Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница 2 недели
13 ответовМесяца 4 назад попала в аварию. Стоял вопрос о покупке своей машины, купили, теперь каждый раз садясь за руль я нервничаю. Беспокоит продолжительная бессоница и головокружение.
Вера, здравствуйте. Бессонница является симптомом, поэтому здесь необходимо смотреть на проблему шире, фиксировать другие симптомы. В целом, ваша ситуация может быть типична для посттравматической реакции: мозг формирует защитный страх вождения (амаксофобию), который провоцирует тревогу, а та усугубляет бессонницу и психосоматическое головокружение. Первое - не заставляйте себя резко садиться за руль - это закрепит страх; возвращайтесь постепенно, чтобы мозг понял: «опасность в прошлом». Второе - запишите детали, опишите аварию, что под вашим контролем сейчас (тормоз, зеркала) и на что влияете вы. Это снижает иллюзию беспомощности.Третье-попробуйте дозированную экспозицию (основная техника КПТ при фобиях): начните с малого - посидите в машине с выключенным двигателем 5 мин, потом заведите мотор, покатайтесь по двору/парковке. Делайте с близким или инструктором. Касаемо бессонницы: зацикленность на сне поддерживает проблему; фокусируйтесь на гигиене и контроле стимулов. Ложитесь/вставайте в одно время, только в сонливость. Если не спите 15–20 мин - вставайте, читайте книгу, посмотрите в окно, послушайте аудиокнигу (главное-без экранов). Откажитесь кофеина, ужин лёгкий, спорт днём (не вечером). Релаксация: прогрессивная мышечная по Джекобсону. Если бессонница и тревога сохраняется несколько недель, то обратитесь к психотерапевту за КПТ (когнитивно-поведенческой терапией), так как это золотой стандарт при вашей тревоге и ПТСР-подобных симптомах
Оформление мед. книжки
1 ответХочу работать весовщиком на мясокомбинате, взвешивать машины с продукцией. Нужна мед. книжка. Подскажите, пожалуйста, какие анализы мне нужно сдать и каких врачей пройти, обязательно ли прививки? Спасибо.
Добрый день. Вам нужно обратится лично в организацию, которая занимается в вашем регионе оформлением медицинских книжек: там вам все расскажут и запишут на прием.
Боль в пояснице
1 ответЗдравствуйте, боль в пояснице . с утра еле встаю , приехав на работу сложно вылезти из машины , не разогнуться. Подскажите пожалуйста , что это может быть ? Продолжается около трёх месяцев ...........
Здравствуте! Здесь нужно исключать грыжи или протрузии со стороны позвоночника и обследовать почки для исключения патологии мочевыделительной системы. Для этого как станет легче сделайте УЗИ почек, МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника. Рекомендации: 1.Избегать физических нагрузок, переохлаждения, носить поясничный полужесткий корсет не более 3-4 ч за весь день. ЛФК, плавание, массаж (вне обострения), физиотерапия, сон на ортопедической подушке, ортопедическом матрасе. 2. Тексаред 20 мг в/м 3 дня, затем Тексаред 20 мг 1 р в день -10 дней после еды + Омез 20 мг по 1 к х 2 р в день за 20 мин до еды -10 дней. 3. Сирдалуд 2 мг на ночь - 14 дней. 4. Мильгамма или Комбилипен по 1 амп 1 р в день в/м -10 дней(если нет аллергии на вит В и лидокаин). 5. местно-пластырь Версатис -5-7 дней(если нет аллергии на лидокаин). Здоровья Вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перелом ребер
9 ответовЗдравствуйте папа сделал кт грудной клетки, упал с большой машины , дайте пожалуйста рекомендации , на фоне удара появилась пневмония , делаем уколы цефтриасоном спину натираем меновазином , долобене , таблетки бронхомунал
? Добрый день ? Ваш основной доктор - терапевт ? Терапевт должен лечить пневмонию ? Основная проблема требующая внимания - пневмония ? По перелому страшного ничего нет ? В таких случаях рекомендуется обезбол Напроксен по 550 мг 1 раз в день и Лоратадин по 1 мг на ночь в течение 5 дней ? Блокады межреберных нервов. Эту манипуляцию выполняет врач ? Физиопроцедуры ? Самое главное внимание на лечение пневмонии
Рана,чем лечить
6 ответовЗдравствуйте,ребенок 10 лет прищемила палец дверью машины! Фото прилагаю. Обработала в первый день хлоргексидином и наложила банеоцин мазь. Скажите пожалуйста,чем следует правильно лечить такую рану.
Здравствуйте, в такой ситуации рекомендуется обрабатывать мирамистином или водным раствором хлоргексидина затем раствор Бетадина под повязку. Повязку менять 1 раз в день. Минимизировать контакт с водой. Если ребёнок прививается по возрасту дополнительно прививка от столбняка не требуется. Также при подобных травма рекомендуется выполнить рентген пальца для исключения костных повреждений. Здоровья Вам
Порез на пальце
18 ответовДобрый день ! Неделю назад лопнула кожа на пальце и воспалилась , я обрабатывала Потом брала морковку в магазине этой рукой , но вытерла потом салфеткой А позже в рану попала грязь от машины , но дома я обработала Какая вероятность столбняка Палец большне болит , но кожа...
Здравствуйте! По предоставленной информации риск хоть и минимальный есть, полностью его исключить нельзя. Стандартно в подобных ситуациях рекомендуют, если вы привиты от столбняка и от последней прививки прошло более 5 лет, рекомендуют очно обратиться в поликлинику по месту жительства в течении 20 дней и пройти ревакцинацию по столбняку.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, дверью машины зажало указательный палец, гематома небольшая около кутикулы, в травмпункте наложили гипс ноготь не удаляли, сказали что он не отошел от ногтевого ложа, насколько это безопасно
Здравствуйте, если гематома ненапряженная и ногтевая пластина осталась на месте, то ноготь и не удаляется , постепенно рассосется сама. Если вдруг отек и покраснение вокруг ногтя начнут нарастать, тогда нужно повторно обратиться к хирургу для осмотра гематомы.
Боль в животе
9 ответовДобрый день! Беременность 29 недель. Сегодня вылезая из машины не очень удобно, телом надавила на живот, прям боль кратковременная возникла.. Это очень опасно? У малыша однократное обвитие пуповины.
Здравствуйте. Не переживайте, ребёнок очень хорошо защищён внутри, вы не могли нанести никакой вред
Переезд
1 ответЗдравствуйте. В скором времени предстоит переезд с котом, на машине, ехать двое суток, конечно же с остановками. Очень сильно он боится машины. Какие успокоительные посоветуете дать перед выездом?
Здравствуйте. Стоп стресс капли, габапентин. Но габапентин продается только по рецепту.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Испуг во время беременности
16 ответовЗдравствуйте, подскажите, пожалуйста, могут ли небольшие испуги, типа резкого звука или пролетающей близко машины повлиять на малыша на 10 неделе? Часто такое бывает, увеличена дозировка магния и железа
Вы можете попробовать пропить валериану по 1 три раза в день 10 дней, может станет легче. Работа это хорошо, должна отвлекать.