Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна, не сплю ночью
6 ответовДобрый день. Моя работа связана с умственной активность (много анализирую, строю прогнозы) и после работы часто не могу отпустить это из головы, хотя, когда ложусь спать, то стараюсь об этом не думать, но все равно мозг переключается на анализ. Из-за этого последний месяц...
Здравствуйте !Ваше описание очень показательно: умственная работа, связанная с анализом и прогнозированием, часто создаёт мыслительный захват мозг продолжает решать задачи, даже когда тело уже устало. Это не просто привычка, а защитная реакция нервной системы, которая пытается удержать контроль.Что, возможно, усиливает проблему:Отсутствие «ритуала отключения» после работы нет чёткого сигнала для мозга, что пора переключиться с аналитики на отдых (например, короткая медитация, запись мыслей на бумагу).Страх перед бессонницей тревога «а если опять не усну?» сама по себе становится барьером для сна (это называется парадоксальная бессонница).Физическая активность в вечернее время прогулки и растяжка полезны, но если они ближе к сну, могут временно повышать уровень кортизола (гормона стресса). В таких случаях рекомендуется: «Ментальный дамп» за 1 час до сна: Возять блокнот и выписать все «недодуманные» задачи из работы. Написать: «Я отложу это до завтра в 10:00». Это «закрывает» когнитивный цикл. Правило 20 минут: Если через 20 минут после лёжки в кровать сон не приходит встаньте, сделайте что-то монотонное (например, читайте бумажную книгу при тусклом свете). Вернутся в кровать только когда почувствуете сонливость. Температура в спальне: Держать её на уровне 18–20°C прохлада ускоряет выработку мелатонина. По поводу витаминов и препаратов: вы уже на правильном пути с фолиевой кислотой и витамином D (это важно для планирования беременности!). Однако магний (особенно форма цитрат магния) часто недостаёт при хроническом стрессе он помогает расслабить мышцы и нервную систему. Перед приёмом обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, так как дозировка должна быть адаптирована под вашу ситуацию. Помните: ваш мозг не «сломан» он просто привык к высокой нагрузке.
Испуг во время ночного сна
2 ответаМоя дочь работает медсестрой в больнице, ночью во время сна её резко позвал пациент, и она сильно испугалась, у неё срок 21 неделя беременности, когда она приехала со смены, покушала и её вырвало. Может ли её испуг отразиться как-то на беременности, на ребёнке?
Здравствуйте. Нет, это никак не отразится. А вот от ночных дежурств беременной девушке стоит отказаться.
Нурофен при ЭЭГ сна можно?
8 ответовДобрый вечер. Назначено ЭЭГ ночного сна для исключения эпилепсии у ребенка 1,5 года. Как назло режутся клыки, все 4 разом, сон очень беспокойный. Можно ли дать ребёнку при проведении ЭЭГ нурофен на ночь или не надо? Не повлияет ли на достоверность результата ЭЭГ беспокойный сон?
Здравствуйте! Можно дать нурофен. Он никак не повлияет на результат ээг; как и беспокойный сон .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенка 10 лет рвет
26 ответовРебенка рвет, что поест, что попьет, выходит минут через 10. Температуры нет, живот не болит, поноса нет. Что дать ребенку? Пить давать? Раз всеравно вырывает.
В первые 4-5 дней кроме банана и замеченного яблоко лучше ничего не давать, затем можно вводить, если хорошо переносится, нет дискомфорта в животе, повышенного газообразования, то можно продолжать, овощи с грубой клетчаткой (капуста, морковь) и кислые фрукты вводятся последними
Снова тревога и отсутствие сна
25 ответовЗдравствуйте. Я страдаю тревожными расстройствами. Были панические атаки.Несколько лет назад принимала ад. Недавно испытала стресс, разводимся с мужем.Месяц назад стала лечить зубы. Побывала на консультации у ортодонта. Он мне там наговорил ужасов, что без зубов останусь....
Здравствуйте! Пока можно рассмотреть прием тералиджена по схеме 1/2 таб на ночь 5 дней, далее 1 таб на ночь 1 месяц(если будет не хватать эффекта, можно добавить 1/4 утром и 1/4 в обед). Если терапия будет малоэффективной, то тогда уже рассматривать терапию золофтом.
Добрый день! Собака мопс, 10 месяцев, кобель, не кастрирован, не развязан. Утром сразу как проснется начинает дергаться задней частью тела, чаще когда уже встал на лапы, иногда дергается когда еще лежит. Когда дергается не падает, не заваливается. Дерганье больше похоже не...
Здравствуйте Ольга! Причин нервных заболеваний ( нервного тика в частности) может быть очень много - в том числе инфекции вирусной или иной этиологии (при применении некачественной вакцины) и послеродовая травма, и меннингоэнцефалиты, травмы позвоночника, стрессы и т.д. Советую, все-таки, обратиться к хорошему ветеринарному специалисту, чтобы он внимательно осмотрел вашего питомца, понаблюдал за ним, сделал комплексное (в том числе лабораторное) обследование, поставил правильный диагноз и назначил соответствующее лечение. При лечении нервных расстройств не всегда удается быстро и эффективно вылечить животное, поэтому от вас потребуется терпение и неукоснительное выполнение рекомендаций врача. Кстати, Ольга что показал рентген по поводу дисплазии тазобедренного сустава? Удачи!!!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Температура ребенка во воемя сна
13 ответовЗдравствуйте! 05.12 ребенок заболел гриппом (делали тест показал грипп А) температура держалась 2 дня 39.2 на третьи сутки поднялась один раз также до 39.2 сбили и больше не поднималась. Далее появился насморк желто зеленый и кашель перешедший из сухого во влажный. На...
Здравствуйте. Описываете признаки астенического поствирусного синдрома. Возникает после перенесенной вирусной инфекции, состояние повышенной утомляемости, слабости и снижения работоспособности, снижения температуры,бывает и ниже 36°. Данная реакция возникает компенсаторно, так как было повышение температуры до высоких значений. Также симптомы включают в себя физическую и умственную утомляемость, эмоциональную неустойчивость, проблемы с концентрацией, нарушением сна и снижением аппетита. Проходит данное состояние, в течение 4 недель после выздоровления. Рекомендуется сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, обильное питьё, приём витамина Д в возрастной проф дозе. Если температура снижена, и ребенок холодный, тогда укрыть, одеть носки. Если в состоянии бодрствования, напоить тёплым питьем
Кровь из горла
10 ответовДобрый день . Прошу Вас мне помочь . 25 мая переслала нормально спать по ночам , во рту куча мокроты которую нужно отхаркивать каждые 5 минут , симптомов простуды нет , горло не красное соплей тоже нет , суть в том что с тех пор по утрам у меня очень плохой запах изо рта ,...
Это может быть аллергия, воспаление в пазухах, киста Торнвальда в носоглотке- обычно данные патологии дают постназальный затек
Здравствуйте, последнее время часто повторяется, что во время сна слышу или громкий гул или громкий звук, который меня пугает и я просыпаюсь. Или во сне пытаюсь понять, что так громко гудить. Бывает, что кажется, что кто-то звонит в дверь. Это плохое кровоснабжение...
Здравствуйте! Ваши симптомы больши похожи на проявление тревожного расстройства. Пройдите пожалуйста тест по госпитальной шкале HADS для выявления тревоги и депрессии. Он есть в свободном доступе в интернете. Результаты прикрепите под вопросом и дайте обратную связь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Утром, после сна, проснулась с болью в правой груди, в районе соска и вокруг. Больше болит справочник от соска, внутри. Бюстгальтер носить дискомфортно, трогать сосок и аренду тоже не особо приятно.
Здравствуйте. Лучше всего пройти УЗИ молочных желез. Возможно, имела место травма.