Добрый день! После родов никак не налаживается цикл. Ребенок на ИВ, месячные пришли через 3 месяца после родов. Но в последние месяцы они стали другими. Не такими обильными, сбивается цикл. Была на приеме у гениколога. Врач провела обследование и по его итогам назначила...
Здравствуйте! Для Вашего роста необходимо сбросить как раз эти 20 кг. Начать необходимо с обследования, чтобы исключить нарушения. Сдать кровь на глюкозу, АЛТ, АСТ, креатинин, холестерин, триглицериды, инсулин, витамин Д, ТТГ, ЛГ, ФСГ, тестостерон, эстрадиол, пролактин (если не кормите грудью). Сидеть на строгих диетах нельзя! Это не приводит к желаемому эффекту. Нужно придерживаться правильного питания: снизить количество быствоусваиваемых углеводов (выпечка, сдоба, шоколад, мед, варенье, компот, соки), поменьше животного жира (постное месо, птица), больше овощей, фруктов, жирной рыбы, пить воду около 2л в день, постепенно увеличивая количество. Попробуйте интервальное голодание, нпр по схеме 8/16- 8 часов едите, 14 не едите. Можете выбрать интервал, который удобен для Вас. Так же необходимо больше двигаться-не менее 30 мин ходьбы быстрым шагом в день.