Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх , тревога
2 ответаЧасто испытаю страх что то случится за себя и родных Тревога Кажется что чем то больная
Здравствуйте! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог ‑партнёр платформы «Спроси врача». Дарья, примите мою поддержку ! Обычно есть золотой стандарт в подобных ситуациях это исключить соматику когда например на фоне дефицитных состояний или нормального дисбаланса повышается тревога или проявляется депрессия . Начните с чекапа у врача . Также пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS , пришлите результаты , обсудим, а также смогу дать вам более адресные рекомендации Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь. С уважением, Александра Константиновна
Два месяца назад я упал на мопеде. После падения спустя 2 недели на чались панические атаки, страх, тревога, чувство смерти, ощущения что вот-вот умру или потеряю сознания, после паники поднимается давление вот уже полтора месяца живу в страхе
Алексей, здравствуйте. Понимаю очень хорошо о чем вы говорите, но первое что вы должны знать, что паническая атака не представляет угрозы для вашей жизни и вашего здоровья. Ужас, паника, страх - да. Но совершенно безопасное явление. Влияет на качество нашей жизни только, тут спору нет.Но если вы поставите себе запрос выйти из этого состояния, то обязательно справитесь. Чтобы эффективно справиться с этим, рекомендую включить в процесс психотерапию, она отлично с этим работает. Медикаментозное лечение может дополнять психотерапию, но препараты действуют на биохимическом уровне, и с причиной не работают, причина в вашей голове. Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно. 1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее) 2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле 3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов. 4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля) Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака. этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение) Про ПА мы четко должны понимать свой организм: 1. испуг(вера мозга в опасность) От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле. 2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения 3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить 4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс 5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать 6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые) это и есть формула панической атаки. Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией. Смотрите общие принципы работы с паническими атаками: 1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ) Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет. а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую. привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении
Тревога и страх
15 ответовДобрый день .Постоянно тревога, страх, вина, иногда отпускает. То по работе боюсь сделать ошибку, то боюсь , что муж уйдёт, либо у детей жизнь не сложится. Сейчас сильная тревога, что печень больная( сдала анализы, анализы в норме), но всё равно сомневаюсь и страх в душе. К...
Да, конечно. На данном сервисе запрещено давать контакты, если понадоблюсь меня легко найти в интернете
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога и страх
5 ответовЗдравствуйте, до беременности были панические атаки , как оказалось во время беременности случилось тоже страх,паника,тревога, депрессия,сходила к психотерапевту назначил ноотроп капли селанк , теперь грудное вскармливание, появились опять те же ощущения, тревога...
Добрый день, нет ничего страшного в применение селанка во время ГВ, это пептидный препарат, т е это связка аминокислот. Тем не менее, данный препарат не достаточно исследован и не является терапией выбора. Также в вашей ситуации будет очень эффективна качественная КПТ, вы рассматриваете работу с психологом?
Тревога страх
1 ответЗдравствуйте!Меня мучает тревога без причины.Обычно по вечерам.Назначали таблетки.Возраст 50 лет, семьи нет.Проявлятьса стало после кончины отца...через год примерно.Сковывает страх без причины.Иногда только приму таблетки и все проходит.
Здравствуйте Ольга! Какие таблетки принимаете? Проходили ли в последнее время ЭКГ или холтер мониторин, УЗИ щитовидной железы, сдавали ли кровь на гормоны и развернутый анализ?
Тревога страх
19 ответовЗдравствуйте, появился страх не заснуть в итоге не сплю , в Ночь выпил 1/2 сероквель как назначил врач, уснуть не смог , не важно чувствовал , сходил к другому врачу , сутки уже не спал и спать не хочется , постоянный страх и тревога аж мышцы ног в тонусе , и как думаю что...
Добрый день, принимать конечно таким образом можно, хотя эффективнее было бы добавить Феназепам на ночь. Миртазапин с наращиванием дозировки назначен?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога и давление
13 ответовЗдравствуйте. Месяц назад повысилось давление 170/100 , после этого каждый вечер началась паника, тревога, страх. Днём все хорошо, как только наступает вечер, сразу страх и давление поднимается, пульс в норме. Сдала анализы, проверила почки, щитовидку, всё хорошо. Психиатр...
врач лечение назначил. Сертралин + атаракс. По моему опыту при подобных ситуациях (хотя я назначаю Грандаксин + эсциталопрам чаще) при отмене анксиолитика (грандаксин /// у вас атаракс) несмотря на прием антидепрессанта симптоматика возвращается. Больше пользы в данной ситуации от анксиолитиков (грандаксин, атаракс), а не от антидепрессантов. Что делать? Надо подключать психотерапию, прорабатывать тревогу, свои реакции. почему назначают антидепрессанты? Есть надежда, что серотонинового механизма лечения тревоги будет достаточно, чтобы ее обуздать, а т.к. СИОЗС можно принимать неопределенно долго, риски побочки в длиннике приема малы, вот и выбирают СИОЗС. Что делать Вам? наращивать золофт до 100-150 мг утром + атаракс принимать более длительно (около 6 мес), далее пытаться снижать атаракс, а позже и золофт. Некоторых пациентов с похожими проблемами на этапе медикаментозной ремиссии я перевожу на афобазол. Далее отменяю рецептурные препараты, сохраняя только афобазол, так пациент перестанет быть зависимым от врача, от посещений. + психотерапия
Тревога,страх
1 ответПостоянная тревога и страх,ком в горле стоит,не могу не есть не спать, начиталась, всяких диагнозов, и думаю с ума схожу, постоянная усталость, боюсь причинить вред близким, особенно ребёнку,боюсь подходить....
Здравствуйте. Вам нужно обратиться на очную консультацию к психиатру или психотерапевту и начать лечение. Скорее всего оно будет представленно антидепрессантами группы СИОЗС и психотерапией.
Тревога, страх
4 ответаБеспокоит тревога и страх. Не сплю нормально, нет аппетита. Каждый день навязчивые мысли, стараюсь не думать, но не получается. Переживаю за свою жизнь, какие медикаменты можно выпить чтобы избавиться от этого состояния?
Добрый день. Нужны антидепрессанты, назначить которые вам может врач психиатр или психотерапевт на приеме, они рецептурные. При тревожном расстройстве это могут быть циталопрам, эсциталопрам, пароксетин, сертралин. При нарушениях сна, дополнительно на ночь можно тералиджен 5-10 мг. И обязательно нужна психотерапия, для проработки всех механизмов запускающих тревогу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх тревога
15 ответовЗдравствуйте. просто лежу на левом боку чувствую свою сердце , у меня на фоне играет видео, чувствую в сон проваливаюсь , хоп резко вскакиваю , и чувствую как сердце сжимается и пульсирует прям , рукой почувствовал с слева , у меня страх , через 10 минут все выключил , все...
Добрый день! Описанные Вами жалобы могут наблюдаться при экстрасистолии (внеочередном сокращении сердца). Которые на фоне повышенной тревожности могут приносить дискомфортные ощущения Подскажите, пожалуйста, проходили ли Вы какие то обследования? В таких случаях назначают ЭКГ и Холтеровское мониторирование ЭКГ для сопоставления жалоб с изменениями на ЭКГ