Добрый день. Мне 38 лет, вес 50 кг, рост 165.
На сегодняшний день проблемы с ВНЧС и Шейным отделом. Болят ладошки рук, возможно от шейных проблем. Сделала рентген кисти, мрт шейного отдела и ВНЧС. Снимки прилагаются. Прошу подсказать, что можно включить в свое питание или что...
Сильно питанием на такие заболевания не повлиять, питанием можно обеспечить достаточное количество нужных организму веществ. К таким веществам относятся хондропротекторы. В большом количестве хондропротекторы содержатся в холодце, заливной рыбе, студне, рыбе. Белки,их количество должно составлять не менее одной трети от общего количества пищи. К главным источникам белка относится мясо, рыба, бобовые, орехи, яйца, печень трески, говяжья печень.Для костной ткани необходим кальций,содержится в твердом сыре, твороге, молоке, листовом салате. Усвоение кальция в организме возможно только при наличии витамина Д. Для пополнения запасов витамина Д нужно употреблять морскую рыбу, сливочное масло, яйца. Или отдельно витамин Д, продаётся в аптеке,профилактическая доза 2000 МЕ ежедневно. Для сосудов это полезные жирные кислоты,омега 3: лосось, скумбрия и сельдь,нчоусы, кижуч, мойва, сардины, тунец, форель, барабулька и другие виды.