ΠΡΠΎΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΠ½ΡΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠ½Π³Π΅ΡΡ Ρ Π½ΠΎΡΠ°, Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠ°, Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ°ΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ, ΡΠΈΡΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π·Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΡ, Π³ΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΡΡ...

ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!Π‘ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²Π΄ΠΎΠ³ΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠΈ,ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΡ ΠΏΠ°Π·ΡΡ
Π½ΠΎΡΠ°. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²Π΄ΠΎΠ³ΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ:
- ΡΠΎΠ½ Ρ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ 2-3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°;
-ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Ρ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ· 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°;
- ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ
ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ (ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΡΡΠ°, Π²Π°Π½Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ, ΡΠ°ΡΠ½Ρ;
- ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Ρ ΡΠΏΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 50(Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ La roche-posay anthelios);
- Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ².
- ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π·ΠΈΡΡΠ΅ΠΊ 10 ΠΌΠ³ 1 ΡΠ°Π· Π΄Π΅Π½Ρ, 3-5 Π΄Π½Π΅ΠΉ;
-Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠ° (Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ,ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»,ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ!)
- ΠΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠΌΠΈΠΎΠ·ΠΎΡ, ΠΏΠΎ 20 ΠΊΠ°ΠΏ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, 10-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ(Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΉΠΎΠ΄ΠΌΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ!)
- ΠΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ² Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ,Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 5 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ,2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 2-3 Π΄Π½Ρ.
Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ (ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ,ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ?)ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Π΅ 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄,ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ?