Отсутствие желания

Яна Ефимович11 Ноября 2025

2.5

Психолог

Здравствуйте,Роман!
То, что вы описываете — это серьезные симптомы, которые сильно снижают качество жизни. Вам определенно стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Вот что стоит за вашими словами:
1. Чувство, что вы "всё портите" и портите настроение другим — это классический признак низкой самооценки и, возможно, тревоги. Ваш внутренний критик гипертрофирован и искажает восприятие себя.
2. Отказ от участия в желанных мероприятиях и плохое самочувствие на них — это не просто "плохое настроение". Это проявление социальной тревоги и механизм избегающего поведения, который мозг использует для защиты от предполагаемой угрозы (страха осуждения, провала).
3. Опускание рук при трудностях — признак выученной беспомощности. Возможно вы заранее уверены, что у вас не получится, и отступаете, чтобы избежать болезненного разочарования.
4. Крушение идеалов на работе мечты — это болезненный, но частый кризис, связанный со столкновением ожиданий с реальностью и экзистенциальным пересмотром ценностей. Это не значит, что вы ошиблись, значит, вы выросли и ваша карта мира нуждается в обновлении.

Ваша проблема — не в вас как в личности, а в состоянии, которое эффективно лечится с помощью психотерапии. Вы не "нытик", а человек, столкнувшийся с психологическими трудностями, которые истощают ваши силы.

Первым делом обратитесь к клиническому психологу или психотерапевту. Терапия поможет:
Выявить искажения в мышлении ("я всё порчу").
Научиться управлять тревогой.
Постепенно, шаг за шагом, возвращаться к активности, не убегая от нее.
Пересмотреть ожидания и найти новые, более зрелые смыслы.

Вы уже сделали важный шаг — осознали и озвучили проблему. Следующий шаг — доверить ее решение профессионалу.