5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° ΠΎΠΆΠΎΠ³. ΠΠ°ΠΏΠ»Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° Π½Π° ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΎΡ
Π»Π°Π΄ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ»Π° ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ ΠΠ°Π½ΡΠ΅Π½ΠΎΠ»Π°. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π»Π° ΠΌΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»Π΄ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ, ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π½Ρ Π½Π΅Ρ. ΠΠΆΠΎΠ³ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅?

ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
1. ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π·ΠΈ/ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°:
Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Ρ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠΌ.
ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠΆΠΎΠ³Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡ
Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ (Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΎΠ½ Ρ
ΠΎΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊ). ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡ
ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ: Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ:
ΠΠ΅ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π½ΠΎΠ» (ΠΌΠ°Π·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ "ΠΠ°Π½ΡΠ΅Π½ΠΎΠ»", "ΠΠ΅ΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π½", "Π-ΠΠ°Π½ΡΠ΅Π½ΠΎΠ»") - ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π². ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ 2-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΠΡΠ³ΠΎΡΡΠ»ΡΡΠ°Π½" ΠΊΡΠ΅ΠΌ) - ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Ρ Π½Π΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ.
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ/Π³Π΅Π»ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΠΡΠ°Π½ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΄", "ΠΡΡΠ°ΡΠΌΠ°Π½" Ρ ΠΌΠ°Π·ΡΡ) - Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
2. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ:
Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ - Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Ρ Π½Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ·ΠΈ.
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°Π·Ρ.
ΠΠ°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ (ΠΈΠ· Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ).
ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π±ΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΠ»Π°, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π»Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π² Π±ΡΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ), ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°Π΄Ρ.
3. Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ:
ΠΠ΅ Π²ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ (ΡΡΡΡΠΏΠ΅ΠΉ) - ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΠΏΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ°.
ΠΠ΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠΆΠΎΠ³ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°: ΡΠΏΠΈΡΡ, ΠΉΠΎΠ΄, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΊΡ, ΠΌΠΎΡΡ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ).
ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (ΠΏΡΠΈ ΠΌΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ, ΡΡΠΊ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π° ΠΎΠΆΠΎΠ³ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π»Π° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°).
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ° - Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΎΠ³Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° ΠΊ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ SPF Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.