ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ , 25 Π»Π΅Ρ . ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π» Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ , ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ° , ΠΊΠΎΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΡΠ°Π»Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ , ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ,Ρ
ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ
ΡΠ΄ΠΎΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ . ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ:
- ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ» Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ»ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΡΡΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ°
- Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ (Π’Π’Π ΠΈ Π’4 ΡΠ²), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ
- ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ + ΠΠ‘ΠΠ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ
Π°Π½Π΄ΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ² (ΠΠ‘Π), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΈΠ΄ΠΎ, ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π€Π‘Π ΠΈ ΠΠ
- Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π° ΠΈ Π³Π»ΠΈΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°
- ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ (Π€Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ (Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 45), Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π)
- ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅
- ΠΏΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ½, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ½Π΅ΠΌΠΈΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ½Π° Π·Π° 2-3 Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±Π°Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ½Ρ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡ, Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄Π΅Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ½Π΅ 39, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 3Ρ
ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ ΠΠ²ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π±ΡΠ» Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π·ΡΠ΄ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ 3-Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈ Π·ΡΠ΄ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ°. ΠΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΌ...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ»Π° Π³Π»Π°Π· ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» Π³Π»Π°Π·, Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π» Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° ΠΆΠΈΠ²ΡΠΌ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π½Π΅ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π³Π»Π°Π· ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ, Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ°, ΠΈ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠ±Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ²Ρ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π½Π°, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎΠ·ΠΈΡ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ΄Π° ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ: ΠΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Π΅* 4ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ Π·Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π²Π΅ΠΊΠΎ : ΠΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅Π³Π΅Π»Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. Π ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΠΎΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠΌΡΠ»Π° Π³Π»Π°Π· Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΏΠ°Π», ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» Π³Π»Π°Π·, Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ΅Π» Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΆΠΎΠ³ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ. Π ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊ ΠΏΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΠ»Π΅ 4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³Π΅Π»Ρ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΡ
ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅Π³Π΅Π»Ρ, Π·Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π²Π΅ΠΊΠΎ 4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π°ΠΊΠ²Π°Π»ΠΎΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π»Π°,Π΄Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π³Π»Π°Π· , Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π³Π»Π°Π· ΡΠ»Π΅Π·ΠΈΡΡΡ
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ. ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΠ½/ΠΠ°ΠΊΡΠ°Π²ΠΈΠ΄/ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ΄ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 3 Π΄Π½Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠΆΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π· ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π³Π»Π°Π· ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΠΈΠΊΡΠΈΠΏΠΈΠ½? ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π²ΡΠ°ΡΡΠΌ. ΠΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π’Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π²ΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ
Π³Π»Π°Π·, Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΠΏΠΈΠ²Π½ΠΈΡΡ, ΠΏΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π»Π° ΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ°ΠΏΠ°Π»Π° Π΄Π΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠ° Π½ΠΎΡΡ Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°Π»Π° Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»ΠΈ, Π·ΡΠ΄Π° Π½Π΅Ρ. ΠΠ΅Π²ΡΠΉ Π³Π»Π°Π·
1 ΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΡΠ°
2 ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ
ΠΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ. ΠΠ°ΠΏΠ°ΡΡ 4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ°ΠΌΠ΅ ΡΠ². 90 Π»Π΅Ρ. Π‘ΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΈΠΌ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ°Π²ΡΠΉ Π³Π»Π°Π· - Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΆΠ°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΌΠ°Π½. Π£ΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ ΡΠ°Π· Π² 3 ΠΌΠ΅Ρ. Π΅ΠΉ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ» Π΅Π»Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³Π»Π°Π· Π²ΠΈΠ΄Π΅Π» Π»ΡΡΡΠ΅.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎ Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. Π Π°Π· Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΎΡ Π°Π½Π³ΠΈΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·Π°, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π²ΠΌΠ΄, ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡΠ»Ρ.
ΠΠΌΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° ΠΎΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΠ°? ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅? Π‘ΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Π³Π»Π°Π· ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡ Π·Π°Π΄Π΅Π» ΠΊΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½Π΅ Π³Π»Π°Π·,ΠΏΠΎ ΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π· ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π»,ΡΠ»Π΅Π·ΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅Π΅ Π²Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ
Π»ΠΎ,ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡΠ³Π°ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π΄Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°,ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ,ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π³Π»Π°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½ 0.3 % 6 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ»Π»ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π²Π°Π½Π°ΠΊ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°! ΠΠ° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΠ ΠΠ , Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π³Π»Π°Π·, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅,ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ Π¦ΠΈΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΉ Π³Π»Π°Π·, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ,...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡ (ΠΊ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π±Π°ΠΊΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ). Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ:
1. ΠΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Ρ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΈΡΠ°Π±Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΊΡΠ»Π°ΡΠΈΡ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏ 4-6 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
2. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΠΊΡΠΈΠ½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏ 6 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
3. Π ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π¦ΠΈΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½ 4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ