Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спорт и витамины
6 ответовЗдравствуйте! Занимаюсь бегом не профессионально конечно, но вполне серьезно 3-4 тренировки в неделю плюс раза 3-4 в год любительские соревнования. Подскажите дефицит каких витаминов или минералов вызывает бег? Какие витамины стоит пить или за какими анализами стоит следить...
Здравствуйте. Вот несколько основных моментов по витаминам и минералам для бегунов: 1.Железо: Бег, особенно длительные тренировки и забеги, увеличивают потребность в железе. Железо важно для транспорта кислорода в организме. Проверяйте уровень ферритина (запасы железа) периодически и при необходимости принимайте железосодержащие добавки. 2.Кальций и Витамин D: Бег, особенно бег на длинные дистанции, создает дополнительную нагрузку на кости. Кальций и витамин D важны для поддержания крепких костей. Следите за их уровнем в организме и при необходимости принимайте добавки. 3.Витамин B12 и фолиевая кислота: Эти витамины необходимы для образования красных кровяных телец и предотвращения анемии. Их уровень стоит регулярно проверять. 4.Витамины C и E: Эти антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, вызванным интенсивными тренировками. 5.Омега-3 жирные кислоты: Они помогают снизить воспалительные процессы и ускорить восстановление после тренировок. Я советую проверять эти показатели в рамках регулярного медицинского обследования. Это поможет выявить возможные дефициты и вовремя их скорректировать. Также важно следить за сбалансированным питанием с достаточным количеством белка, углеводов, витаминов и минералов.
Как лечить запущенную экзему?
10 ответовНа фоне длительного гв и дефицита витаминов и минералов (не пила дополнительно), началась экщема, сначала беспокоило просто сухая кожа, постоянно увлажняла кремами, потом на одной кисти все потрескалось, мазала бороплюсом, персиковым маслом, на ночь пару раз вишневского, в...
Эта диета хотя бы на месяц. Все макароны можно заменить на цельнозерновые. Можно кисломолочные. Молочное нет. Вместо шоколада можно мармелад без сахара. Первое время, тяжело, потом нормально.
Совместимость зверобоя
1 ответСовместим ли приём зверобоя в таблетках с приёмом таких витаминов и минералов, как витамины группы В, витамин Д, магний диаспорал, цинк. Зверобой нужно пить три раза в день, витамины в разное время суток. Можно ли принимать в один приём или с разницей в несколько часов? Или...
Здравствуйте, Елена. С указанными препаратами Зверобой совместим, но принимать рекомендуется в разное время, желательно соблюдать дистанцию 2-3 часа. Таниновые кислоты, которые присутствуют в Зверобое, могут ингибировать абсорбцию препаратов, в том числе и двухвалентных металлов, в вашем списке есть Магний, Цинк. При приёме травы Зверобоя и препаратов на его основе рекомендуется избегать прямых солнечных лучей (загорать, находиться на открытом солнце). Вам желаю всего доброго, с уважением, профессор-фармаколог.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Нахожусь в периоде менопаузы. Гинеколог прописала препарат с кальцием и витамином Д3. Дополнительно принимаю комплекс витаминов и минералов 50+, который тоже содержит эти компоненты в незначительном количестве. Мой вопрос в следующем: допустим ли одновременный...
Здравствуйте. Вместо кальций Дз я юы порекомендовал бы вам Миьаиин Дз — Вигантол в масленном растворе. Так как кальция в нашей пищи хватает в обычных продуктах и зелени) очень важно пить достаточно воды обячной, до двух литров в сутки. Наладить питание, легкий спорт( можно йогой) и духовное равновесие. Да , и обязательно напоминать себе , что молодая и прекрасная женщина. Это очень важная информация для мозга. Тк он всегда прислушивпется к нашим эмоциям и настроению.
Здравствуйте, меня беспокоят экстрасистолы, онемение затылочной части головы, жжение в носу, и покалывание в ладонях ближе к мезинцу, это говорит о дефиците каких витаминов и минералов? Т.а я длительное время принимал марену Красильную от камня в почке:( у меня отсутствует...
Здравствуйте. Понимаю ваше состояние, постараюсь помочь разобраться. Экстрасистолы, онемение затылка, покалывание в руках это общие признаки поражения периферической нервной системы или шейного отдела позвоночника. При сопутствующей хронической инфекции нейропатия может быть как следствием самого вируса, так и побочным эффектом терапии. Жжение в носу, снижение зренич могут указывать на цитомегаловирусную инфекцию, поражающую глаза, или грибковое поражение пазух на фоне иммунодефицита. Отсутствие либидо может быть следствием общего токсического воздействия, гормонального сбоя. Принимаемое растение токсично для почек и обладает раздражающим действием, его длительный прием мог спровоцировать нарушение работы почек и накопление токсинов в крови, что усиливает неврологические проявления. То есть если идет прием арвт-терапии, некоторые препараты могут давать нейропатию и нарушать обмен веществ, либо проблемы связаны с интоксикацией мареной. В такой ситуации рекомендуют консультацию офтальмолога с осмотром глазного дна, чтобы исключить цитомегаловирусный ретинит, а также биохимический анализ крови с креатинином и мочевиной, чтобы проверить почки после марены, ну и кровь на CD4-лимфоциты и вирусную нагрузку, чтобы проверить состояние иммунитета.
Расшифровать результат анализа крови
7 ответовПрошу расшифровать анализ крови первично сдавала 26.03.2025, 04.05.2025 и повторно сдала 26.08.2025 после приема препарата железа Ферретаб, комплекса витаминов и минералов, фолиевой кислоты. Девушка 19 лет, вес 43, рост 163. Анализ сдавала на 27-й день цикла. Выпадение волос...
Здравствуйте! Изучила ваши анализы. Данных за патологию крови, кроветворения по ним нет. Допустимые нормальные диапазоны по всем росткам кроветворения соблюдены Гемоглобин 120-160 г/л, лейкоциты 4-10.5 тыс, тромбоциты 150-450 тыс считаются нормой. Ферритин с положительной динамикой, норма выше 30 нг/мл. В настоящее время можно рассматривать с терапевтом профилактический прием железа после каждой менструации 10-7 дней по 100 мг в среднем. В12 в субдефиците, дополнительно может потребоваться прием анкерманн 1 мг в сутки 1 месяц, либо короткий курс внутримышечных инъекций В12 по 500 мкг.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сухая кожа
4 ответаЗдравствуйте. У меня с детства очень сухая кожа. Раньше в летний период все налаживалось, сейчас же и летом эта проблема. На лице, ногах, руках, прям хлопья, пятки трескаются до боли. При обращении к врачам назначают крема. Но хотелось бы глубже понять. Может не хватает каких...
Да, увас выраженный ксероз кожи. В первую очередь, необходимо сделать чистку у подолога, это даст прекрасный результат в дальнейшем лечении. Рекомендую по лечению стоп : На трещины рр фукорцина 2 раза в день 10дней. Крем уродерм или UreaRepair Интенсивно восстанавливающий крем с 30% мочевиной 2 р в день до полного смягчения. На кожу тела использовать также эмолиенты с мочевиной, например eucerin с мочевиной 10%или УрокрЭм 10 %. Эмолиенты доя ванны или душа, эмолиум, eucerin атопи. Кожу лица использовать увлажнение, например, также eucerin для увлажнения или цераве. Проверить ферритин, гликированный гемоглобин, ттг. ВитД, ВитА, Ви В12, В9, в6, цинк, селен. Пить достаточно воды 30мл на кг веса. Больше белка, брокколи, зелени.
Прием витаминов
5 ответовДобрый день,сыну 8 лет,дерматолог в связи с обострением атопического дерматита выписал витамины Солгар Кангавитес,принимаем 1 шт в день,в банке 60 таблеток,хватит получается на 2 месяца,не много ли это?2 месяца приема,нигде не нашла информации по длительности приема,не будет...
Добрый вечер. Продолжительность приема - 1 месяц. Затем перерыв 1 месяц и затем еще 1 месяц прием.
Схема приема витаминов и минералов
5 ответовДобрый день! Периодически (обычно весна/осень) мне эндокринолог назначает различные витамины и минералы для поддержания общего состояния организма (заболеваний эндокринной системы у меня нет). И обычно я никогда не допиваю их до конца, то забуду, то забью:-) а на днях...
Добрый день Омегу и детримакс можно пить в этих дозировках хоть всю жизнь Это профилактические дозы Поэтому смело можно использовать с едой один раз в день Вместе. То же самое можно сказать о магнии.Безопасен Две таблетки на ночь Обладает легким противотревожным действием Ну и пожалуй пока хватит Железо без контроля анализа лучше не пить Селцинк не имеет доказанной эффективности
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Порядок курс витаминов и минералов
6 ответовЗдравствуйте, Требуется пропить следующие витамины и минералы, посоветуйте в каком порядке употреблять, что с чем можно совмещать, и на что сделать приоритет в первую очередь. Витамин Д, Витамин Б6 и Б12. Витамин А. Жирные кислоты: омега-3, -6, -9. Далее минералы (калий,...
Здравствуйте! При отсутствии дефицита - прием такого количества препаратов может нести вред, помните об этом! Все лекарства в т ч витамины и бады проходят через печень и почки! Если необходимости нет- лучше не принимать Витамин д совместим с жирорастворимыми витаминами ( омега, витамин а и е) в первой половине дня с приемом пищи Витамин в6 и в12 лучше чередовать через день или принимать по очереди курсами Магний и кальций принимать в разные дни. Кальций лучше в вечернее время Прием калия и натрия с осторожностью! Эти величины в крови практически константы!