Результаты поиска

Доброй ночи. Разрыв отношений — это всегда сложно, и боль от него — это нормально и естественно. Пожалуйста, позвольте себе время на горевание, не пытайтесь сразу всё забыть или заглушить боль. Это процесс, требующий терпения и самосострадания.

Постарайтесь сосредоточиться на заботе о себе: хорошо питайтесь, отдыхайте, занимайтесь деятельностью, которая вам нравится и приносит удовольствие.

Общайтесь с близкими людьми, которые вас поддерживают, и не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.

❤️‍🩹 Постепенно, шаг за шагом, вы выздоровеете и найдете в себе силы двигаться дальше. Вы заслуживаете счастья и любви.

Привет! Спасибо, что написала. Это очень важно — рассказывать о своих чувствах, особенно если тебе страшно или тревожно. Я постараюсь помочь тебе разобраться, что происходит.

Почему может быть страшно и тревожно?
Тревожные мысли. Иногда в голове появляются мысли о том, что может случиться что-то плохое, даже если это не так. Эти мысли могут вызывать чувство страха.
Много стресса. Если ты переживаешь из-за школы, друзей или семьи, это тоже может влиять на твоё настроение и мешать уснуть.
Усталость. Когда ты не высыпаешься, мозг становится более чувствительным к страхам.
Что можно сделать, чтобы стало легче?
Поделись с кем-то.
Расскажи о своих страхах и тревогах взрослому, которому ты доверяешь: маме, папе, учителю или школьному психологу. Вместе вы сможете найти, что тебя пугает, и понять, как с этим справляться.

Попробуй расслабиться перед сном.

Ляг в постель и медленно дыши: глубокий вдох через нос на 4 счёта, задержка дыхания на 2 счёта, затем выдох через рот на 6 счётов. Повтори несколько раз.
Представь место, где тебе спокойно и хорошо, например, любимый парк или комнату. Попробуй "перенестись" туда в своих мыслях.
Сделай свой день более спокойным.

Если ты смотришь страшные фильмы или играешь в напряжённые игры, попробуй уменьшить это.
Проводите больше времени на свежем воздухе или занимайся чем-то, что тебе нравится: рисование, чтение, прогулки.
Не бойся своих чувств.
Это нормально — иногда бояться или тревожиться. Важно помнить, что ты не одна, и с этим можно справиться.

Если ты захочешь поговорить больше или рассказать, что именно тебя беспокоит, я всегда готова выслушать. Помни, что ты сильнее, чем тебе кажется, и всё обязательно станет лучше! ?

Александр,Добрый день.Скажите,как давно вы проходили полное обследование организма?

Дарья, здравствуйте.

Ваши мысли не материальны)

Добрый день
Подскажите, как давно это началось?
Какая ситуация могла послужить причиной этому состоянию?
Как вы жили раньше, было ли что-то подобное с вами раньше? Чем занимались в свободное время? Как проводите его сейчас?
Какие мысли вас посещают кроме мыслей о самоповреждении?

Здравствуйте, похоже на неврастению или астено-субдепрессивное состояние. Попробуйте по максимуму исключить стрессы, отдохнуть, и в течение месяца пропить фенибут по 1 таб 3 раза в день. Это ноотропный препарат, который повышает умственную и физическую работоспособность, нормализует сон, способствует снижению тревоги, беспокойства. Если по прошествии месяца состояние не стабилизируется обратитесь на очный осмотр врача-психиатра.