Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
8 ответовЗдравствуйте. Ребенку 1 год и 2 месяца. Было кесарево (ножное предлежание), 9 баллов по Апгар. С рождения очень плохой сон. До сих пор просыпается по 5-6 раз за ночь. Сон чуткий, не глубокий, постоянно ворочается, ерзает, двигает ногами и руками. Стонет, кряхтит. Может...
Препаратами эту проблему полностью не решить. С возрастом перерастёт, нервная система дозреет и ребенок станет менее возбудимым. Родителям, конечно, будет нелегко первые годы. Но это не повод давать ребенку серьезные препараты, например фенибут.
Плохой сон
7 ответовНачала принимать по анализам (железо, витамин д 10000ед, магний, лицитин, омега, метафолин) - сначала было все нормально Дальше резко стал плохой сон, каждый день просыпаюсь в 4-5 утра, независимо от того во сколько легла ( в 22 или 24 часа ночи), часто хожу в туалет ночью...
Здравствуйте, Наталья! Нарушения сна могут быть вызваны различными факторами, в том числе приемом некоторых добавок и лекарств. Давайте разберемся подробнее: 1. Витамин D в высоких дозах (10000 МЕ) может влиять на качество сна, особенно если принимать его вечером. Витамин D стимулирует выработку серотонина, который в свою очередь конвертируется в мелатонин - гормон сна. Избыток серотонина может нарушать естественные циклы сна. 2. Магний играет важную роль в регуляции сна, но его избыток также может вызывать бессонницу и частые пробуждения. 3. Железо лучше принимать в первой половине дня, так как оно может обладать стимулирующим эффектом. 4. Омега-3 и лецитин обычно не влияют на сон, но у каждого человека реакция индивидуальна. 5. Метафолин (активная форма фолиевой кислоты) не должен напрямую влиять на сон. Мои рекомендации: 1. Проконсультируйтесь с врачом, который назначил добавки, о возможности корректировки доз и времени приема, особенно витамина D и магния. 2. Принимайте витамин D и железо в первой половине дня. 3. Соблюдайте правила гигиены сна - ложитесь и вставайте в одно время, избегайте экранов и яркого света вечером, создайте прохладную и темную атмосферу для сна. 4. Если проблемы со сном сохранятся после корректировки приема добавок, обратитесь к неврологу или сомнологу для исключения других причин бессонницы. 5. Частые ночные походы в туалет могут быть как следствием нарушения сна, так и самостоятельной проблемой. При сохранении симптома обсудите его с урологом. Будьте здоровы! Надеюсь, корректировка схемы приема добавок поможет нормализовать сон.
Плохой сон
7 ответовЗдравствуйте , у меня очень плохой сон , по ночам панические атаки начинаю потеть , пять минут и проходит , заметил это давно , то походят ( панические атаки ) то возобновляются , вообще темное время суток напрягает меня , пью только экстрат пустырника в таблетках 2т -3р в...
Проконсультируйтесь с кардиологом, неврологом, убедитесь, что ничего критичного нет. Попейте новопассит или персен вместо валерианы 2 Нед, адаптол 0,3*3 РД 3_4 Нед
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Инсомния, плохой сон
10 ответовЗдраствуйте, помогите пожалуйста. Плохой сон. Ложусь спать всегда в пол 11, ворочаюсь не могу долго уснуть, и если усну то сон поверхностыный, не погружаюсь полностью в сон. С утра чувствую себя хорошо, и целый день бодрый. Днём стараюсь не спать, бывает вырубает, но чувствую...
Тарас, здравствуйте. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать
Плохой сон
17 ответовЗдравствуйте. Дочери недавно исполнилось 10 месяцев, на смешанном вскармливании, ПКС. Прикорм кушает активно. 8 зубов в наличии. 3 недели назад стала наотрез отказываться от смеси, потом начались проблемы со сном. Засыпала обычно или с бутылочкой в кроватке или с грудью, лежа...
И если ребенок посыпается, в хорошем настроении не нужно продлевать это сон
Плохой сон бессонница, тревожность
59 ответовДобрый очень плохой сон бессонница. Все началось после бани когда болели виски и затылок и сразу стал плохой сон не возможность уснуть с увлажнителем воздуха в маске просто как будто глаза закрыта и всю ночь лежишь. Было давления 150 на 97 пульс 90 , в течение 10 дней замеров...
Если только нарушения сна, то и донормил а достаточно. Как правило из антидепрессантов (первая линия - СИОЗС), это Сертралин/эсциталопрам/флувоксамин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
3 ответаРебенку 6 месяцев. На гв На ночной сон уходит в 20-21 часов спи до 7:00 Гемоглобин хороший Первый дневной сон через полтора часа после пробуждения и в целом бодрствует 1,5 - 2 часа и спит дневные сны по 30-40 минут . Бывают сну по 1,5 часа И получается что он примерно 1,5...
Здравствуйте, по описанию патологии нервной системы нет. Скорее всего произошел регресс сна и ребенку нужно научиться склеивать фазы сна со временем он научится это делать. Сейчас можно попробовать магниевые ванны. Может усиливаться при прорезывании Зубов и скачке роста.
Здравствуйте! Мальчику 2 года. Устоявшая ассоциация грудь-сон. Сон 1 раз в день, ночью частые просыпания с продлением грудью. Уже 11 полных дней не укладываю днем с грудью, укачиваю на руках с песенками/сказками. Но прогресса не вижу... Грудь днем даю 1 раз - заранее до сна,...
Здравствуйте. Укачивание это сильный вестибулярный стимулятор, который нарушает фазы сна и формирует новую зависимость вместо старой. 11 дней без прогресса подтверждают: метод не подходит. Тактика: 1. Отказ от укачивания. Укладывайте в кровать бодрствующим после спокойного ритуала (книга, обнимашки). Плач допустим, но не берите на руки. Поддерживайте голосом, присутствием рядом. 2. Ночные кормления: убирайте постепенно. Сначала сокращайте время сосания, затем заменяйте на воду/поглаживание. Вес 11,2 кг позволяет ночной перерыв. 3. Дневной сон: фиксированное время, затемненная комната. Если не уснул за 30 мин то подъем, следующий сон через 2–3 ч. Не дожимайте. 4. Границы: молочко спит, ты тоже спишь. Твердость + эмпатия. Адаптация займет 7–14 дней. Ваше истощение понятно, но последовательность критична. При невозможности выдержать плач - обратитесь к консультанту по сну для мягкой методики. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Знакомой приснился плохой сон про меня
11 ответовЗдравствуйте, моей коллеге на работе приснился плохой сон про меня, она начала вроде что то говорить что приснился сон со мной, что мол не очень хороший сон, но она не будет рассказывать. Я сейчас нахожусь на 20 недели беременности, меня все тревожит(, зачем вообще было тогда...
Да, чувствуется много тревоги, это понятно - тревога указывает на то, что ценно и важно для нас, чего бы нам не хотелось растерять. Подавлять какие-либо мысли тяжело, правда, может не получаться, особенно, если вы впечатлительны, тогда даже против своей воли зацепляетесь за, казалось бы, малозначащие для реальности поводы потревожиться. Если следите за здоровьем и протеканием беременности, выполняете рекомендации, значит, по крайней мере, со своей стороны, делаете все, чтобы малыш благополучно появился на свет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
16 ответовДевочка 1.8м . Ребенок долго укладывается на ночной сон (1-1,5ч) при укладывании крутится , бьет ногами по кровати , встает . Ночью просыпается 2-3р при этом хнычет , успокаивается если дашь попить или обнимешь . Режим есть , встаем в 7.00 , дневной сон с 12.30 до 14.00-14.30...
Тогда , вероятно, временное явление. Обычно за 2 недели проходит