с квази-псизотическими симптомами. Шизотипическое расстройство. Кптср. И окр с преимущественно навязчивыми мыслями. Лечение Сейзаром 200мг и реагилой 3 мг слабо дало эффект....
Здравствуйте! Литий показан при БАР с психотическими маниакальными эпизодами, особенно если они приводят к госпитализации в психиатрическую больницу. Но и при БАР с другим течением тоже назначается. Литий безопасен при условии соблюдения правильной концентрации в крови. Надо понимать, какую симптоматику хочется убрать и определить диагноз. То симптомам, которые Вы описываете, больше показано назначение антидепрессанта, но если у Вас действительно БАР, то антидепрессанты используются с осторожностью. При БАР с симптомами как у Вас может использоваться кветиапин с нормотимической целью. Ваша мысль получить второе мнение у другого врача верна, сходите к другому врачу очно и послушайте, что Вам скажут. Запишите на листке волнующие вопросы чтобы все спросить на приеме.
Хочу слезть с паксила
17 ответовПодскажите,пожалуйста, принимаю паксил 7 дней, по 1/2 таблетки в обед и вечером, также назначили витамин В и уколы мексидола, поставили ситуационный невроз. Паксил назначили на месяц,но мне очень от него ооооочень плохо, бесконечные панические атаки, тремор, потливость,...
Здравствуйте. За 7 дней не происходит адаптации к антидепрессанту, поэтому отмену в подобных случаях обычно рекомендуется производить одномоментно. Однако, следует отметить, что в назначении препарата есть погрешности, поэтому отмечается сложности его приема. Для облегчения адаптации используется плавное наращивание дозы паксила (по 1/4т 1 раз в неделю), прием осуществляется один раз в день, утром. Также обычно рекомендуется использовать терапию прикрытия (например, феназепам или алпразолам) - данные препараты значительно облегчают период привыкания к антидепрессанту.
Хочу больше вырости
1 ответЗдравствуйте мне недавно исполнилось 17 лет, хочу быть выше, мой рост 183, у отца 187, а у матери 168, могу ли я ещё вырости? У меня получаеться длинные ноги а туловище меньше, можно как то вытянуть позвоночник?
Доброй ночи,Максим! в таком случае Вам необходимо посетить ортопеда,что бы сделать тест Риссера, и эндокринолога ( R-гр кистей для определения костного возраста) и тогда по рез-м специалисты скажут,закрыты ли зоны роста или открыты(когда скелет еще растет)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу получить минет без резинки
9 ответовХочу получить минет без резинки от девушки легкого поведение. И хочу сделать куни. Минет без резинки опасен для девушки или для мужчины тоже? Какое заболевания передаётся? Поцелуй в губы опасны ли? Кунилингус опасен ли для мужчины? Очень хочу минет без резинки и Кунилингус...
Здравствуйте, Петр Да, риск заразиться Иппп есть Через 2 недели после контакта сдать ПЦР на иппп, а через 2 мем кровь на сифилис, вич, гепатит в и с