Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
18 ответовС октября месяца появились проблемы со сном. Могу лечь к 21:00, но в полпервого или полвторого проснуться и часа три прокрутится и под утро только уснуть. И так происходит только в то время, когда муж уезжает на вахту. А когда в деревне у родителей то нормально сплю. Я...
Виктория, добрый день. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Проблемы со стулом
22 ответаЗдравствуйте ребенку 3 недели. Начались проблемы с опорожнением кишечника после принятия смекты( где то недели 2 назад). Развели пакетик на 50 мл и выпил 10 мл, больше не давала. После этого стул перестал быть стабильным, начал раз в день или в два дня. Ребенок постоянно...
Здравствуйте На каком вскармливании ребенок ?
Проблемы со сном
2 ответаДобрый день. Есть проблемы со сном, либо не могу уснуть долго, либо часто резко просыпаюсь ночью по 15 раз, или же всю ночь снятся сны и просыпаясь чувствую не отдохнула, что всю ночь работал мозг. Длится месяцами, уже более года постоянно. Выспаться и нормально чувствовать...
Жанна,Вечер добрый.Вам надо посетить эндокринолога,чтобы исключить проблемы гормонального характера.Нормализовать режим дня.Ложиться позже,просыпаться раньше ,желательно до 22 часов (засыпать),так ка это активная фаза выработки мелатонина.Вы так же можете проконсультироваться с терапевтом и принимать его в таблетках.Не кушайте на ночь,последний прием пищи за 3-4 часа до сна.Не пейте на ночь крепкий чай,кофе. Больше старайтесь находиться на воздухе.Вы можете еще быть метеозависимой ,сейчас наблюдается у многих проблемы со сном. Ну и не засыпать с телевизором,телефоном,компьютером.Оставляйте гаджеты в другой комнате.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с ногами
9 ответовДобрый вечер. Хотелось бы узнать. Отца беспокоят ноги, а именно не может долго сидеть,начинают неметь и болеть,тоже самое при ходьбе ,стоит немного пройти начинает отниматься одна нога от ягодицы до низа. Одна нога немного получше другая хуже. Наблюдались у сосудистого...
Тогда компрессия нервных корешков скорее всего есть, так проявляется сдавление грыжей или протрузией нервного корешка на уровне пояснично-крестцового отдела позвоночника. По медикаментозному лечению обычно рекомендуется прием нпвс и миорелаксанта +профилактические мероприятия. Одна из используемых схем терапии выглядит так: Таб.Теноксикам 20 мг 1 таб 1 р/д 5-7 дней+ капс.Омепразол 20 мг по 1 капс 1 р/д утром натощак 5-7 дней; Таб.Тизанидин 2-4 мг по 1 таб 1 р/д на ночь в течение 14 дней; Местно можно использовать гель Кетопрофен 2-3 р/д на болезненные участки или клеить пластырь Нанопласт на 10-12ч в день 5-7 дней. При недостаточной эффективности к лечению добавляют капс.Габапентин 300 мг 1 капс 1 р/д 1 день, далее 1 капс 2 р/д 2й день, далее 1 капс 3 р/д 2-3 месяца(препарат рецептурный, отменять потом в обратном порядке). Выполняют капельницы, один из вариантов- Р-р.Дексаметазон 4 мг 1,0 мл+р-р.Кетопрофен 2,0 мл+NaCl 0,9% 200 мл 1 р/д в/в капельно 3-5 дней или можно р-р.Дексаметазон 4 мг 1,0 мл 1 р/д в/м 3-5 дней проколоть. Назначают выполнение блокад(гормон+местный анестетик), например, гормон дипроспан используют. Назначается массаж, занятия ЛФК для позвоночника(можно посмотреть упражнения по бубновскому, по фишеру, по шишонину), из физиотерапии можно рассмотреть ударно-волновую терапию(но после того как болевой синдром уменьшится или пройдет). Из спорта обычно рекомендуют заниматься плаванием, использовать велотренажер, будет полезна даже обычная ходьба. Можно использовать аппликатор Кузнецова 10 минут в день. Спорт и лфк должны быть регулярными, они позволяют сократить количество обострений. Если медикаментозное лечение будет малоэффективно, тогда уже рекомендуется консультация нейрохирурга.
Проблемы с ногтями
9 ответовГод назад была травма пальца с ампутацией половины фаланги. После этого начались проблемы с ногтями. Очень тонкие, мягкие, слоятся по всей поверхности, ломаются. Пью витамины, коллаген, втираю бальзамы, делаю ванночки. Вся работа только в перчатках. При этом травмированный...
Здравствуйте. Приложите пожалуйста фотографии ногтей, который Вас волнуют при хорошем дневном освещении. Как приложите, напишите, чтоб я увидела вопрос Заранее благодарю
Проблемы со стулом.
15 ответовЗдравствуйте, ребёнку 7 месяцев, проблемы со стулом. Интервал между походом в туалет 5-6 дней самое долго , делаю высаживания , пукает и истерически кричит в этот момент. Чтобы покакать приходится самой кряхтеть и прижимать ему животик , почему так может быть , дисхезия ? Или...
Здравствуйте На каком вскармливании ребенок ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с грудью
4 ответаЗдравствуйте. Екатерина, 33 года, 1 ребенок. Была на УЗИ молочных желез недавно. Врач поставил диагноз ФКМ (наблюдаюсь каждый год, кисты присутствовали всегда, назначали лечение препаратом Мастодинон, ничего не беспокоит). Этот раз врач сказала что у меня какие-то проблемы с...
Добрый день! У вас очень грамотный врач. Потому что дуктэктазия может быть следствием повышенного пролактина. Нужно знать его уровень при лечении ФКМ, потому что в случае его повышения препараты будут неэффективны. Вам необходимо сдать анализ крови на пролактин на 2-5 день цикла, натощак, накануне сдачи физический и половой покой, сдача не ранее, чем через три часа после пробуждения; ТТГ (можете сдать вместе с пролактином) и прогестерон на 20-22 день цикла. Пока этого достаточно. На основании этих результатов можно подобрать адекватную и эффективную терапию, которая подойдет именно вам
Проблемы в отношениях
18 ответовВстречаюсь с мужчиной почти год, все хорошо общаемся, встречаемся, но последний месяц нет секса, говорит, что проблемы со здоровьем, лечится сейчас, что секса хочет, но пока есть дискомфорт и неприятные ощущения. Признался в этом он пару дней назад до этого просто говорил,...
Татьяна, здравствуйте! Если появляется кто-то третий, не только интимная жизнь уходит, но и тепло-эмоциональные отношения тоже начинают угасать. Как в плане эмоций, человек остался по отношению к Вам таким же или что-то изменилось?
Проблемы с кишечником
7 ответовДобрый день! Много лет мучают проблемы с кишечником, было 2 колоноскопии, ставили хронический колит, удаляли полип. Стул чаще кашеобразный. На сегодняшний день делала УЗИ органов малого таза, там сказали, что есть свободная жидкость в позадиматочном пространстве лоцируется...
А есть ли возможность прикрепить колоноскопию с биопсией?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с гормонами
2 ответаДобрый день.мне 22 года,по словам врача эндокринолога и узи у меня немного увеличина щитовидка,и ттг близок к высокому уровню.на гормоны врач сказала не хочет переводить ,только диета.но начались проблемы с месячными,они пропали по геникологии все в порядке.планирую к концу...
Здравствуйте! Когда Вы сдавали последний раз анализ на гормоны? Какой у Вас рост/вес? Бояться идтик врачу не нужно, в современной медицине возможно восстановление гормонального фона. Дообследуйтесь и начинайте лечение!