Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
постоянная тревога из-за внешности. очень много времени трачу на уход за собой, много денег на косметику и тд. но при этом кажется, что прохожие смотрят на меня с усмешкой, знакомым стыдно со мной рядом идти, кажется что все меня обсуждают и думают какая страшная
Ольга, здравствуйте. Понимаю, насколько вам тяжело, вы вкладываете большое количество ресурсов для того, чтобы хорошо выглядеть, но как будто бы этого не хватает. Примите, пожалуйста, мою поддержку, и давайте с вами разберёмся в происходящем. Очень вероятно, что это тревожное расстройство, и оно связано не с тем, как вы выглядите в реальности, а то, что вы думаете о том, как вы выглядите. Ольга, скажите, пожалуйста, вот вы говорите, что знакомым с вами стыдно идти, они вам об этом говорили? А то, что другие относятся к вам с насмешкой, и вы уверены, что они насмехаются именно над вами? При тревоге наши деструктивные, которые не отражают объективную реальность, кажутся нам очень реалистичными и очень правдивыми. И тогда получается, что мы верим не в объективную реальность, а в некий вымысел. Давайте с вами подумаем, есть ли какие-то объективные и реалистичные моменты, которые указывают на то, что с вашей внешностью действительно что-то не так, что другие вас сторонятся. Вот подумайте, есть что-то помимо ваших мыслей и ощущений, что действительно это подтверждает? В другой момент данная тревога сформировалась на фоне низкой самооценки, вы стараетесь, очень много делаете для своей внешности, но все равно как будто бы другие все равно лучше, а наша самооценка — это внутренний когнитивный процесс, то есть опять мысли, то, как мы привыкли воспринимать себя. Получается, что здесь тоже можно быть не объективным. Вам как самопомощи могу пригнать вам книгу «Роберт Лихи, свобода от тревоги». Д. Бернс «Здоровая самооценка». Или же работа со специалистом в рамках когнитивно-поведенческого подхода, этот подход считается золотым стандартом при тревоге.
Напрягают черты внешности психолога
22 ответаЗдравствуйте! Хожу периодически к психологу полгода. Вижу положительные изменения в себе. Психолог не давит, не навязывает своё, все очень профессионально. Но меня напрягают черты лица специалиста. Когда она улыбается, меня раздражает. Внешность у психолога нормальная (да и я...
Татьяна, здравствуйте. Скажите, пожалуйста, как долго вы ходите именно к этому психологу? Как бы вы в целом оценили эффективность работы с ней? Татьяна, здесь очень важный момент, что вы говорили о том, что вы не открываетесь полностью ей, это говорит о том, что терапевтический альянс не сложился, и здесь очень важен момент времени, сколько у вас прошло сессий?
Здравствуйте. Много лет назад обратилась за помощью в местную больницу. Помощь оказали так, что мне до сих пор требуется медицинская помощь и помощь посторонних. К боли и лишениям я привыкла уже, но врачи да и вообще мужчины определенной внешности вызывают у меня животный...
Здравствуйте,да , конечно,к психиатру.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сын 16 лет. Очень переживает из за своей внешности и очень сильно переживает из за учёбы. Не уверен в себе, себя не любит хочет учёбой компенсировать якобы свои недостатки внешности. Был толным, похудел, теперь боится поправится. Но главное это учёба, он оооочень сильно...
Марина, конечно здесь быстро все не пройдет, так как еще и возраст(а тут гормоны скачут и настроение) поэтому надо набраться терпения - как будто у него "температура" и постоянно поддерживать, давать свою любовь, а вот советы подростки от нас. родителей воспринимают в штыки. Вот вы пишите: есть и другие важные вещи, зачем так сильно переживать за учебе... Тут пробуйте не "обесценивать" его тревогу(так как это он воспринимает именно так) а говорить что понимаете, что для него это важно и расспрашивайте: а чего ты боишься? Что будет если...? Чем я могу тебе помочь? То есть даже в таких разговорах он будет произносить свои "главные страхи" - не буду принят классом или учителем или... ну это его) Да, верю что сложно, но системно выводите из этого состояния: интересуйтесь чем занимется, подключайте к домашним делам, ходите вместе куда то- переключайте внимание(и каждый раз говорите ему больше слов любви - как мне с тобой интересно, как ты мне помог. без тебя бы не справилась, как ты это хорошо сделал -здорово) естественно не надуманно - они все чувствуют. просто мы , родители. думаем, что они уже взрослые итак понимают как мы их любим... Но именно сейчас эти слова и обнимашки(хоть и отталкивают) очень им нужны. С психолого надо продолжать - как он сам говорит - ему нравится общение? если да - это уже результат! там он точно будет поднимать свой жизненный тонус и уверенность.
Неприятие внешности
1 ответЗдравствуйте. Подскажите, если внешность обычная, но волосы или прыщи раздражают и не нравятся. Можно сказать противно смотреть. Можно ли это вылечить без таблеток и какой метод психологии для этого лучше?
Здравствуйте, Александр. Можно ли обойтись без таблеток или нет - заочно сказать невозможно, придется начать с этим разбираться, чтобы понять, достаточно ли психологических методов или все же нужно обращение за медикаментозной поддержкой. Но вообще, психологи и немедицинские психотерапевты работают и с темой принятия собственной внешности - нужно смотреть специализации конкретного специалиста. По поводу метода, мое мнение - работает не метод, а терапевтические отношения со психологом, которого вы выбираете. Если есть доверие к нему и какая-то базовая симпатия, уважение, то шансов на то, что терапия принесет вам результат, выше, независимо от метода. Методы, подходы, в которых практикуют специалисты - это только некая общая философия. И сейчас вообще редко можно встретить специалиста, который строго придерживается какого-то одного подхода в своей работе, игнорируя все остальные. Чаще стараются подходить индивидуально и применять техники по ситуации. Я бы предложила искать человека, а не метод.
Комплексы внешности
1 ответЗдравствуйте, меня зовут Екатерина. Меня давно преследует тревога. Но расскажу все по порядку, чтобы не запутаться. Я в отношениях с молодым человеком уже 4 года, до этого мы были знакомы +/- 8 лет, первые два года были нормальными, без происшествий, но наступила...
Здравствуйте, Екатерина. Примите мою поддержку. Я понимаю, как Вам не просто сейчас. Вы решились на аборт, это не только медицинская процедура, но и глубокое психологическое и гормональное потрясение для организма. Ваше тело на это отреагировало. Как Вы относитесь к этому? Есть ли чувство вины, злости или что-то еще? Важно понимать: Вы не испортились. До этого события у Вас была опора внутри себя ("была в себе вполне уверена"). Сейчас эта опора пошатнулась. Как отреагировал ваш молодой человек на аборт? Как он себя вел, что говорил? Это событие затронуло не только Вас, но и ваши отношения с ним.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу принимать себя такой какая я есть, после напряженных трудовых будней появились синяки и мешки под глазами, периодически появляются маленькие прыщики, ресницы короткие сами по себе, надоело прятать все с помощью кучи косметики, хотелось бы лишь подчеркивать свои...
Маргарита, Здравствуйте! Вы перечисляете свои "недостатки"... "прячете" их... И Ваше внимание зацикливается именно на недостатках. Вы описали недостатки, но совсем не написали про то, что Вы хотите подчеркнуть. Какие у Вас есть достоинства? Что красивого и хорошего Вы видите в себе? Что именно Вы хотите подчеркнуть? Постарайтесь посмотреть на себя иначе, в зеркало или на фото, где Вы себе нравитесь, и отметьте (а лучше - запишите) 25 пунктов того, что Вам в себе нравится. И начните ежедневно этот список перечитывать. Акцентируйте своё внимание не на недостатках, а на достоинствах. И потребуется некоторое время, чтобы научить свой мозг думать по-новому... Если Вы пока не можете отказаться от косметики совсем (о этого хотите), начните снижать её постепенно... Например, сначала на неделю уберите тональный крем, и походите неделю без него. Сначала будет некомфортно и немного тревожно, будет казаться, что все смотрят и видят, что Вы без "идеального" тона кожи... Но на самом деле, люди бОльшую часть времени думают о себе, а не о своём собеседнике. И спустя неделю, Вы поймете, что ничего жуткого не произошло за это время, всё осталось на своих местах... Возможно, на это уйдет не неделя, а две. И как только Вам станет комфортно в этом новом макияже, сделайте следующий шаг (отмените карандаш для глаз/ или что-то, что используете постоянно и что хотите отменить). И так, маленькими шагами "облегчите" свой макияж до комфортного Вам, чтобы он не был для Вас как маска.
Беспокойство
1 ответНепринятие своей внешности , сильно заморачиваюсь из-за веса хотя вешаю довольно мало
Здравствуйте Какой у вас рост и вес?
Меня отвергли из-за внешности.
5 ответовДобрый день. Мне 35 лет. Впервые в жизни не знаю, как привести свой адекватный ум в порядок. Познакомилась на работе онлайн с молодым человеком, младше меня на 4 года, живой, общительный молодой человек. Общались по работе только в сети, так как работаем в разных концах...
Лиза, добрый день. То, что Вы переживаете сейчас — это эмоциональная реакция на разрыв не только ожиданий, но и потребности в принятии, которая была долго не реализована. Вы вложились душой и получили отказ не как профессионал или знакомая, а как женщина, как личность. Это травма отвержения, и она может быть очень болезненной. Ваш разум не может согласиться с тем, что: «Он ценит мою душу, но при этом я не достойна любви из-за внешности». Это вызывает внутренний конфликт: «Значит, душа —не главное? А если я оказалась недостаточно привлекательной —значит, я обманула? Или не соответствую?» Но правда в том, что он сам создал в голове нереальный образ. Вы никого не обманывали. Не Вы подвели — его фантазия подвела его. Это не Ваша вина. Ощущение вины и стыда — ложные. Вы не сделали ничего постыдного. Вы открылись, были искренни, теплы. Это говорит о Вашей живости и способности к доверию. Он же —не выдержал столкновения своих иллюзий с реальностью. Вы не обязаны «быть выше и стройнее», чтобы заслужить любовь. Его реакция— это про его незрелость,а не про Вашу ценность. Ограничьте общение с ним хотя бы временно —даже под предлогом занятости. «Дружба» сразу после отвержения —это ловушка. Вам больно, и каждое новое взаимодействие с ним лишь подкрепляет травму. Важно регулярное питание, движение, короткие, но чёткие планы на день. Работайте с мыслями. Когда возникает мысль: «Я не оправдала ожиданий» Замените её на: «Я просто не совпала с чужой фантазией. Но я осталась собой, я прекрасна такая, какая я есть—и это самое ценное. Я не сто рублей, чтобы всем нравиться😌» Вы справитесь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Из за чего повышен ифр-1 (632нг/мл)
8 ответовв последнее время заметила изменение во внешности, обувь стала мала, руки стали отечные, скулы стали больше. Делала мрт с контрастированием ничего не нашли. Была у эндокринолога говорят что все у меня нормально на ифр-1 не стоит обращать внимание, но я ведь замечаю изменение...
Выше написала тест который подтверждает или исключает акромегалию