Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу спать
1 ответпол года мучают панические атаки, плюс к этому ночью при засыпании будто пугаюсь чего то,, выкидывает со сна, выпрыгивает сердце. не хватает воздуха, не могу дышать в полные груди, частые головокружения.
Обязательна очная консультация невролога, сомнолога и психиатра, выполнять ЭЭГ рутинную, ЭЭГ+ полисомнографию хотя бы 4-6 часовую, у психиатра оценивать в беседе и тестами ваше невротическое расстройство, корректировать его назначением препаратов из группы транквилизаторов чаще всего, например Атаракс по схеме, он и профилактирует ПА и улучшает сон, переносится хорошо
Болят колени не могу спать
5 ответовДоброй ночи. Помогите пожалуйста разобраться, вот уже вторую неделю, я ужасно плохо сплю. То есть с трудом засыпаю и просыпаюсь в 2 в 3 ночи и всё, не могу заснуть никак по причине боли в ногах. Это началось внезапно, раньше неприятных ощущений не было и спал всегда по...
Здравствуйте. Похоже на синдром беспокойных ног. Поговорите с неврологом. Сколько вам лет? Мышцы крутит?
Не могу спать отдельно от ребенка
15 ответовСитуация: Сыну 3 года 3 месяца, спит вместе со мной(мамой) в одной кровати с 1 года где-то (после болезни не пожелал спит в кроватке)И меня все устраивает.Но ,думаю, пора уже отселять, т к где-то слышала что у 3-м годам мальчикам очень важно иметь свое пространство...
Здравствуйте. У Вас сильная привязанность к ребенку. Вы привыкли с ним спать, так спокойнее. Если всех всё устраивает, то пока можно оставить как есть, ничего страшного в совместном сне нет. Но если твёрдо решили переселять ребенка, то лучше обратиться к психотерапевту или психологу и проработать эту проблему при помощи психотерапии. На ночь можно принимать лёгкие седативные препараты, например пустырник форте. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу спать
1 ответДобрый день. Девушка, 34 года. Работаю, посещаю спортзал. Устаю и физически и морально. Но как только ложусь в кровать, не могу уснуть, просто не отключается мозг. Подскажите, с кем может быть связано? Может какие-то анализы сдать? У какому врачу обратиться?
Здравствуйте, в таком случае обычно рекомендуют исключить дефицитные состояния организма (анализы крови на витамин Д, ферритин, фолиевая кислота, в12, магний, цинк) Заболевания щитовидной железы (анализы на гормоны щитовидной железы ТТГ, т3, т4). Для диагностики хронического стресса и тревоги на фоне которых может быть бессонница необходимо обратится к неврологу или психотерапевту, а так же при необходимо для подбора препаратов для нормализации сна.
Здравствуйте! Врач назначил эсциталопрам. Принимаю полтора месяца. Дозу повышала постепенно, по 1/4. Параллельно назначен был тералиджен по 1/2 - 1 таблетке на ночь. Сейчас принимаю по 1 таблетке селектры, уже 14 дней. Проблема в том, что совсем не могу спать. Засыпаю в 23,...
Здравствуйте. Уточните, нарушения сна появились после начала терапии селектрой или являются одним из симптомов состояния, по поводу которого назначен данный препарат? В качестве корректора ночного сна на фоне терапии антидепрессантом обычно рекомендуется использование вспомогательного препарата, как правило, тразадона в диапазоне доз 50-150мг, который не нарушает структуру сна. В качестве временной меры может быть рассмотрен вопрос коррекции дозы тералиджена с увеличением до 7,5-10мг.
Не могу спать на левом боку.
6 ответовЗдравствуйте, мне 21 год.С ноября месяца не могу спать на левом боку , так как слышу сердце будто оно выпрыгивает и начинается небольшая паника, такое бывает и в течении дня . Из-за чего это может быть? Какие анализы сдавать и к какому врачу лучше обратиться?
Здравствуйте. По описанию это похоже на ощущение сердцебиения,перебоев, которое на левом боку часто ощущается сильнее ,это не всегда опасно и часто связано с тревогой, экстрасистолами, тахикардией, недосыпом, кофеином или просто тем, что на левом боку сердцебиение лучше чувствуется.  рекомендуют в такой ситуации пройти ЭКГ, Холтер,ЭхоКГ и анализы: ОАК, ферритин, ТТГ, калий, магний.  Обратиться лучше сначала к кардиологу на очный прием
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу наладить режим сна. Спать хочу днем, а ночью не могу уснуть от этого плохое настроение, раздражительность, не хочу общаться с людьми и выходить из дома. Сейчас стало хуже
Здравствуйте! Меня зовут Александра Гречихина, я психолог и партнер платформы «Спроси врача». Понимаю, что вам сейчас нелегко, и хочу поддержать вас. Для начала предлагаю исключить депрессию. Вы можете самостоятельно пройти онлайн-тесты- шкалу HADS или шкалу депрессии Бека, а затем прислать мне результаты. Также рекомендую обратиться к терапевту для проверки соматического здоровья, сдать анализы на дефициты и гормоны. Также стоит проконсультироваться с врачом о возможности приема медикаментов. Для самопомощи попробуйте вести дневник сна и бодрствования. Норма для взрослого 7-9 часов сна в сутки. Исследования показывают, что сон ночью в темное время суток особенно полезен. Чтобы улучшить качество сна, старайтесь не спать днем, вставать до 9 утра (учитывая ваш хронотип), избегайте экранного времени за несколько часов до сна и ужинайте заранее. Перед сном можно принять теплую ванну с английской солью Эпсома (при отсутствии противопоказаний), выполнить дыхательные упражнения для расслабления или попробовать техники релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону или аутогенная тренировка по Шульцу. Буду рада получить ваш отзыв и обратную связь. Если у вас возникнут вопросы, пожалуйста обращайтесь. С уважением, Александра
Здравствуйте. я на протяжение 3 месяцев находилась в напряжение вечно пыталась угодить мужчине,все делала для нечего...в итоге он сказал что он со мной из за жалости.теперь не могу спать ,есть,успокоиться не могу.
Здравствуйте. Переключите внимание на прогулку, спорт хобби. Почитайте полезные книги.
Здравствуйте. 4 дня назад начали беспокоить постоянные непрекращающиеся позывы в туалет по маленькому. Также давление и боль в лобковой области и чувство полого мочевого пузыря даже после похода в туалет. Просыпаюсь ночью от позывов и больше не могу уснуть. Также, два дня...
Фурамаг до 7 дней пропейте. Остаточная симптоматика может в течение месяца сохраняться. Поэтому нужна фитотерапия поддерживающая, обильное питьё. Клюква и брусника, как природные уросептики. Посев после фурамага сдавать целесообразней через 14 дней, а общий анализ мочи сразу можно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу нормально спать
17 ответовДобрый день! Месяц назад у меня начались проблемы со сном. Я хотела спать, ложилась, почти засыпала как в момент меня кидало в жар и учащалось сердцебиение, наступала бодрость и спать уже не хотелось. Таким образом неделю я спала урывками по 1,5-3 часа за ночь. Обратилась к...
мелатонин,таб+фенибут. 2 таб.