Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здраствуйте! Мне 16 лет. Я сейчас учусь на 1 курсе колледжа. За последние месяца 2,а то и больше у меня проблемы с тем, что я ничего не могу сделать. У меня поставленно несколько целей, которые я хотела бы достичь. Выучить английским язык, ввести регулярные тренировки,...
Есения, здравствуйте! Примите поддержку, чтобы справиться с состоянием и снова ощущать жизнь полной грудью! Ваш организм в силу возраста довольно молод, а значит в нем много силы для восстановления, даже если сейчас по ощущениям так не кажется. Все что Вы описали похоже на переутомление. И это состояние не просто усталости, которое убирается после сна 7-8 часов, или от переключения на кратковременный отдых или на любимое дело. Это сигнал, к тому что нервная система долгое время была сильно напряжена/она износилась и в такой форме сигнализирует о том, что устала бороться за право на отдых. Часто такое состояние путают с ленью. Для того, чтобы восстановить силы нужно немного снизить привычный темп, на уговоры "ещё немного ещё чуть-чуть потерпи мне надо то, мне надо это" организм больше не ведется/не верит, что за этим обещанием действительно получит время на восстановление. Что сделать, чтобы справиться: 1. Признать факт переутомления (это не лень и не слабость, просто очень долго не было передышки-признание этого уже запускает восстановление) 2. Остановиться, хотя бы на день (перестать догонять все и разу/разрешить себе быть не продуктивной) 3. Переключиться с дел на тело (прогулки на свежем воздухе/физ нагрузка/тёплый душ) 4. Разгрузить эмоций (выговориться/выплакаться/делиться реальным состоянием с родными и друзьями/вести дневник с описанием чувств) 5. Сделать день простым (сон/еда) 6. Добавлять в повседневность любимые радости-музыка/фильмы/чтение 7. Делать в занятиях микропаузы- несколько минут отдыха от телефона, наслаждения тишиной, наблюдения за дыханием. Ваша задача не только что-то учить/развиваться/ к чему-то стремиться, но и регулярно уделять внимание восстанавлению.
Помогите, не знаю что теперь думать
7 ответовБеременна, 21 неделя беременности , есть еще дочь 7 лет , спит со мной , проснулась от того что на мне ноги дочери на животе , закинула их на меня во сне , я не знаю что мне теперь думать , что теперь с моим малышом может случиться ? Помогите ради Бога , даже успокоиться не...
Здравствуйте, не волнуйтесь, малыш надёжно защищён передней брюшной стенкой, мышцами матки, околоплодными водами, которые амортизируют все воздействия. Если матка не плотная, не каменеет, нет болей, то ничего критичного. Шевеления малыша в норме ,значит нечего опасаться.
Добрый день, месяца 2 уже с заводной периодичностью у меня колет иглами руки, просто невыносимо, буквально вчера были сильнейшие боли в руке то в правой то в левой в кистях, потом - началось онемение в правой руке минут 15 мизинец ничего не чувствовал как тряпка висел, затем,...
Здравствуйте! А энмг верхних конечностей делали? Ферритин в норме? Не было ли травм? Нет ли повышенных физических нагрузок?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не знаю что со мной
17 ответовНачну попорядку. Все началось в апреле 2020 года. Мне стало первый раз стало плохо.Случилось это утром(Перед этим выпил 1 литр вина и спал 4 часа). Резко появился прилив в груди и дыхание перебилось, побледнел,начали трестись руки,тошнота. Приехав в больницу было давление...
Вам стало плохо когда выпили вина , видимо отравились или неусваиваемость компонентов произошла , плюс отсутствие сна произвело атаку на организм. Нет причин для беспокойства , если все анализы в норме и печень не беспокоит . Этот орган периодически наблюдайтесь у терапевта , соблюдайте диету , травы , избавьтесь от вредных привычек. И начните жить нормальной жизнью . Печень не любит воздействия дополнительных препаратов . Старайтесь не нагружать .
Это тянется уже около девяти лет. Я живу обычной жизнью, однако бывают моменты, когда я запираюсь в комнате и мне трудно заставить себя выйти из дома и даже поговорить с кем-то. У меня достаточно трудные отношения в семье с матерью, она не принимает никаких отговорок, и если...
Добрый день. Вам нужно жить отдельно от мамы и всех родственников, создав свою семью. Тогда и срывы прекратятся, и мотивация появится.
Не уходит вес
11 ответовЗдравствуйте. Рост 158 см, вес 61,5 кг. Прикрепила фото и последние анализы, какие сдавала. Сижу на дефиците, кбжу соблюдаю. Но вес стоит, гуляет туда-сюда 1 кг. Хоть плачь… смотреть на себя не могу, руки опускаются. Физическая активность только по дому, шагов 10000...
Здравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать? Как так?
21 ответЗдравствуйте 2.12 ттг был 4,9 на фоне приема 50 мг эутирокс Эндокринолог Мельниченко подняла мне до 75 Сдаю сейчас сегодня Приходит 1,140 Как??? Пить 75?? Кому верить. Первый сдавала в Хеликсе сегодня сдавала в гемотест Что делать?
Здравствуйте. Дозу подняли правильно, сейчас ттг в норме значит 75 мкг вам подходит, принимайте дальше на ттг сдайте через 3 месяца чтобы посмотреть не снижается ли и дальше. Какие жалобы, рост и вес?
Не знаю что делать со спайками
19 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста было 2 неразвивающих беременности , выскабливали аж 4 раза(врач не дочищала каждый раз), началс спаечный процесс, потом было 1 гистерорезектоскопия, назначали Лонгидазу после операции, потом сделала узи, опять спайки, ставят синдром...
Добрый день! Понимаю вас, ситуация очень не приятная, и действительно замкнутый круг. Подскажите, какие вводили противоспаечные барьеры? Быть может Антиадгезин, Intercoat? К сожалению все противоспаечные барьеры или даже Лонгидаза эффективны именно в первые 24 часа после разделения спаек, далее по сформировавшихся спайках лечение только снова оперативное. При синдроме Ашермана женщинам рекомендована заместительная гормональная терапия препаратами Эстроген+ гестаген (Эстрожель+ Утрожестан или Дюфастон) в стандартных или же высоких дозах, но много ещё зависит от площади поражения спайками полости матки. Да, есть ещё такой вариант как плазмотерапия, когда в полость матки вводят плазму, но это имеет недостаточную доказательную базу.
Здравствуйте ,У меня проблема такая, я очень сильно боюсь за сердце своё. У меня была проблема с ним типа аритмии, и теперь у меня тоже есть какие-то такие Остановки. И я очень сильно из за этого я когда слышу эти остановки, мне очень страшно, я не могу ничего с этим...
Здравствуйте, Мария! Скорее всего, связано с гормональными перестройками. Что говорит кардиолог? Если со стороны специалиста этого профиля всё в порядке, в качестве методов самопомощи используйте медитативные, релаксационные, дыхательные практики. Вы можете в интернете подобрать комфортный для себя вариант.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что на узи что не так?
21 ответЗдравствуйте, я с 16 по 18 апреля был медикоментозный аборт,вышло все сразу, но узи вчера 4 раз и узисту все что то не нравится, сначача был сгусток крови, пролечилась и вчера опять ходила на 8 день цыкла,но опять ,что то не так! Толком ничего обьяснить не смогла, на вопрос...
Вы - здоровая женщина. Это главное