Болят колени не могу спать

Доброй ночи. Помогите пожалуйста разобраться, вот уже вторую неделю, я ужасно плохо сплю. То есть с трудом засыпаю и просыпаюсь в 2 в 3 ночи и всё, не могу заснуть никак по причине боли в ногах. Это началось внезапно, раньше неприятных ощущений не было и спал всегда по режиму: ложился в 22, вставал в 5-6. И чувствовал себя прекрасно на таком режиме многие годы. Организм привык рано ложиться и вставать. Но последние 2 неделе, я просыпаюсь в 3 ночи и никак не могу заснуть, в коленях странное чувство распирания, они ноют, ими хочется двигать, они зудят где-то внутри.... Их хочется охлаждать. Внешне они не горячие и не красные, но держать их под одеялом невозможно... Спать просто невозможно из-за этой ноющей боли. 1. Травм точно не было. 2. Осевая нагрузка никак не сказывается, мне не больно весь день ходить, не больно прыгать, бегать или стоять 3. Нет никаких движений или положений которые усиливают или уменьшают это боль. 4. Гемоглобин, с реактивный белок, соэ и ревматоидный фактор в норме. 5. В течении дня почти не замечаю этих ощущений, но спать невозможно, меня прям будят эти ощущения и затем не могу заснуть... Помогите пожалуйста разобраться. У меня жуткий недосып. Всю ночь ворочаюсь и занимаю выломанные положения ног, особенно там где коленям похолоднее. Там субъективно легче, но кардинально нет.