Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Как похудеть работая в таком трудом графике. Желание есть, но я не понимаю как мне распланировать правильно всё, чтобы не сделать хуже. Что кушать? Сколько воды пить? Какие упражнения делать? Когда и сколько? Мой рост 164 вес 73кг возраст 21 год
Здравствуйте. Понимаю, что при плотном графике сложно всё выстроить. По ситуации можно предположить, что ключ не в «идеальном режиме», а в простых стабильных привычках. Прямо по вопросу питание ешь 3–4 раза в день без жёстких перекусов в каждом приёме белок мясо рыба яйца творог добавь овощи углеводы оставь, но меньше сладкого и фастфуда не голодать вода примерно 1.5–2 литра в день, не заставлять себя через силу движение минимум 8–10 тысяч шагов 2–3 тренировки в неделю по 30–40 минут подойдут простые силовые дома или в зале самое важное не дефицит «в ноль», а небольшой минус по еде сон по возможности В целом не усложняй, стабильность важнее идеала. Если делать это регулярно, вес будет уходить.
Закладывает уши при минимальных физ. Нагрузках в положении стоя или особенно, когда делаю упражнения на верхнюю часть туловища с подъемом рук. Когда стаю в планке или собираю корпус , чтобы голова была параллельно полу - то заложенность моментально проходит. К кому...
Здравствуйте, однозначно сначала к отоларингологу, если патологию врач исключить, пройдите обследования у невролога, шейный отдел позвоночника, УЗДГ сосудов шеи.
Венозная ангиома
18 ответовЗдравствуйте. 2 года назад делала мрт головного мозга с контрастом обнаружили венозную ангиому. Делала мрт так как болела голова. Но плюс сильно болела шея. Стала делать упражнения на шею и голова прошла. Сейчас опять болит голова и шея. Скажите опасна ли эта ангиома?
Здравствуйте. Прикрепите протокол мрт, пожалуйста
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рентгеновский снимок
25 ответовДобрый день, прошла рентгенографию шоп, снимок прикладываю. Скажите пожалуйста, каков прогноз, как лечить может есть специальные упражнения? В данный момент ничего не болит, но постоянная скованность в обл. шеи и тянущее неприятное чувство по всему позвоночнику. У меня ещё...
Здравствуйте, изменения умеренные, соответствуют возрасту. Принимайте нейробион 1т 3р в день 1месяц, толизор 150мг 2р в день 1месяц, артракам 1 порошок в сутки 6 недель, курсы 2р в год. Делайте гимнастику для шейного отдела позвоночника, любую, тут главное - регулярность. Сдайте кровь на гликированный гемоглобин
Повредил связки на шее, последовала ноющая боль и затруднение поднятия правой руки в верх, на данный момент боль прошла, однако рука до сих пор адекватно не двигается. Точно ли это повреждение связок? И есть ли какие физ. упражнения для восстанвления нормального...
Точно ли это повреждение связок? - Нет, не точно.
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, при плоско-вальгусных стопах у девочки 4 года 4 месяца (не врожденное) нужны индивидуальные стельки или не индивидуальные? Возможно ли полное излечение? Какие именно упражнения ЛФК нужно делать и в каком количестве (сколько раз по сколько...
Екатерина,нужно очно смотреть.Если можете прикрепите фото к своему вопросу-ножек малышки
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пупочная грыжа
1 ответЗдравствуйте! Ребенок 10 лет, по осмотру хирурга дефект пупочного кольца 0,7 см. Эффективно ли в таком возрасте/при данной проблеме попробовать занятия в бассейне и спец упражнения (пресс на животе и лодочка)? Можно ли надеяться на положительную динамику? или все-таки операция?
Здравствуйте. Данные упражнения эффективны в раннем возрасте. К 10 годам эффективность их резко снижается. Поэтому наилучшим вариантом будет операция. Особенно если это девочка. У девочек могут в будущем возникнуть проблемы во время беременности.
Добрый день! Сыну 9 лет. Дисплазия соединительной ткани недифференцированная под вопросом, но гибкость суставов сильная. Вальгусная деформация, ноги немного колесом. При ходьбе не получается перекатывание стопы. Стельки есть, обувь хорошая. Какие можно делать упражнения для...
Здравствуйте. Нужны фото ребенка стоя на полу (не на ковре) босиком в трусах от пояса вниз со стопами. Виды спереди, сбоку, сзади и стопы сверху. Так же загрузите видео ходьбы ребенка и выложить на рутуб или другой файлообменник, а сюда дайте ссылку для просмотра. Ходьба то же в трусах, босиком по полу. Желательно не только ходьбу, но и бег увидеть.
Занялись сексом с мужем почти через 2 месяца после родов, совместно с этим я начала ежедневные физические упражнения, началось обильное кровотечение уже как 2 дня, что делать? Это опасно? Болей особо нет внизу живота, выделения алого цвета, без сгустков, но льет хорошо,...
Пока вы кормите грудью, менструация может быть нерегулярной, то есть следующая может не прийти. Если пролактин на высоком уровне, если много кормлений за сутки. Если не планируете беременность, подключайте контрацепцию, барьерную или мини-пили
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гидатида под яичником и фитнес
15 ответовЗдравствуйте. Есть гидатида под яичником. Размер 2 на 1.5 см. Операцию врачи не делают. Хочу заниматься фитнесом, можно ли? Боюсь лопнет эта гидатида. Какие упражнения нельзя делать? А какие можно? Мне нужно похудеть, я боюсь заниматься спортом из-за гидатиды. Заранее спасибо.
Наталья, не переживайте, она точно не лопнет, такого не бывает.