Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 33 года, рост 163 вес 95. Очень хочу похудеть, но не могу. Обращалась ни раз к диетологу, но не выдерживаю ни какую диету , ни ПП, присутствуют постоянные срывы и нет силы воли. Подскажете , может есть какие препараты, которые помогают при похудении, улучшают обмен...
Здравствуйте Нужно исключить эндокринные причины набора веса: 1. Исключить патологию щитовидной железы- ТТГ и Т4св 2. Исключить нарушение углеводного обмена- глюкоза крови из Вены 3. Исключить патологию надпочечников- кортизол в слюне ( в 23ч собрать слюну в пробирку и поставить в холодильник. Утром до 9ч отнести в лабораторию) 4. Исключить железодефицит-ферритин ( норма не ниже 45)+ дефицит вит Д( норма 30-60) 5.На 2-5 день цикла сдать пролактин и макропролактин За 2 дня исключить половую жизнь, физическую нагрузку, стрессы, соски не трогать. Как придёте сдавать 15 мин посидеть и потом сдать кровь Для снижения веса можно использовать таблетированную форму- орлистат или сибутрамин Или инъекционная форма- саксенда, она хорошо удерживает вес и контролирует аппетит Но кроме таблеток для похудения важно правильно питаться. Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов 1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием. 2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. 3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. 4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. 5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми! 6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс. 7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Моя беременность протекала идеально: я очень здорова, малыш внутри развивается гармонично, я была активна, полна любви и предвкушения предстоящего материнства. У меня не было ни одной предпосылки для кесарево, и я о нём даже не думала. Ходила на курсы по подготовке к...
Юлия, добрый день. Примите мою поддержку. Роды это очень сложный процесс. Вы с врачом приняли правильное решение. При выборе кесарева сечения взвешивается все за и против. Сосредоточьтесь не на самом процессе, а на результате. Ведь главный результат это Ваша кроха. Вы её выносили и родили, не важно каким путём. По поводу веса, да, такое бывает в первый месяц, у вас налаживается лактация. Прикладывайте ребёнка к груди по требованию и всё придёт в норму. Есть случаи, когда женщины разгоняют лактацию даже после того, как пропало молоко. Сейчас в Вас бушуют гормоны. Ведь это огромная нагрузка на организм. Вашему организму нужно время, чтоб придти в норму. Помните, это временно. Советую к прочтению книгу "не просто устала" К. Красильниковой. Чтоб понимать о том, что творится в организме и голове после родов. Здоровья Вам и Вашему малышу
Не могу половой жизнью
1 ответНет половой жизни почти 7 лет, до этого был один партнер он делал насильно и я отбивалась потом удалось отбиться есть дочь, сейчас представить себе интим ни с кем не могу и даже прикасаться к мужчинам
Здравствуйте. Нужно работать с психотерапевтом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу набрать вес
1 ответЗдравствуйте! Мне 26 лет, при росте 165 я вешу 40 кг могу набрать вес . Принимала пивные дрожжи, ок, коктейли для спортсменов,не прибавила в весе ни грамма, ок пью уже пол года, тоже нет прибавки. Как
Для того чтобы решить вашу проблему нужно проанализировать состояние организма по анализам, выявить возможные дефициты, учесть имеющиеся хронические заболевания и разработать индивидуальное питание.
Могу ли я во время беременности работать мастером по кератиновому выпрямлению волос в расператоре ?
6 ответовЯ узнала что я беременна по хгч , могу ли я продолжить работать мастером по кератиновому выпрямлению волос и ботоксу в расператоре во время беременности ? Могу или нет и почему и могу себе сделать кератиновое выпрямление волос и что делать после того как узнала по хгч что...
Здравствуйте . Когда ХГЧ достигнет 1500, можете посетить гинеколога в женской консультации, выполнить УЗИ. Работать можно, но в хорошо проветриваемом помещении
Не могу открыться психологу
2 ответаЗдравствуйте. Не получается открыться психологу. Мой психолог довольно комфортный человек и аккуратный (не резкий), но мне все равно иногда тревожно на сессиях(не смотря на то что они онлайн и я даже не включаю камеру свою). Однако, я не знаю связано ли это с тем, что когда...
Здравствуйте! Очень часто человек не может ответить на какие-то вопросы прям здесь и сейчас, требуется время на подумать и поразмышлять. Даже простая таблица умножения может ввести в ступор или к примеру назвать какой-то адрес. Такие вопросы Вы можете брать как домашнее задание и ответить на следующей сессии. Больше читайте различной литературы, желательно вслух, тем самым будете слышать себя и упражняться в речи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Переодически, в области подмышек, появляется гидроденит. Чаще всего с гнойным содержимым. Какие анализы, пробы и обследования пройти, чтобы найти причину и избавится от этого? В плане гигиены - полностью сменила дезодорант и бритву поменяла на восковую депиляцию.
Здравствуйте! Начните с клинического анализа крови и биохимического анализа крови. Обратитесь также к врачу-дерматологу. Здоровья ⚕️
Не могу похудеть, шалят гормоны.
39 ответовЗдравствуйте, мне 35 лет, не регулярный цикл с первого дня (от 30 до 253 дней), был повышен Пролактин - 809 ( сейчас в норме), ЛГ 5,56, глобулин связывающий половые гормоны 17,40нмоль/л, прогестерон 0,10 гг/мл , ТТГ - 5,2, кортизол 24,8 ( утро), инсулин 31,03, сахар с...
Здравствуйте. По УЗИ малого таза что? СПКЯ Вам не ставили?
Не могу похудеть
17 ответовСижу на правильном питании , не могу похудеть………..
Добрый день. По представленным анализам отмечается повышение Ат к тпо, это говорит о высоком риске развития аутоиммунного заболевания щитовидной железы. Но не факт что оно разовьется .Остальные показатели в норме. Главная профилактика: йодированная соль и проводить ежегодно контроль ТТГ. В настоящий момент лечения не требует. Узи щж не делали? Какой у вас рост и вес? Есть другие хронические заболевания ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть
1 ответПереодически возникает бессоница. Подолгу не могу уснуть, до 4 утра. Две недели сплю, две не сплю. Растительные препараты не помогают. Переодически принимаю донормил, но с него асаешь разбитый. Режим нормальный. Не могу расслабиться в кровати, зуд в мышцах, разные мысли и...
Здравствуйте. Пропейте Мелаксен ( Меларитм) или Велсон 1-3 месяца, пройдите курс расслабляющего массажа.