
Здравствуйте Александр!
У вас достаточно мало вводных данных.
Здесь нужно знать общий режим:
❔во сколько ложитесь, как засыпаете,
❔какая дневная активность,
❔как просыпаетесь ночью (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями),
❔через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит,
❔сколько длится
- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом.
✅《Больше пол года мучает бессонница 》- т.е. если сложности засыпания отмечаются регулярно, более 3 раз в неделю, то можно говорить о хронической бессоницы.
Если же в течение полугода бессоница возникает эпизодически, то наиболее вероятно, что она реактивная (т.е. реакция на какие либо события).
✅《 сон не крепкий сплю до 4 утра потом не спится 》
Здесь опять же нужно понимать характер бессоницы: хроническое состояние или реактивное, ведь от этого и будет определяться дальнейшая тактика.
Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений то это будут:
▶️Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов). Риск возрастает, если индекс массы тела выше 30. При аллергическом рините, хроническом тонзилите и т.д. просвет дыхательных путей уменьшается, сила потока воздуха снижается, возникает гипоксия, на фоне которой и происходит пробуждение.
Поэтому СОАС нужно исключить в первую очередь☝️