Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с постоянной тревожностью
12 ответовДобрый день. Помогите пожалуйста , когда возникают проблемы ощущаю тревогу , желание избавиться, убежать, в особенности это проявляется в отношениях , когда происходят ссоры , разрыв, меня накрывает , недавно (а уже 32 года) стал осознавать что мне от этого очень плохо,...
Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с тревогой , осознавать четко , что от этого состояния ничего страшного не случится, и что бежать не выход, разрешить внутренние конфликты . Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Во время тревоги важно справиться с некоторыми физическими симптомами и прекрасно помогает следующая техника, удваивать время, которое вы тратите на выдох: вдыхайте через нос четыре секунды, выдыхайте через рот (слегка сожмите губы) — восемь, вдыхайте — пять, выдыхайте — десять и так далее на сколько секунд вам комфортно. Продолжать делать в спокойном темпе, с закрытыми глазами, сидя в удобной позе , по три минуты, минимум 3 раза в день!
меня беспокоит область живота , руки и ноги есть ли препараты . которые помогут эффективно избавиться от лишних кг ? мне 18 рост 162 и текущий вес 60,4 , а хотелось бы 50 хотелось бы узнать как можно эффективно от кг избавиться и как лучше это сделать?
Здравствуйте. Рекомендую придерживаться диеты с расчетом по БЖУ. Помимо этого высокоинтенсивные физ нагрузки 3 раза в неделю.
Как закончить отношения
3 ответаЗдравствуйте, хочу расстаться с девушкой, но она говорит, что покончит с собой, в таком случае. Говорит что я единственный кто у нее есть. Очень переживаю, что потом не выдержу этот груз ответственности. И этой ответственности психологической. Боюсь еще за проблемы с законом....
Сергей доброй ночи! Я Вас прекрасно понимаю, но находится в отношениях созависимых очень трудно. Поэтому, если Вы решили расстаться, то это делать нужно максимально аккуратно, поведение и слова демонстративны, но в таком возрасте иногда такие попытки плачевны. Попробуйте предложить для девушки помощь психолога, также есть телефоны горячей линии при кризисных ситуациях, также нужно максимально аккуратно донести информацию до родителей девушки. Возможно ей нужна помощь психотерапевта или психиатра, родители помогут это сделать. Не корите себя за расставание, взвесьте все за и против Вашего поступка. Доброй Вам ночи!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. В молодости я увлекался спиртным, в 27 лет закодировался, так как был алкоголиком, пил по несколько дней, не мог остановиться. Кодировался по методу Довженко у его ученика, который был уже в возрасте, сейчас его нет в живых. Срок кодировки был на 3 года, не пил я...
Здравствуйте. Вы описываете рецидив алкоголизма после длительной ремиссии - это действительно требует системного подхода, а не только «укола». Кодирование (будь то метод Довженко или медикаментозное) работает как психологический барьер, но не убирает тягу. Сегодня в доказательной медицине рекомендуются препараты, снижающие тягу (налтрексон, акампросат), иногда дисульфирам (эспераль), но его используют всё реже из-за побочек и низкой эффективности при отсутствии мотивации. Весьма рекомендуется психотерапия: когнитивно-поведенческие методы, мотивационное консультирование. Обращаться лучше в наркологический диспансер по месту жительства или в специализированные клиники, где работают наркологи и психотерапевты. Там можно подобрать лечение под вас, безопасно вывести из запоев и назначить препараты, которые реально снижают риск срыва. Главное - Вы уже осознаёте проблему и хотите остановиться, это хороший прогноз.
Здравствуйте Вчера решила расслабиться вечером, выпила мартини асти( выпила умеренно) , опьянения особо не было. Перед тем как идти спать, были спазмы в кишечнике, вздутие. Утром живот побаливал, днем начало рвать и жидкий стул. Видимо срыв что ли. Как восстановить?
Можно .
Я очень зависима от мужчин, если он не приезжает, не звонит, не пишет, потому что у него какие то дела, то я начинаю нервничать, психовать, у меня меняется настроение, но стоит ему позвонить мне все становиться нормально, я не знаю что с этим делать. Как стать самостоятельной...
Добрый день! А как было в детстве? Мама хвалила, проявляла заботу и внимание, давала ласку? Были ли удоввлетворены ваши базовые потребности ребенка в принятии, любви? Чувствовали ли вы себя в безопасности? Хвалили ли вас в детстве?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не проходит ком в горле
5 ответовДобрый день. Мужчина, 23 года. Помогите разобраться: На протяжении 3-4 месяцев стоит ком в горле. Ком не проглатывается и не откашливается, постоянно присутствует чувство что в горле что-то мешает, особенно утром и при глотании. Из-за этого иногда появляются позывы к рвоте....
Здравствуйте Прикрепите пожалуйста фото горла к вопросу Как дышит нос у вас? Нет ли зуда в носу, чихания, стекания слизи по задней стенке глотки? Не бывает ли изжоги, кислоты, горечи в горле?
Добрый день! У меня рецидивирующий бактериальный вагиноз. После лечения антибиотиками по стандартным схемам(Метронидазол, Тержинан, Клиндамицин) все сразу проходит, но потом через неделю тут же возвращается. Гинекологи говорят, что проблема скорее всего в кишечнике. Но жалоб...
Здравствуйте! После применения антибактериальных средств необходимо восстанавливать флору пробиотиками. Если гинекологи сетуют на кишечник,сдайте кал на дисбактериоз и будет все понятно.
Белое пятнышко на соске
1 ответДобрый день. Помогите пожалуйста советом . Кормлю грудью, обнаружила белое пятнышко на соске , которое очень болит . Изначально закупорилось и молоко не проходило из этой точки , ребёнок вроде как рассосал , всё стало хорошо , но болит . Как избавиться от этой белой точки ?!...
Добрый день. Нужно между кормлениями делать теплые компрессы, например с водным раствором хлоргексидина. Стараться расцедить грудь. Если нет плотности и признаков лактостаза в течении нескольких дней, не трогать, значит закупорки нет, а белая точка пройдет сама. Если же начинаются признаки лактостаза (плотность, покраснение груди), то к хирургу, маммологу, нужно убирать с помощью иголки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Заболела 09.10: поднялась температура до 38.5, была ломота во всём теле, слабость и небольшая боль в горле. Температуру ночью сбила Терафлю, и больше до таких цифр она не поднималась, максимум до 37.5, но держалась ещё 7 дней до 16.10, т.к. она мне не особо...
Ирина, здравствуйте! Да, по анализу крови признаки бактериальной инфекции, в таких случаях могут рекомендовать прием антибиотиков. Как правило препаратом выбора может быть Амоксиклав 1000 мг 2 раза в сутки в течение 7 дней, если на него нет аллергии. Также: Энтерол по 2 капсулы 2 раза в день за 30 минут до приема пищи в течение 14 дней Полоскать горло хлоргексидином 2-3 раза в сутки Лизобакт по 1 т рассасывать 3 раза в сутки в течение 5 дней Вит С 1 раз в сутки. 5 дней Вит д 2000 ед в сутки утром в течение 1-2 месяцев Обильное теплое питье из расчета 30 мл на 1 кг тела. Квартиру проветривать желательно каждые 2 часа Меньше контактировать с людьми во избежание повторного заражения Пользоваться увлажнителем воздуха Амброксол по 1 т 3 раза в сутки в течение 7 дней ингаляции с пульмикортом 0,5 2 мл+ 2 мл физ раствора через небулайзер по 15 минут 2 раза в сутки, после каждой ингаляции рот промывать водой в течение 5-7 дней Также желательно сделать рентген легких. Остаточный кашель после курса лечения может держаться до 8 недель.