Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сколько нужно ккал в день
7 ответовЗдравствуйте Занимаюсь фитнесом сплит 3 раза в неделю с персональным тренером на протяжении 7мес Общая база присутствует. Весил 73, за 7 мес набрал до 78 Тренер рекомен наборы питания по 2800ккал 150г белка, по калькулятору мне нужно 3500ккал 195г блка, кто прав?
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! Его перемножить на коэффициент физ.активности - это будет суточный калораж. И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 30-30-40.
Здравствуйте , мне 45 лет , с декабря 2023 г ежедневно тренируюсь ( фитнес) , по 1-1,5 ч в день. ферритин -37 при весе в 70кг , какими препаратами и какой дозировкой поднять уровень ферритина ? Тренер говорит , что низковат Ферритин , но только врач может прописать назначения
Здравствуйте, Марина , ферритин у вас на нижней границе нормы . можно попить сидерал 1 к 1 раз в день -1 месяц или мальтофер по 1 т 2 раза в день-1 месяц , далее контроль ферритина ( норма ферритина равна в идеале вашей массе тела ) .
Здравствуйте! Сыну 14 лет, занимается боксом. Было всё хорошо, ездил на соревнования, занимал призовые места, всегда бежал на тренировку. С недавнего времени резко потерял интерес, говорит что пришли ребята из другой группы и тренер перестал обращать на него внимание. Как...
Сейчас ваш сын находится на стадии специализации. Ведущим мотивами являются совершенствование своей техники, достижение результатов. Сам главным человеком становится тренер. Оценка тренера начинает играть ключевую роль. Если тренер несколько переключился на новых ребят, то ваш сын мог выпасть из процесса оценивания. Важно уточнить, бывает ли такое, что тренер дает оценку личности, а не успехов. Это основные моменты, которые влияют на спортивную мотивацию на данном этапе спортивной карьеры. Могу с уверенностью вас заверить, что мотивация в вашем случае полностью зависит от тренера. Постарайтесь выяснить эти моменты. Возможно это временное явление и тренер вновь вернется к "старенький" Воспитанникам. Из всего этого вытекает пораженческая мотивация к соревнованиям, нежелание тренироваться. Пусть сам спортсмен попросит тренера о беседе и пояснил ему свои потребности. В боксе обычно очень понимающие тренеры. Спортивных успехов! Быстрее! Выше! Сильнее!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Сыну почти 6 месяцев. Водим два раза в неделю в бассейн заниматься с тренером для общей пользы. Показаний нет. Сегодня увидела, что тренер поднимает ребенка над водой стоя, держа руками за ступни. Сын продержался доли секунд и упал. Можно ли так делать? Ранее...
Здравствуйте. Внимательно изучил Ваш вопрос. Лучше ходить на групповые занятия с грудными детьми "грудничковое плавание". Там мамы заходят в воду с детьми и повторяют упражнения за инструктором ЛФК с медицинским образованием и соответствующим допуском. Что за "тренер" я не знаю. У него мед образование есть или только "опыт"? Сын продержался доли секунд и упал. Можно ли так делать? - нельзя. Можно ли вести в воде ребенка на спине и на животе держа за голову? - можно. Можно ли поднимать за две руки из воды? - допускается, если нет скручивающих движений, но лучше не делать так. К тому же держа за руки он кладут ребенка себе на плечо, что бы тот держал самолетик или как бы подкидывает вверх, как на качели, так же держа за руки. Это я не понял, что такое. В общем, найдите у себя в городе групповые занятия ЛФК в бассейне для детей до года и посещайте. А это не понятно что.
У меня частая слабость..
2 ответаМой тренер сказал мне,что я толстая и мне надо худеть..вот я худею,ну как сказать.Я ничего не ем,а когда прихожу на тренировку сил нету и я заметила,что у меня проявляются первые признаки анорексии..теперь я ничего не ем..что мне делать?
Здравствуйте! Ваш рост и вес, возраст?
Мне 15 лет, я занимаюсь баскетболом и тренируюсь в качалке. Тренер составил мне план питания на 138 грамм белка, но у меня гипоплазия правой почки и насколько я знаю мне нельзя переедать белка. Сколько мне можно есть максимум белка, рост 170, вес 56 кг
Здравствуйте. Перед данным рационом питания необходимо сдать биохимический анализ крови на креатинин, мочевину и расчет скорости клубочковой фильтрации, также общий анализ мочи и суточный анализ мочи на белок. По результатам лабораторного контроля определиться с функциональным состоянием почек.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Инусулин 14.2
10 ответовДобрый день. Во время беременности набрала 34 килограмма, после родов никак не получается скинуть еще 13 кг, сдавала анализы, сейчас инстулин показывает 14,2 вес стоит, диета и активность присутствует, контролирует тренер, но вес стоит, скажите пожалуйста как быть? Это норма...
Здравствуйте Повышенный инсулин при хороших показателях гликемии говорит о наличии лишнего веса. Он начнет снижаться тогда, когда вес придет в норму Какой у вас вес и рост? Какие-то еще анализы сдавали?
Не развивается рука у новорожденного
5 ответовРебёнок 8 мес упал с диван на ковёр,поплакала пару мин и успокоился Упал на бокс при перевороте Вёл после этого себя нормально Через 2 недели записались в бассейн Тренер сказала, что левая рука полностью не разгибается Записались к педиатру,но теперь очень переживаю Что...
Здравствуйте. Учитывая, что ребёнок упал, обычно рекомендуется консультация травматолога- ортопеда. Возможно, понадобится рентгенография суставов. Если травматолог исключит, что причина ограничения разгибания- ушиб, то осмотр невролога.
Понижен холестерин
14 ответовЗдравствуйте, помогите расшифровать анализы по поводу холестерина, муж на завершения курса стероидов, сдал анализы, перед курсом делал ЭКГ, ЭХО сердца, даже какой то анализ где смотрят ритмы, там ходить надо около часа, было все идеально. Тренер порекомендовал пропить уросан....
Здравствуйте. По анализам целевой Уровень ЛПНП менее 3.0, что является нормой, не требует коррекции. Снижен лпвп, то есть хороший холестерин, который защищает от атеросклероза. Косвенно его поможет поднять омакор, пропить его по 1 капс 2 раза в день 2 мес
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Дочка 9 лет,рост 140. Сколиотическая осанка. Беспокоить начали боли в спине. Что лучше выбрать для общего развития-плавание или тренажер Юлина. Тренер по Юлина смотрел,готовы взять,ортопед за плавание. Хотелось бы узнать еще...
Здравствуйте! качели Юлина очень хорошая система для общего укрепления мышц всего организма, да и для всей семью сгодится. Но, только начинать заниматься на тренажере нужно с 10 лет (рост и вес ребенка имеют значение) и под руководством инструктора, потому что есть ограничения для тренировки на этом тренажере. Плавание - более доступный вариант для ребенка 9 лет и более безопасный. А эффект по укреплению осанки более выражен, потому что в воде работают мышцы интенсивнее за счет гидрастатического давления.