ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, 10 ΠΠΠ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ»ΠΈ 5 Π΄Π΅Π½ΠΊΡ 4ΠΠ, Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π»Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΉ 12ΠΌΠΌ, ΠΠΠ―, ΠΊΠΈΡΡΠ° ΠΆΡΠ»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° 35ΠΌΠΌ, ΠΊΠΈΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ, ΠΌΠΈΠΎΠΌΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ?

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, Π Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½Ρ, Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π₯ΠΠ§ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ .
Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π½Π° Π₯ΠΠ§ Π½Π° 12 β 14 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅, Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΈΡ
Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Π½Π° ΠΠ΅ΡΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π°, ΠΏΡΡΠΌ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π±ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π² Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΡ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ, ΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ. Π‘Π΄Π°Π»Π° ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΡ, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ

Π£ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½Π΄ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅Ρ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΡΡΡ
. ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π£ΠΠ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ° ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΈ. ΠΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΌΠΎΡΠΈ. ΠΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ 2 Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ
Π½ΠΎ- ΡΠΏΠ° 40 ΠΌΠ³.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΈΡ Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π±ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»Ρ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ, ΡΡΠΏΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π΄Π°Π²ΠΈΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΎ. ΠΡΠΎΡΠ»Π° ΡΠ·ΠΈ Π²ΡΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΡΡΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ½ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΠ΅Π·ΠΈΠΌ 3 ΡΠ°Π·Π°. ΠΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π²ΡΡ
Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π‘ΠΠΠ (ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°) ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠΈ. ΠΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π‘ΠΠΠ
- ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ
- ΠΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ (Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΎΠ±Ρ.Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ±ΠΈΠ½, ΠΎΠ±Ρ.Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΠΠΠ’, ΠΠ‘Π’, Π°ΠΌΠΈΠ»Π°Π·Π°,Π»ΠΈΠΏΠ°Π·Π°, ΠΠΠ’Π, Π©Π€, Π‘Π Π)
- ΠΠ°Π» Π½Π° ΡΠΊΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ fob gold
- Π€Π΅ΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½ (ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅)
- ΠΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠ°Π·Π° - ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ»
- ΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π³Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ parasep
- ΠΠΠΠ‘
ΠΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠΈΡ
ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ½Π° ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ
Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ:
- ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π‘ΠΠΠ , ΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ Β«Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΌΒ»: Π°Π»ΡΡΠ° Π½ΠΎΡΠΌΠΈΠΊΡ 400 ΠΌΠ³ 3 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
- ΠΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π» Π½Π° ΡΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ - ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ.
ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ:
- Π’ΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ 300 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 2 ΡΠ² Π΄Π΅Π½Ρ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ
- ΠΡΠΏΡΠΌΠΈΠ·Π°Π½ ΠΏΠΎ 2 ΠΊΠ°ΠΏΡ 4 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ
- Low fodmap Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ! Π‘ΡΠ½Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΈΠ±ΡΡ ,10 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ» ,ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π±ΡΠ» 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π» Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠ° Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ,ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ» ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΈΠ±ΡΡ ,ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π Π΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π»Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΡΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ½. Π― ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ.

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ! ΠΠ°Π΄ΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ·ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΠΊΠΎΠ²
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π» Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π±ΠΎΠΊ,Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π»Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΊ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Ρ, Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π» ΡΠΈΡΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΈΠ»Π°, Π±ΠΎΠ»Ρ Π·Π°Π³Π»ΡΡΠΈΠ»Π° Π±Π°ΡΠ°Π»Π³ΠΈΠ½ΠΎΠΌ,
ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π», ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΡΠ·ΠΈ, ΠΠ’, ΡΠ΄Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ΅,Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ»Π°

Π£ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½Π΄ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ 2 ΡΠ°Π±. 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ½Π΅ΠΊΡ ΠΏΠΎ 2ΠΊ * 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Π½, Π±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΏΠΎ ΡΡ
Π΅ΠΌΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ - Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΊ 0,4 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1ΠΊ * 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠΎ - ΡΠΏΡ 40 ΠΌΠ³ ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ - ΠΏΠΎ 2Ρ * 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 - 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΏΠ»ΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΠΌ) Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 - 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ - ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·. Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ - Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ (ΡΠΏΡΡΠΊ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅), ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ - ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΊ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ±ΠΎΡΡ - ΡΠΈΡΠΎΠ½Π΅ΡΡΠΎΠ» ΠΏΠΎ 1/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° * 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ
- Π½ΠΎ - ΡΠΏΠ°, Π΄ΡΠΎΡΠ°Π²Π΅ΡΠΈΠ½, Π±Π°ΡΠ°Π»Π³ΠΈΠ½, Π±ΡΡΠΊΠΎΠΏΠ°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½, ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π»Π°ΠΊ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΊΡΠΏΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ! Π£ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ Π² ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ, Π² ΡΡΠ΅Π΄Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π» Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π±ΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ? Π ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΠΎΠ³ Π»ΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ°ΠΊΡΠΎΠ½?

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ? Π― ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ±, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ°, ΡΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅.
ΠΠΎ ΡΠΎΡΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ.
Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ°ΠΊΡΠΎΠ½?
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ Π³ΡΡΠΆΠ°, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΠ°Ρ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ - Π£ΠΠ, Π€ΠΠΠ‘, Π€ΠΠ‘, ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Ρ.ΠΏ. ΠΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΠΌΠΎ, ΠΌΠ°Π·ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»ΠΈ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π² Π½ΠΎΠ³Ρ, ΡΡΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ, Π΄Π΅ΡΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡ Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π±ΠΎΠΊ. ΠΠ°Π²ΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ

ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΠΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π³ΡΡΠΆΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ . + ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²/ΠΌ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ² 1.0 ( Π΅ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ Π³Π»Π°Π·Ρ. ΠΡΠ΄ΡΠΎ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π³Π»Π°Π·Ρ. ΠΡΠ°Π²ΡΠΉ Π³Π»Π°Π· Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ , Π° Π»Π΅Π²ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΌΠ°Π½Π΅. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ. ΠΠ°Π²ΠΈΡ Π·Π° Π³Π»Π°Π·ΠΎΠΌ. Π‘Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΊ ΠΎΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡ. Π‘ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ...
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° , ΡΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠ²Π»Π³ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ , Π½Π°Ρ
ΠΎΠΆΡΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π΅ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ , ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ 13 ΠΌΠΌ.... ΠΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ... ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΡ
Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π»Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊ .... ΠΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ... ΠΠ΅Π»Π°Π»Π° ΡΠ·ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°ΡΠΈΠΊΠ» ΠΊΠΈΡΡΠ°...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ
ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ