Я пережил развод с девушкой, с которой был 8 лет, достаточно быстро. Познакомился с другой, переехал к ней в другой город. Но через год расстались, и вот уже полгода не могу ее забыть. Это может звучит глупо, но я сам не даю себе забыть, как буд-то мне нужна эта боль....

Здравствуйте, Александр!
После утраты значимого человека мозг стремится сохранить эмоциональную связь, даже если она причиняет страдание. Это не мазохизм, а способ психики удерживать чувство смысла: пока вы вспоминаете, отношения как будто продолжаются, а значит, не нужно окончательно признать конец важного жизненного этапа.
Во время первой утраты вы быстро переключились на новые отношения. Это дало иллюзию восстановления, но процесс горевания не был завершен. Поэтому сейчас, спустя вторую потерю, психика возвращает вас к ней - как к символу всех непрожитых чувств, включая прошлый развод. Ваш мозг буквально проживает боль, которую не успел прожить ранее.
Также срабатывает механизм идеализации. При разрыве мы склонны вспоминать лучшее, чтобы сохранить целостность собственной истории: «если это было важно, значит, не зря». Поэтому вы не столько тоскуете по самой девушке, сколько по внутренней версии себя в тех отношениях - уверенного, любимого, понятого.
Что вы можете сделать прямо сейчас:
1. Письменно опишите, чему вас научили эти отношения, что вы хотите взять в будущее, а что оставить.
2. Разделите день на «время для боли» (например, 20 минут вечером) и остальное время, когда намеренно возвращаетесь к текущей жизни.
3. Включайте физическую активность: движение помогает телу завершать стрессовый цикл.
4. Если спустя 2–3 месяца боль не утихнет, стоит поработать с психологом по теме горевания, эмоциональной зависимости.