Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Короткий сон
5 ответовЗдравствуйте. Существует проблема: во сколько бы я не лег спать, просыпаюсь достаточно рано. Обычно, последнее время это в 05:30-06:00. С засыпаем в целом считаю проблем нет. Стараюсь последнее время перед сном не работать за телефоном, чтобы не разводить мозговую...
Здравствуйте. Причины раннего пробуждения могут быть связаны с возрастными изменениями в биоритмах, стрессом, недостатком глубокого сна, нарушениями циркадных ритмов или даже скрытыми медицинскими проблемами (например, тревожностью, депрессией, нарушениями щитовидной железы). Исправить это можно с помощью регулярного режима сна, избегания стимуляторов вечером, расслабляющих ритуалов перед сном. Продолжительность сна 5-7 часов для многих взрослых может быть достаточной.Однако исследования рекомендуют 7-9 часов для оптимального здоровья. Нерегулярный сон например, 5 часов один день и 7 другой может влиять на качество восстановления, но если в целом вы высыпаетесь, это не критично. Если вы чувствуете себя хорошо после 5-6 часов сна, это может означать, что ваш организм адаптировался к такой длительности. Однако хронический дефицит сна может накапливаться и влиять на когнитивные функции и иммунитет. Важно следить за самочувствием в долгосрочной перспективе. Атаракс и мелатонин можно использовать курсами, но важно не злоупотреблять ими. Мелатонин обычно безопасен для кратковременного применения. Обычно рекомендуют поддерживать регулярный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Избегайте яркого света и экранов за 1-2 часа до сна.Рассмотрите техники релаксации (медитация, дыхательные упражнения). Обратите внимание на питание и избегайте тяжелой пищи и кофеина вечером.
Короткий сон
1 ответПосле шестимесячного курса антидепрессантов,отмене сон стал короче просыпаюсь каждый день в 4утраэто побочный эффект?хотя при дозе 15мг антидепрессанта спал намного большего, до обеда только раскачивался ,а после курса после обеда усталость клонит в сон
Добрый день Когда закончили курс, как давно?
Короткий цикл
10 ответовЗдравствуйте, девочка 11 лет, месячные начались в 10 лет 10 месяцев, сейчас дочке 11 лет 2 месяца. Тоесть от начала первых месячных до сегодняшнего дня прошло 5 циклов, первые два месяца шли день в день. Тоесть цикл 30 дней потом на 3 месяц пришли раньше на 3 дня, 4 цикл...
Это хорошо. У девочек могут быть и дольше месячные, но мы все равно их останавливаем, а то они тогда ведут к анемии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Короткий цикл
14 ответовПоследние три месяца, месячные стали приходить раньше срока. Цикл был 28 дней, потом 26, потом 25 и в этом месяце 22.
Виктория , по анализам все без особенностей. Хм.. Иногда цикл может быть короче на фоне стресса, активной физической нагрузки,некоторых лекарств. В норме цикл составляет по некоторым данным 21-38 дней ,колебания в 7-10 дней в норме допустимы . Возможно эта ваша норма, с возрастом цикл может измениться.
Короткий цикл
5 ответов29 июля были месячные 6 дней. 31 августа так же 6 дней. И сейчас 22 сентября пришли снова. Почему это может быть?
Здравствуйте! Однократное укорочение цикла может возникать на фоне стресса, изменения веса, физической нагрузки, болезни или временного нарушения овуляции. В 38 постепенно могут появляться колебания продолжительности цикла, но только по одному короткому циклу говорить о перименопаузе нельзя. Если кровотечение по объёму и длительности похоже на обычную менструацию, можно пока наблюдать. Если такие короткие циклы будут повторяться, кровотечения станут обильными/длительными либо появятся кровянистые выделения между менструациями, выполняют УЗИ органов малого таза на 5-7-й день цикла. А также проверяют гормональный профиль (на 2-3 день цикла: ФСГ, ЛГ, эстрогены, пролактин и ТТГ).
Короткий цикл
4 ответаВ конце года был сбой. Месячные на 19 день цикла, далее на 56 день, 28 день и сегодня пришли на 20 день. Последнее УЗИ прикладываю (делала на 9-ый день цикла 21.01.2024). Гормоны по рекомендации врача сдавала на 43 день цикла. Потом пересдавала пролактин и эстрадиол на 4-ый...
Тогда обязательно пересдайте гормоны, которые я я написала выше и сделайте контроль УЗИ органов малого таза. Пролактин, гормоны щитовидной железы в норме, их пересдавать не нужно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Короткий цикл
53 ответаЗдравствуйте. 1 сентября пришли месячные по графику. Шли 3 дня. 11 сентября опять пошли месячные, 3 дня шли сильно - большого тампона хватает на 2 часа, потом ещё 4 дня мазали. А сегодня 23 сентября опять пошли. Первый раз такое. Как нормализовать цикл. Сдавала анализ крови,...
Здравствуйте! Такой промежуток между выделениями не считается нормальным циклом , а расценивается как аномальное маточное кровотечение. Уточните, пожалуйста, чем вы предохраняетесь ? Беременность точно исключена? Сейчас желательно исключить беременность (при любый анормальных и ациклических кровотечениях нужно исключать беременность (обильные, скудные, мажущие, не в срок) ). Сделайте хотя бы мочевой тест на хгч . Если тест отрицательный, то обычно рекомендуют провести узи гениталий, для исключения патологии эндометрия. Полипы и гиперплазия часто дают нарушения менструации.
Короткий цикл
13 ответовДобрый день! Родила 05.10, ер, ГВ было до 5 месяцев. Месячные начались когда ребенку было 2,5 месяца. Цикл скакал, но был в пределах нормы как и до беременности. То есть 23-25 дней. Сейчас пошло на уменьшение. По итогу сегодня начало кровить и потягивает низ живота, и вышло...
Добрый день. Такой цикл нехорош тем, что будет сопровождаться повышенными объемами кровопотери. Вам лучше принимать один из КОК, например, Линдинет 20.
Короткий цикл
5 ответовЗдравствуйте, у меня средний цикл 28 дней, стабильно. И вот в июне и июле цикл уменьшился до 20-21 дня (8 июня, 29 июня, 18 июля) Мне 36 лет, роды в 2018 и 2022 году. С чем это связано и Какие анализы нужно сдать
Здравствуйте. В течение жизни менструальный цикл может менять свой характер, вообще от 21 дня цикл считается нормой, для исключения патологии Пройдите УЗИ малого таза на пятый Седьмой день цикла и на второй третий день цикла сдайте анализ на гормоны
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Короткий сон
19 ответовЗдравствуйте. Скажите пожалуйста, если ребенок проснулся в 7 утра, каждые 2 часа ложился спать на 30 минут, получается последний 3 сон совсем рано, во сколько его укладывать, если он не выдержит время до 20-00, если он днём спал общее 1.5 часа, можно ли его положить на 4 сон?...
Здравствуйте. Да, пока еще рано, может ночью гулять. Сколько ребёнку?