Что вас беспокоит?
Мучают плохие желания
Добрый день! Прошу помощи. Беременность 26 недель, уже месяц мучают такие желания, что бы ребёнка не стало, мучаюсь ужасно, очень страшно, что вдруг это сбудется, первому сыну 19 лет, когда родился, тоже были такие желания, но они прошли сами собой, даже не заметила как. А сейчас очень страшно за доченьку, вдруг это сбудется
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Понимаю как вам непросто.
Скажите , эти желания вас пугают? Они навязчивы ?
Нет ли на этом фоне страха навредить другим ? Плохого сна ? Тревоги фоновой ?
Конечно мысли не могут сбыться , силы мысли нет. Поэтому вашему малышу ничего не угрожает.
Пугают очень, плачу каждый день, сами собой приходят в голову, не сплю ночами уже, и это касается только моего ребёнка. Беременность желанная, очень жду рождения, а вот в голове ходят эти страшные желания
Хочу вас успокоить! Это проявление ОКР (навязчивые мысли в рамках высокой тревоги), это не ваши мысли , а тревожные. Вероятно , это ваш страх и он подпитывается тревогой и проявляется через такие мысли.
Понимаю, как вам непросто! С этими мыслями можно работать у психолога , можно учиться самостоятельно их оспаривать , правильно объясняя тревогу. Очень рекомендую на эту тему книгу Качай «бесполезные мысли». Она вам поможет понять механизм навязчивых мыслей.
Обязательно перед сном соблюдайте гигиену сна , попросите у близких поддержки ! Ваше самочувствие сейчас превыше всего!
Просто в голове не укладывается, как можно желать зла своему ребенку, я пытаюсь разговаривать с животиком, но и в то же самое время какая то ненависть просыпается.
Это не ваши мысли , это навязчивая мысль и часто она работает в обратную , то , что вам не свойственно : называют ее еще контрастная. Например, люди могут бояться причинить вред близким , боятся ножей, им кажется , что они стали геями и тд. Вот такой парадокс случается при ОКР.
Не пытайтесь думать почему так , учитесь дистанцироваться. Чтобы они были как шум радио фоном
Здравствуйте. Понимаю ваше беспокойство. Такие мысли во время беременности, хоть и пугающие, не редкость. Важно осознать, что это не отражает ваших истинных чувств к ребёнку. Скорее всего, это проявление тревоги и гормональных изменений. Скажите пожалуйста переживаете ли вы из-за предстоящих родов? Как изменилась ваша жизнь с наступлением беременности? Есть ли у вас поддержка со стороны близких?
Переживаю, что с ребёнком что то случится из за моих желаний. Поделилась с сыном о своей проблеме, и мужем, они меня поддерживают, но мне хватает это не на долго, буквально сразу после разговора, приходят опять эти страшные желания.
Понимаю, тревога нарастает из-за страха навредить малышу своими мыслями. Ваша честность с близкими это важный шаг, но кратковременный эффект поддержки указывает на потребность в проработке глубинных причин тревоги. Желание, чтобы мысли исчезли, естественно, но попробуйте наблюдать за ними как за "гостями", не позволяя им определять ваше настроение. Возможно следует использовать техники релаксации или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень тревоги в моменте.
Здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна.
Подобное состояние, возможно, связано с гормональными изменениями. Эти изменения могут влиять на ваше эмоциональное состояние, вызывая тревожность, депрессию или даже обсессивные мысли. Также беременность – большой стресс для организма и психики, который может обострить уже существующие психологические проблемы или вызвать новые. Также, возможно, переживания, связанные с первым опытом материнства.
В подобной ситуации я рекомендую обратиться к своему врачу акушеру-гинекологу и рассказать о своих переживаниях. Он сможет направить вас к специалисту, который специализируется на психическом здоровье во время беременности и после родов. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть очень эффективной в таких случаях. Также важно обеспечить себе достаточный отдых, здоровое питание и умеренную физическую активность. Найдите время для себя, чтобы расслабиться и заняться тем, что приносит вам удовольствие. Обсудите свои чувства с близким человеком, которому вы доверяете, возможно, это поможет вам почувствовать себя менее одинокой в этих переживаниях.
Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!
Скажите, это действительно желания? Или всё-таки навязчивые мысли, от которых становится страшно и некомфортно?
Иногда мы можем путать мысли, желания, чувства, эмоции.
Давайте сперва деференцируем одно от другого.
Предположу , что вы имеете дело имено с мыслям не желаниями.
Это навязчивые мысли , они могут пугать.
Важно: 📌мысли не равно желания! 📌
Это проявление пренатальной тревоги, с сыном уже был аналогичный опыт, видимо, такая особенность психики. Это так называемые обсессивно-компульсивного симптомы. Состояние обратимое.
Никакого вреда малышу такие мысли не принесут. Если бы наши мысли были материальны, представить страшно, что было бы с этим миром, да, скорее всего, его бы уже и не было.
Две книги вам на выбор в рамках самопомощи:
«Терапия беспокойства» автор Дэвид Бернс
«Свобода от тревоги» автор Роберт Лихи
С мыслями не боритесь, не рефлексируйте их, они не отражают ваших желаний и намерений, мысли как птицы летают, прилетают, гнездо на голове свить они не могут, но и летать им не запретишь.
С уважением, Александра Константиновна.
Здравствуйте!
Навязчивые, пугающие мысли - не редкость во время беременности, особенно если есть тревожность или гормональные колебания. Такие мысли не означают, что вы хотите зла своему ребёнку. Они отражают внутреннее напряжение и страх за него, а не реальное желание.
Хочу уточнить: чувствуете ли вы вину или тревогу из-за этих мыслей, пытаетесь ли избежать их, концентрируетесь ли на них? Был ли у вас ранее опыт тревожных или депрессивных состояний (не только во время первой беременности)?
Скорее всего, это проявление тревожного расстройства или послеродового ОКР, которое может начаться уже во время беременности.
Здравствуйте!
Понимаю, как вам тяжело, как навязчивые мысли одолевают вас, и как сложно от них избавиться.
Если такие мысли, желания посещают вас, то они никак не сбудутся, не исполнятся, если вы не будете никаких действий для этого делать, а вы не будете. Вспомните, как это было в беременность с первым ребёнком, мысли были, но беременность закончилась родами и теперь уже у вас 19 ти летний сын. Ничего не сбылось.
Мысли не материальны, эта теория давно развенчана и не несет никакой смысловой нагрузки.
У вас скорее всего, повышена тревожность и вот на этом фоне и возникают подобные навязчивые состояния.
Найдите в сети техники когнитивного расцепления с тревожными мыслями, они как правило оформлены в таблицу, какие то из них могут вам помочь.
Не гоните эти мысли, просто примите их, пусть они побудет с вами, а вы так и скажите, ну ладно, раз пришли вы опять ко мне, гости названные , то побудьте, а я пока делами займусь, я знаю, что силы всвас никакой нет. И на что нибудь отвлекитесь, вы знаете, что если гинеколог не ставит вам угрозы, беременность протекает в штатном режиме, то и мысли здесь будут бессильны.
Задайте сами себе вопрос: почему с моим ребёнком что то должно случиться?
И назовите себе 5-7 причин, почему этого не случиться, опровергните тревожные сценарии.
Здравствуйте! Понимаю как пугают Вас такие желания.
Была ли эта беременность планируемой?
Какие отношения у Вас с отцом ребенка?
Связаны ли эти мысли какими-то страхами и тревогами о том, что с рождением ребенка жизнь изменится очень сильно?
Сами по себе мысли не имеют никакой магической силы. Мысли не могут вызывать сверхъестественных явлений и влиять на естественные процессы.
Принятый ответ
Добрый день.
Понимаю, что такие мысли могут портить настроение и истощать нервную систему. Примите мою поддержку, давайте разберёмся.
Подобные мысли нередко возникают при беременности. Происходят гормональные и физиологические изменения, которые вызывают тревожные, пугающие образы. Психика ощущает ответственность — впереди рождение малыша, отсюда страх и напряжение: «А вдруг я не справлюсь?» Поэтому психика как бы пытается обезопасить вас, успокоить через эти мысли. Во многом это естественный процесс.
Важно помнить: мысли не материализуются. Каждый день мы о чём-то думаем, фантазируем — и это не сбывается. Например, представьте, что вы встречаете единорога. Теперь выгляните в окно — его там нет. Или кто-то покупает лотерейный билет и мечтает о выигрыше, но богатым не становится.
Возникает вопрос: почему именно эта мысль должна сбыться? Сейчас вы попали в ловушку магического мышления — когда кажется, что сама мысль способна что-то вызвать. Попробуйте выйти из этого формата и посмотреть объективно: есть ли реальные признаки того, что эта мысль сбудется? Обратитесь к фактам — что говорят врачи, как вы себя чувствуете, как проходит беременность?
Попробуйте упражнение. Напишите тревожную мысль на листке бумаги, скомкайте его и бросьте в дальний угол. Затем встаньте, налейте себе чаю, включите любимый сериал и обратите внимание: мысль — там, в углу, а жизнь продолжается. Она не мешает вам дышать, двигаться, наслаждаться моментом.
Часто такие мысли усиливаются, когда мы с ними боремся. Но любая борьба — это снова контакт с ними. Попробуйте иначе: скажите себе — «Да, эта мысль есть, но это просто мысль, как фантазия про единорога». Пусть она будет, а вы живите дальше. Именно так теряется её сила и возвращается спокойствие.
Здравствуйте ! То, что вы описываете — не ваша вина, а симптом состояния
Пожалуйста, знайте: ваши пугающие мысли и образы — это так называемые «интрузивные мысли» (навязчивые мысли). Их главная характеристика в том, что они противоречат вашим истинным желаниям и ценностям. То, что они вызывают у вас такой ужас и отторжение, — прямое доказательство того, что вы не хотите их осуществления. Ваш страх — это и есть ваша любовь к дочке.
В моменты, когда накатывает страх напоминайте себе: «Это просто мысль. Она не сбудется, потому что я ее боюсь и не хочу этого. Моя тревога — доказательство моей любви».
Переключите внимание: встаньте, умойтесь холодной водой, можно использовать технику "Заземление"
Смотрите и называйте (5-4-3-2-1). Про себя или вслух найдите и назовите:
5 вещей, которые вы видите (стол, лампа, своя рука).
4 вещи, которые вы можете ощутить на ощупь (текстура ткани дивана, прохлада стакана, пол под ногами).
3 вещи, которые вы слышите (тихий гул компьютера, мое дыхание, шум за окном).
2 вещи, которые вы можете понюхать (запах чая, крема на руках).
1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус (вкус воды, остаток вкуса еды).
2. Сконцентрируйтесь на дыхании.
Сделайте медленный вдох на 4 счета.
Задержите дыхание на 1-2 секунды.
Сделайте очень медленный выдох на 6 счетов.
Повторите 2-3 раза.
Ищите поддержку и ресурсы:
С кем вы можете говорить об этом открыто? (муж, подруга, мама).
Что обычно помогает немного успокоиться? (обнять старшего сына, погулять, посмотреть сериал).
Используйте это!
Здравствуйте.
Вы описываете навязчивые мысли о нежелании беременности, такое, действительно, случается. Конечно, это очень пугает. Здесь важно понимание: это не значит, что Вы плохая мама или действительно хочете причинить вред. Часто такие мысли являются проявлением повышенной тревожности, гормональных изменений или послеродовой депрессии, которая может начаться еще во время беременности. Вы пишите, что подобное уже было с первым ребенком и прошло- это хороший знак. Но сейчас не стоит ждать, пока "пройдет само".
Вам нужна поддержка. Поэтому самое лучшее сейчас это обратись к психиатру или психологу, работающему с перинатальными состояниями. Также расскажите гинекологу о своем состоянии. Эти мысли не сбудутся только от того, что они приходят в голову. Многие женщины проходят через подобное. Главное - это получить профессиональную помощь сейчас, не дожидаясь ухудшения. Есть ли у Вас возможность в ближайшие дни обратиться к специалисту?
Здравствуйте, сопереживаю Вам, поверьте, такого рода состояния могут преследовать женщин во время беременности, потому что в это время женщина наиболее уязвима и это гормональные изменения. Тем, более, что Вы описываете и в первую беременность это тоже возникало. Это только мысли, однако, чтобы более точно диагностировать Ваше состояние и необходимость мед.коррекции, необходимо очно (или онлайн, но на приём), обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение, так как мысли могут быть и навязчивыми.
Также, очень важно и Вам самой тоже работать с собой. У всех людей есть мысли, они разные, там могут проноситься их много, но, в целом, люди или не обращают на них внимания или не реагируют. Но, человек в тревоге, воспринимает свои мысли как Правду, пугаются их, принимая как опасность, веря в то, что происходит что-то страшное и ужасное, боятся сами себя. Так происходит и у Вас - возникают мысли (это совершенно нормально), Вы смотрите на них через свою тревогу, при это реагируете на них, как на реальность (это тоже нормально, ведь мозг одинаково реагирует на сон, на фантазию, на воспоминание, на мысль эмоционально, воспринимая это как нечто реальное - вспомните, ведь мы испытываем эмоции, когда видим сны, например, или когда что-то вспоминаем, то тоже начинает испытывать эмоции, так и с мыслями).
Страх и тревога - это всего лишь мысли, которые Вы держите в голове, а мозг воспринимает их за реальность и получается, что в реальности ничего нет, а реакция есть.
- Поэтому, попробуйте себя переключать - отделять тревожные и страшные мысли от реальности - когда чувствуете, что мысль затягивает Вас, возвращайте себя "Здесь и Сейчас", проговорите себе, что Вы дома, что видите предметы, что сейчас ничего не происходит того, что будет Вас пугать, что сейчас всё в порядке.
- Если чувствуете, что сердце бьется, то, также верните себя в состояние "Здесь и Сейчас" (можно описать 5 предметов вокруг себя, 4 звука, три раза дотронуться до поверхностей и проговорить про себя описание). И подключите дыхательную технику (дыхание по квадрату), дыхание успокоится и сердцебиение придет в норму.
- Перед сном подключите технику напряжения и расслабления по Джекобсону.
Здравствуйте. Навязчивые мысли, которые пугают нас, как правило являются «симптомом» ОКР. Если говорить простым языком, то в мозге происходит сбой, и он начинает вам транслировать ошибочную информацию в виде навязчивых мыслей, которые полностью противоречат вашим желаниям и ценностям. ОКР и тревога идут рука об руку, поэтому если вы тревожитесь за предстоящие роды, за воспитание, за будущее малыша, то могут приходить разные пугающие мысли - чтобы ребенка не стало, а вдруг его убью и пр. И человеку кажется, что эти мысли - это его мысли. Но это не так! Это просто работа «поломавшегося» мозга. Поэтому когда в следующий раз придет такая мысль, вы должны четко себе объяснить:
1. Мои мысли - это не я, а ОКР и тревога.
2. Такие мысли могут придти всем (да-да), но человек, который не имеет повышенной тревожности, он подумает, какой чепухи в голову только не придет, и забудет об этом. А человек с повышенной тревожностью испугается, чем даст мозгу сигнал опасности, и эту мысль мозг поместит в папку «важное» и будет постоянно вам эту мысль транслировать с той целью - а не миновала ли опасность. Но человек каждый раз будет пугаться ее навязчивости, и она все сильнее будет закрепляться в вашем сознании.
3. Мысли не равно ваши желания или действия. Попробуйте пожелать чтобы у вас в шкафу оказался чемодан с деньгами, думайте только об этом днем и ночью. И как вы думаете откажется ли этот чемодан в вашем шкафу? Конечно нет. Или попробуйте силой мысли передвинуть стул. Получится? Конечно нет?
4. Не пытайтесь избавиться от этой мысли, это иллюзия, не более того. Пусть она будет наравне с другими мыслями. Ну пришла и пришла, захочет уйдет, не захочет пусть сидит в уголочке, ничего страшного.
Здравствуйте. Навязчивые мысли, которые пугают нас, как правило являются «симптомом» ОКР. Если говорить простым языком, то в мозге происходит сбой, и он начинает вам транслировать ошибочную информацию в виде навязчивых мыслей, которые полностью противоречат вашим желаниям и ценностям. ОКР и тревога идут рука об руку, поэтому если вы тревожитесь за предстоящие роды, за воспитание, за будущее малыша, то могут приходить разные пугающие мысли - чтобы ребенка не стало, а вдруг его убью и пр. И человеку кажется, что эти мысли - это его мысли. Но это не так! Это просто работа «поломавшегося» мозга. Поэтому когда в следующий раз придет такая мысль, вы должны четко себе объяснить:
1. Мои мысли - это не я, а ОКР и тревога.
2. Такие мысли могут придти всем (да-да), но человек, который не имеет повышенной тревожности, он подумает, какой чепухи в голову только не придет, и забудет об этом. А человек с повышенной тревожностью испугается, чем даст мозгу сигнал опасности, и эту мысль мозг поместит в папку «важное» и будет постоянно вам эту мысль транслировать с той целью - а не миновала ли опасность. Но человек каждый раз будет пугаться ее навязчивости, и она все сильнее будет закрепляться в вашем сознании.
3. Мысли не равно ваши желания или действия. Попробуйте пожелать чтобы у вас в шкафу оказался чемодан с деньгами, думайте только об этом днем и ночью. И как вы думаете откажется ли этот чемодан в вашем шкафу? Конечно нет. Или попробуйте силой мысли передвинуть стул. Получится? Конечно нет?
4. Не пытайтесь избавиться от этой мысли, это иллюзия, не более того. Пусть она будет наравне с другими мыслями. Ну пришла и пришла, захочет уйдет, не захочет пусть сидит в уголочке, ничего страшного.
Здравствуйте!
Понимаю как такие мысли вызывают переживания. И все же тут есть самое главное что у Вас сейчас повысилась тревожность, гормоны и проявились такие мысли, которые подкрепляют тревогу. Но это не реальность. Вы пишите, сто такое и ранее было-верно понимаю, что вы очень чувствительный человек, часто бывают такие мысли ? А самое главное, что это и не сбывается! Это мысль)
Сейчас важно понять, что это проявление вашей тревоги и нет связи с реальностью. Хорошо бы получить поддержку от перинатального психолога, начать работу со своей тревогой. Точно не ругать и винить себя, это симптомы повышенной тревоги и важно помочь себе это нормализовать.
Здравствуйте! Я бы ещё обратила внимание на отношение с матерью, отношения матери к Вам, детские стрессовые ситуации. Возможно, слышали разговоры взрослых нелицеприятные для Вас. Попробуйте проанализировать с какими чувствами связаны подобные мысли (обида, злость на кого-то).
Похожие вопросы по теме
- 4 Марта 20235 ответов
- 4 Октября 20232 ответа
- 2 Января 11 ответов