Результаты поиска

Если остались вопросы, буду рада ответить.

Здравствуйте!

Индекс массы тела=20,7 что соответствует норме, как я понимаю, с сахаром также нет проблем.
В вашем случае препараты Семаглутида
принимать нельзя.
Набор веса вероятнее всего связан с приемом антидепрессантов, чаще всего они повышают уровень пролактина,который влияет на увеличение веса , сдайте его, соблюдая правила сдачи анализа:Анализ сдаётся на 3-5 день цикла, строго натощак, через 2-3 часа после пробуждения .Накануне вечером и утром воздержаться от чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок. Ночью и утром перед анализом воздержаться от интимной близости. Вечером и накануне утром не массировать грудь и соски. Не курить перед анализом. Перед анализом не посещать гинеколога и маммолога. Накануне не посещать баню, сауну, не делать массаж. Это все влияет на результат анализа.
Если будет значимое повышение пролактина, то стоит с лечащим обсудить вопрос замены пре, на тот, который будет менее влиять на пролактин.
Также можете рассмотреть препарат флуоксетин, он помогает справиться с перееданием.
При сильной тяге к сладкому можно пропить курс пиколината хрома.

Старайтесь держать уровень ферритина выше 45 , и уровень витамина д3 выше 30- это важно для правильной работы щитовидной железы, также и дефицит замедляет снижение веса.

Также, для нормализации веса рекомендовано соблюдать питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка+25%белка+25% сложные углеводы) пример тарелки можете посмотреть в интернете. Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю, дозированно, можно ежедневные прогулки не менее 8000-10000 шагов.

Здравствуйте!
Ваш рацион должен быть сбалансированным (этого можно достичь, используя метод здоровой тарелки), а также разнообразным (не менее 50-60 различных продуктов в неделю), чтобы вы набирали вес и поддерживали его на оптимальном уровне.

Ещё немного о правиле здоровой тарелки:

✅1\2 тарелки должны занимать овощи и фрукты (клетчатка);
✅1\4 тарелки - белковые продукты (мясо, рыба, бобовые, яйца)
✅1\4 тарелки – сложные углеводы (крупы, хлеб, макароны и др)

+ кисломолочные продукты

Какая активность есть у вас в течении дня/недели?

Здравствуйте. Это дистрофия- если будет вес 34 кг при росте 154см

Здравствуйте, калораж у мужчин не может быть менее 1500 ккал. Результатом такого крайнего дефицита может быть потеря мышечной массы, а не жировой, и могут появиться проблемы с пищеварением, половой функцией и т.д.

Здравствуйте, делайте акцент на клетчатке, белках и полезных жирах. + физ. Активность.

Важно соблюдать суточный рацион калорий. Если хотим похудеть- то создаёт дефицит калорий.

Если все гормональный изменения у вас скомпенсированы, то они не будут препятствовать снижению веса.

Здравствуйте! Прежде всего необходимо наладить режим труда и отдыха. затем - диета и режим питания... ЖКТ ранее обследовали?

Здравствуйте. От повышенного аппетита можно Редуксин или Голдлайн плюс 25 мг 3-6 месяцев, если помогает снизить до 10 мг, принимать до 1 года. Для уменьшения объёмов порции- Порциолла перед ужином 1-3 месяца. Желательно перейти на Правильное питание, 1300 ккал максимум, физическая нагрузка 4-5 р в неделю.