Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нехватка воздуха, тревога
12 ответовЗдравствуйте! Меня беспокоит следующая проблема: как только начинаю засыпать ночью, то быстро пробуждаюсь, даже подхватываюсь с кровати от чувства нехватки воздуха, сильной тревоги и учащенного сердцебиения. Начинаю измерять давление- нормальное,даже пульс небольшой (77)...
По моему личному опыту считаю, что когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) эффективнее. Можно применять Тералиджен или Атаракс или Грандаксин для снятия острых симптомов, чтобы можно было работать. Моим пациентам очень помогла книга П.Федоренко "15 шагов к счастливой жизни без ПА, тревоги", есть в бесплатном доступе. Это психолог, работающий в направлении КПТ, у него есть ютуб канал, где есть видео, в которых такие симптомы как у Вас он объясняет.
Туманность в голово, печёт где лоб
18 ответовПять лет назад начались боли в голове,даже не боли,а сдавливало так голову и пекло,что терпения не было.так и начались панические атаки. Принимала Золофт 3 года, прошло 2 года и снова начались туманность в голове, печёт. Терпения нет,начинаю нервничать, атака. Но начинаю...
Здравствуйте!Азафен в какой дозе принимаете ?Данное состояние связано с тревожным синдромом
Приём кальция при сакроилеите
2 ответаМожно ли принимать препараты с кальцием при сакроилеите 2 стадии? Сакроилеит диагностировали по МРТ около 2х лет назад. Сейчас принимаю Аркоксию, есть положительная динамика Когда-то давно один из врачей посоветовал при повышенных нагрузках принимать кальций+магний, чтобы не...
Здравствуйте. Прием препаратов кальция при сакроилеите разрешен. Но лучше стараться получать суточную норму кальция (1200мг) из продуктов питания; молоко, молочные продукты, кунжут, мак, орехи. А препараты магния и витамина В6 принимать можете.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 26 лет, всю жизнь страдаю заиканием. Когда начинаю рассказывать длинный рассказ, начинаю задыхаться (рассказываю все на одном воздухе, не вдыхая новый, и вдыхаю уже когда совсем не остается воздуха, контролировать это не могу, при этом заикание на каждом...
Здравствуйте. А в чем Ваш вопрос? Можно снять немного тревогу курсом фенибута (анвифена) по 1 табл 3 раза в сутки после еды. Групповая психотерапия помогает справится с тревогой в разговоре. И врач-дефектолог этим занимается
Зимняя депрессия
1 ответС приходом зимы начинается депрессия. Ничего не хочется. Прям ухожу в себя и начинаю сильно загоняться. Хочется время от времени плакать. Начинаю грустить о том, что в этой жизни не добилась ничего выдающегося (в работе), по жизни есть только одна подруга, хотя у моей подруги...
Здравствуйте, Анастасия! Ваше состояние требует внимания и поддержки. Подскажите, почему Вы говорите о депрессии? Вам ставили ранее этот диагноз? Хочу сказать, что депрессивные эпизоды - это не что-то, с чем нужно справляться в одиночку. Ниже я предлагаю вам несколько рекомендаций: 1. Обратитесь к специалисту: Если вы еще этого не сделали, обратитесь к психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разобраться в своих чувствах и предложить эффективные стратегии справления с депрессией. Специалиста можно найти онлайн или офлайн. 2. Поддержка близких: Поговорите о своих чувствах с близкими людьми. Это может быть ваша подруга, члены семьи или другие знакомые. Не бойтесь делиться своими переживаниями. 3. Самоуважение и самолюбие: Постарайтесь не сравнивать свою жизнь с жизнью других. Каждый человек уникален и имеет свой путь. Важно ценить свои достижения и не умалять их значение. 4. Физическая активность: Регулярное занятие физической активностью помогает снижать уровень стресса и улучшает настроение. Это может быть простая прогулка, йога, плавание или любой другой вид активности, который вам нравится. 5. Медитация и релаксация: Практики типа медитации или дыхательные упражнения могут помочь справиться со стрессом и улучшить общее состояние. 6. Правильное питание и сон: Здоровый образ жизни влияет на наше настроение и общее состояние. Постарайтесь спать не менее 8 часов в сутки и питаться здоровой пищей. 7. Психотерапия: Работа с психотерапевтом может помочь вам обрести новые способы мышления и справления со своими эмоциями. На данном этапе Вам важно заботиться о себе и своем здоровье. Это временно, все пройдет. Вы справитесь.
Подскажите, пожалуйста! В фитнес-клубе кровь клиента от пореза попала на мою свежую ранку-заусеницу, хоть она и не кровоточила. Теперь меня посещают мысли, что могла что-то подхватить. В последнее время температура держится в районе 36.9-37.1, просыпаюсь ночью, начинаю думать...
Здравствуйте! Вы почему то сразу думаете что клиент чем-то болен. Рассуждаем логически. Клиент фитнес клуба - человек посещает фитнес, заботиться о своём здоровье, всячески старается его поддерживать. В фитнес-клуб, если он с бассейном требуют ещё и справку, так что клиент вполне здоров. Температура у Вас поднимается от Вашего волнения. Для полного спокойствия можно проверить кровь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Температура и головная боль
51 ответНачала замечать температуру 37-37.3 довольно длительный промежуток времени. Раньше думала что простуда, но никаких симптомов больше не было. Начинаю уже переживать, немного начинает болеть голова, измеряю и температура небольшая. Сейчас конечно есть признаки простуды:...
Здравсвуйте. Меня зовут Александр Юрьевич , я являюсь специалистом сервиса <<СпросиВрача>>. Скажите температура сбивается после приёма Парацетамола?
Кружится голова
6 ответовЗдравствуйте! Ребенку год, кормлю его грудью. Когда начинаю есть (именно начинаю, не во время и не после еды) кружится голова, проходит через минуту примерно. Началось через пару месяцев после родов. В остальном головокружений нет. Сдавала кучу анализов, железо, витамин д,...
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, до приёма пищи такое состояние есть? Опишите подробнее головокружение: - крутится комната, или внутреннее ощущение, - если при этом двоение в глазах, снижение слуха, тошнота
Что со мной происходит?
1 ответВ моей памяти на пару секунд появляется картинка из прошлого(какое-то событие, времяпровождение) когда я начинаю думать об этом и вспоминать более подробно у меня начинается какая-то паника,плачу и кружится голова(не тошнит),чтобы стало легче начинаю думать о другом и через...
Здравствуйте, у вас проявления повышенной тревожности, панические атаки Рекомендую 1. Полноценное питание: каждый день злаки, белок, овощи, фрукты, молочные продукты 2. Прогулки на свежем воздухе в хорошую погоду 3. Обострение может провоцироваться дефицитными состояниями: проверить анализ крови на ферритин(норма от 40), витамин д , при необходимости восполнить дефицит. Проверить анализ крови на ТТГ 4. По возможности личная психотерапия 5. Мягкие успокоительное курсом: новопассит 6. Профилактическая доза витамина д 2 тыс ме в сутки 7. Полноценный сон не менее 7 часов за ночь с 22-23 ч , очень важно, комфортное место сна,лучше на ортопедическом матрасе и подушке 8. По возможности Кардионагрузки 3 раза в неделю по часу 9. Уменьшить экранное время (гаджеты, телевизор)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тиреотоксикоз у молодой девушке
49 ответовДобрый день! Помогите пожалуйста, у меня повышенная раздражительность, плаксивость, головные боли , не могу не на чём сконцентрироваться, начинаю работать, появляются боли в ногах , Пью Тирозол 10 мг утром , пульс 80 , давление верхнее 95 нижнее 56 . Помогите выбрать нужную...
Здравствуйте! У вас медикаментозный гипотиреоз на этой дозировке и начинают развиваться его симптомы,если тирозол принимаете менее года,тогда нужно к 10 мг тирозола добавить 37,5 мкг эутирокса строго натощак за 30-60 минут до еды с контролем ттг и т4 свободного через месяц