Добрый день! Прошу помощи. Беременность 26 недель, уже месяц мучают такие желания, что бы
ребёнка не стало, мучаюсь ужасно, очень страшно, что вдруг это сбудется, первому сыну 19 лет, когда родился, тоже были такие желания, но они прошли сами собой, даже не заметила как. А...

Добрый день.
Понимаю, что такие мысли могут портить настроение и истощать нервную систему. Примите мою поддержку, давайте разберёмся.
Подобные мысли нередко возникают при беременности. Происходят гормональные и физиологические изменения, которые вызывают тревожные, пугающие образы. Психика ощущает ответственность — впереди рождение малыша, отсюда страх и напряжение: «А вдруг я не справлюсь?» Поэтому психика как бы пытается обезопасить вас, успокоить через эти мысли. Во многом это естественный процесс.
Важно помнить: мысли не материализуются. Каждый день мы о чём-то думаем, фантазируем — и это не сбывается. Например, представьте, что вы встречаете единорога. Теперь выгляните в окно — его там нет. Или кто-то покупает лотерейный билет и мечтает о выигрыше, но богатым не становится.
Возникает вопрос: почему именно эта мысль должна сбыться? Сейчас вы попали в ловушку магического мышления — когда кажется, что сама мысль способна что-то вызвать. Попробуйте выйти из этого формата и посмотреть объективно: есть ли реальные признаки того, что эта мысль сбудется? Обратитесь к фактам — что говорят врачи, как вы себя чувствуете, как проходит беременность?
Попробуйте упражнение. Напишите тревожную мысль на листке бумаги, скомкайте его и бросьте в дальний угол. Затем встаньте, налейте себе чаю, включите любимый сериал и обратите внимание: мысль — там, в углу, а жизнь продолжается. Она не мешает вам дышать, двигаться, наслаждаться моментом.
Часто такие мысли усиливаются, когда мы с ними боремся. Но любая борьба — это снова контакт с ними. Попробуйте иначе: скажите себе — «Да, эта мысль есть, но это просто мысль, как фантазия про единорога». Пусть она будет, а вы живите дальше. Именно так теряется её сила и возвращается спокойствие.