Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническая атака
1 ответЗдравствуйте, работаю гидом на предприятии, провожу экскурсии для гостей. Все хорошо. Но когда приезжают серьёзные делегации в сопровождении дирекции не могу справиться. В какой-то момент наступает паническая атака, трудно дышать, сердце колотится, не могу говорить. Я...
Доброе утро Паническую атаку вызывают и усиливают мысли, которые возникают перед важными для вас событиями. Если вы сможете детально разобрать свой страх и свои мысли, то вам будет понятна причина возникновения панической атаки. Чего вы опасаетесь? Почему такая реакция именно на серьезные делегации? Какую значимость вы придаете их приезду и этим людям? Что они могут сделать для вашей жизни такого, чего можно опасаться? Может есть какие-то ассоциации с подобными серьезными делегациями, связанные с вашим прошлым? В момент самой атаки переключайте свое внимание на внешние объекты, важно отвлечься от мыслей. Наблюдайте то, что видите вокруг себя. Наблюдайте за своими ощущениями. Хорошо помогает дыхание по квадрату: 4 счета вдох, 4 счета задержка, 4 счета выдох, 4 счета задержка. В остальное время практикуйте медитации, они успокаивают ум, пробуйте техники релаксации, например, по Джекобсону. Тренируйте внимание. Прочитайте книгу Р.Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная паническим атакам
Низкое либидо , нет дирекции по утрам
29 ответовНизкое либидо , слабая эрекция утром , достижение эрекция в сексе , только при стимуляции
Здравствуйте. Рост и вес напишите пожалуйста. Есть ли какие-то хронические заболевания. Препараты какие-то принимаете на постоянной основе?
Помогите разобраться в причинах ЖКТ
6 ответовЗдравствуйте. Долгое время страдаю СРК, возможно на фоне стрессов. Частенько спазмы, боль в районе живота, вздутие и газообразование, стул сменяющийся то тугим (но не запоры), то кашицеобразным или более жидким по 2-3 раза в день. Более менее спасалась пропивая необутин...
Здравствуйте Людмила! В основе проктологических осложнений (геморрой, анальные трещины,эрозии )лежит нарушение функции кишечника (неустойчивый стул, чередование диареи с напряжением дефекации) и нарушением микрофлоры. Для улучшения функции кишечника и микрофлоры назначаются препараты регулирующие моторику(тримедат или необутин или колофорт) в течение месяца, пробиотики для нормализации микрофлоры кишечника ( препараты назначены гастроэнтерологом). Чтобы снять напряжение при дефекации целесообразно использовать метеоспазмил х 3 раза в день. Флора кишечника она может мигрировать в урогенитальную сферу.Надо выполнить рекомендации проктолога. Для лечения анальной трщины лучше использовать мази (проктогливенол, проктоседил), облепиховое масло. В плане обследования необходимо выполнить дыхательный водородный тест для исключения синдрома избыточного бактериального роста (СИБР), при положительном тесте решается вопрос о назначении альфа нормикса.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
