Чем питаться для похудения?

Здравствуйте, есть небольшой лишний вес. Гуляют гормоны. Была инсулинорезистентность, я хорошо похудела на метформине, но теперь с инсулином все хорошо. Метморфин нельзя? Я не ем мясо (в волокнянном виде, ем только в виде фарша), авокадо, брокколи, поэтому мне сложно придерживаться диеты, я не наедаюсь диетной едой. Заполняю пробелы углеводами, плюс от гормонального лечения ужасно хочется есть. Мне 24 года, вешу 60 кг, рост 156. Желаемый вес 43 кг.