Результаты поиска

Здравствуйте!
Это резко началось? Или постепенно с годами наращивалось?

К сожалению, из-за того, что Вы описали свою проблему кратко сложно дать индивидуальные советы. Для начала необходимо обратиться к врачу-терапевту для исключения заболеваний.

Здравствуйте.менструальный цикл регулярный?
Сдайте кровь на ттг ,т4 св ,ат к тпо ,ферритин ,витамин д ,пролактин на 3-5 д менструального цикла.по описанию симптомов очень похоже на гормональный сбой

Здравствуйте. По эндокринологии можно сдать следующие анализы : для исключения патологий щитовидной железы кровь на ттг, т4св, на витамин д и ферритин их дефициты влияют на самочувствие, на общий тестостерон, глобулин связывающий половые гормоны с расчётом индекса свободных андрогенов, лг, на кортизол утром для исключения надпочечниковой недостаточности, биохимический анализ крови, общий анализ крови. Если все в норме по эндокринологии патологии исключаются и нужно к неврологу и психотерапевту

Анастасия, спасибо за уточнения)) Но вы описали, что сестра и раньше была с вами такой? верно? Или все же раньше было иначе и что то произошло? Это важно. Тогда уже будет другая картинка и иначе необходимо действовать.
По поводу Вашей реакции - все объяснимо и нормально. Вы ждали встречи, хотели тепла и общения. Но не получили того, что ожидали. И не высказали своего мнения, своих обид(верно я понимаю)? Это как раз сейчас и вызывает внутреннее ощущение отстранения и агрессии - ведь уже плохо, уже не отстояла себя и свои желания, зачем опять?)) Это так реагирует психика))
Но на самом деле - проговорите сами с собой- я испытываю сильную обиду из за того, что хочу отклика от сестры, а она не получает? Это так? Поэтому злюсь? Но в конечном итоге я хочу близкого общения с сетсрой?
От этого зависит что делать дальше))
И конечо поговорить с сестрой по душам)) Поделиться. что вы сами от себя не ожидали такой реакции, что вам будет так больно и обидно. Что так скучали по ней. ждали ее, Вам так не хватало ее тепла, а когда она приехала- то стали чувствовать от нее холод, Вам было больно, такое чувство, что тебя просто терпят. Что от этого так грустно и больно. Ведь Вы любите ее и очень дорожите вашим общением. Что поэтому даже сейчас звонить трудно - боитесь опять ранится. Что понимаете, что во многом это Ваши эмоции, но что с этим делать? Может что то произошло? И попробуйте вместе проговорить, что происходит, что можно поменять. Иначе вы будете внутри только усиливать отвержение и к сожалению - можно потерять контакт друг с другом) Может все же попробовать поговорить? разобраться в чем причина и насколько она тоже готова это изменить? ну а там уже и решите - как продолжать общение)) надеюсь, что сестра(судя по ее реакции сейчас) тоже хочет все поменять и ждет этого момента.

Доброе утро
Должно быть в вашей жизни произошла какая-то ситуация, которая усугубила ваше восприятие мира и ухудшила вашу самооценку
Вам нужно попытаться вернуть себя из состояния негативного восприятия и начать видеть положительные стороны даже в малом. За все, что вы делаете, за любую мелочь хвалите себя, если что-то не получается, то оно непременно получится, если не будете отчаиваться и вернетесь к этому вновь. Помните, что вы уникальная личность и ваши знания и умения могут быть полезны

Здравствуйте Алексей!
Обычно депрессивные состояния вызываются из-за стрессовых ситуаций, беспокоящей тревоги, нереализуемых желаний и другими плохо осознаваемыми подсознательными причинами. Для нормализации своего психологического состояния необходим тщательный анализ факторов, которые провоцируют это тревожное расстройство. Сделать это можно самостоятельно, изучив соответствующую литературу, или с помощью психолога. При острых состояниях можно обратиться за помощью к врачу психотерапевту, или психотерапевту, для медикаментозной поддержки.

Здравствуйте!
Для того чтобы точно ответить на данный вопрос вам необходимо обратиться к врачу психиатру для диагностики вашего состояния в очной форме

Здравствуйте
Принимайте фенибут по 250 мг 3 раза в день в течении месяца.
Так как данная ситуации развилась на фоне стрессовых ситуаций - хорошим вариантом будет психотерапия когнитивно-поведенческой направленности.

Ирина. Нет показаний для назначения антидепрессанта. При описанной симптоматике с преобладанием тревоги, плаксивости, слабости я бы начал с препарата грандаксин по 1-2 табл утром + 1-2 табл днем. На концентрацию внимания не влияет.
Препараты наши все рецептурные.
из безрецептурных только 5-Гидрокситриптофан (5-htp) 100 мг 60 шт.

Здравствуйте, Елена

Препараты воздействуют на участки мозга, "отвечающие", в том числе, за дыхание, сердцебиение и обмен веществ, поэтому подбирать их крайне желательно на очной или онлайн (по видеосвязи) консультации с психиатром.
Можно обратиться в психо-неврологический диспансер по месту жительства.

Также учитывайте, пожалуйста, что для успешного решения вопроса, помимо приема таблеток, важна психотерапия (таблетки не устранят причину развившейся депрессии, после отмены препаратов проблема может вернуться)

Работать со специалистом можно также онлайн по видеосвязи или очно.

Успехов в решении вашего вопроса

Здравствуйте. Помощь при депрессии главным образом включает применение когнитивно-поведенческой терапии (КБТ) и антидепрессантов.
Перед началом лечения психиатр проводит диагностику депрессии и сопутствующих расстройств и, исходя из этого, производит подбор препаратов. Психолог или психотерапевт при депрессии проводит курс когнитивно-поведенческой терапии, в результате которого пациент узнает механизмы своего расстройства, приобретает контроль над негативными мыслями, учится включать активность, не дожидаясь настроения, и в то же время получать удовольствие от любимых ранее занятий и изменяет глубинные психологические механизмы, поддерживающие депрессию.
Итак, при депрессии главным образом применяются
* когнитивно-поведенческая психотерапия
* антидепрессанты из группы СИОЗС или СИОЗСН
* интерперсональная терапия
* соблюдение режима сна, питания, физкультура
В большинстве случаев депрессия успешно лечится без госпитализации. В тяжелых случаях рационально проводить лечение в больнице, но это случается относительно редко, и такое решение принимается совместно с пациентом.

Здесь ссылка на бесплатный онлайн тест для самодиагностики - https://psydoctor.msk.ru/test/oprosnik-zdorovya-phq-9/

Любая работа, в том числе и психологическая, при депрессии дается непросто, но забота о себе существенно ускорит выздоровление.
Фиксируйте свое состояние
Человек, склонный к депрессии, не всегда способен выразить словами свои чувства. В связи с этим могут возникнуть проблемы в общении с близкими (когда хочется поделиться своими проблемами, но тебя не понимают) и в понимании самого себя.

Запоминайте, от чего становится легче
Если от чего-то становится хоть немного лучше — записывайте причину. Понравился вкус еды, выслушал друг, посмотрели смешное видео с котиками — любое событие, вызвавшее улыбку или сгладившее чувство боли и пустоты, заслуживает внимания. Можно записывать, на сколько баллов после каждого события произошло улучшение. Даже если это будет лишь одна десятая, любое позитивное изменение стоит того, чтобы его зафиксировать.
При депрессивных эпизодах стоит обращаться к сформированному списку позитивных вещей и постараться реализовать какую-нибудь из них.
Отслеживайте свои потребности

Обычно в депрессии не хочется ничего. Тем важнее не пропустить момент, когда желание что-либо сделать все-таки появится. Вдруг почувствовали, что захотели погулять? Выйдите на улицу. Захотели пообщаться с друзьями? Позвоните им.
Если же хочется только лежать на диване, позвольте себе и это. Вступая с собой в конфликт из-за прокрастинации, Вы только растрачиваете внутренние ресурсы, которых при депрессии и так немного. Постарайтесь отложить дела и разрешите себе отдохнуть без угрызений совести.
Прорабатывать деструктивные мысли
Для депрессии характерны деструктивные автоматические мысли. Это суждения, которые возникают мимолетно и чаще всего не опираются на конкретные факты («меня никто не любит», «я ничтожество», «я совсем один»). Часто человек эти мысли не осознает, зато ощущает эмоции, которые вследствие них возникают.

Информация и упражнение взяты из книги «Управление настроением. Методы и упражнения» Д. Гринбергера и К. Падески.
Согласно когнитивно-поведенческой психотерапии, можно научиться отлавливать такие мысли и снижать интенсивность негативных эмоций. Проще всего сделать это с помощью таблицы.
1. Почувствовав сильную эмоцию, запишите ее и оцените интенсивность по 100-балльной шкале. Если не получается определить, что это за чувства, найдите список эмоций в интернете и прислушивайтесь к себе, перебирая понятия: какое слово отзывается в Вас сильнее остальных?
2. Запишите ситуацию, при которой эта эмоция возникла. Где Вы находились в этот момент? Был ли рядом кто-то еще?
3. Постарайтесь вычленить мысль (или несколько мыслей), которая привела Вас к эмоции.
4. Попробуйте включить холодный расчет: запишите объективные доказательства, поддерживающие эту мысль, и факты, противоречащие ей.
5. На основе противоречащих фактов сформулируйте новую мысль, более взвешенную и продуманную. Оцените, насколько Вы в ней уверены.
6. Оцените интенсивность первоначальной эмоции после формулировки альтернативной мысли. Ослабела ли эмоция? Стало ли легче?
Постарайтесь подтверждать обдуманные мысли на практике, проводите эксперименты. Если Вам кажется, что Вас никто не любит, проведите опрос среди друзей и близких и запишите его результаты. Если боитесь, что плохо работаете и Вас скоро уволят, запросите обратную связь у начальства. Получая «прикладное» подтверждение альтернативных мыслей, мозг закрепляет новый опыт как положительный, и интенсивность прежних негативных чувств снижается.
Обращаться за помощью

Идея обращения за помощью часто сопровождается страхом: вдруг человек откажет, посмеется, обесценит переживания? Поэтому при депрессии важно обезопасить себя и запросить поддержку правильно.
1. Постарайтесь определить, какая поддержка нужна. Для кого-то это поддерживающие слова (и стоит сразу определить, какие именно), для кого-то — объятие, совместный досуг, просто присутствие рядом.
2. Определите людей, к которым можно обратиться. Не всегда люди, которых мы считаем близкими, готовы оказать поддержку. Проанализируйте опыт общения с человеком: были ли случаи, когда он игнорировал Вас, шутил неподобающим образом? Если да, не рискуйте. В то же время необязательно просить поддержки у родственников или близких друзей. Поддержать (похлопать по плечу, выслушать, сказать теплые слова) могут и малознакомые люди, приятели или коллеги.
3. Запросите поддержку. Люди не умеют читать мысли, могут не знать, что сейчас Вам плохо, не понимать, какая поддержка нужна. Также человек может быть занят или погружен в собственные переживания, поэтому важно четко сформулировать запрос, не напирая на личные границы. Например: «Мне сейчас плохо и хочется выговориться, можешь послушать меня, пожалуйста?»

Если просить помощи страшно и неуютно, спросите себя: поддержал(а) ли бы я этого человека, если бы он обратился ко мне? Если да, то почему бы и ему не поддержать Вас

Здравствуйте, Алена!
Конечно, это нормально. Просто у Ваших друзей изменились приоритеты: дом, семья, спокойствие. Вам же на данный момент интересно совсем другое. В этом нет ничего страшного. Вы можете как быть наедине с собой, так и расширить круг своих знакомых людьми, с которыми у Вас будет больше общего.
Удачи Вам!