Как эффективно сбросить лишний вес?

меня беспокоит область живота , руки и ноги есть ли препараты . которые помогут эффективно избавиться от лишних кг ? мне 18 рост 162 и текущий вес 60,4 , а хотелось бы 50 хотелось бы узнать как можно эффективно от кг избавиться и как лучше это сделать?