Здравствуйте! Хотел бы получить консультацию по поводу моего текущего состояния. После напряженного и нервного периода в жизни, усугубленного употреблением энергетических напитков, у меня произошло резкое повышение артериального давления (более 200). Этот момент стал...

Психолог, Сексолог, Логопед, Нутрициолог
Здравствуйте! Ваше состояние действительно звучит тревожно, но важно понимать, что Вы не одиноки в таких переживаниях. То, что Вы описываете, очень похоже на последствия сильного стресса и перегрузки нервной системы. Энергетики могли спровоцировать скачки давления, а потом подключилась тревога, которая теперь усиливает физические симптомы. Это замкнутый круг, но его можно разорвать.
Панические атаки и гиперконтроль за состоянием это попытка Вашей психики защититься, но, к сожалению, она только усугубляет дискомфорт. Головокружения, ощущение тяжести и покачивания часто связаны с перенапряжением вегетативной нервной системы. А страх смерти и высоты это классические проявления тревожного расстройства, которое развилось на фоне пережитого стресса.
Алкоголь действительно временно снимает симптомы, потому что подавляет тревогу, но он же и обманывает мозг, создавая иллюзию, что без него справиться нельзя. Это опасный путь, ведь организм быстро привыкает к такому "лечению", а тревога потом возвращается с новой силой.
Попробуйте для начала снизить уровень контроля. Когда ловите себя на мыслях о самочувствии, переключайтесь на что-то внешнее считайте предметы вокруг, слушайте звуки, ощущайте опору под ногами. Дыхательные практики (медленный вдох на 4 счета, задержка на 2, выдох на 6) могут помочь успокоить нервную систему.
Очень важно обратиться к специалисту неврологу или психотерапевту. Возможно, стоит проверить сосуды и давление, но чаще всего в таких случаях работа с тревогой дает огромное облегчение. Вы уже сделали первый шаг, осознав проблему, а это уже много! Дальше будет легче, главное не замыкаться в этом состоянии. Вы справитесь! 😊
И Попробуйте заменить энергетики на травяные чаи с мятой или ромашкой они мягко успокаивают нервную систему. И да, алкоголь не выход, поверьте! 😉