Результаты поиска

По тесту есть небольшое повышение по обеим шкалам, но цифры не очень большие.

Здравствуйте, Анастасия.
Прежде всего нужно исключить физиологические причины, посетить г онколога, терапевта, эндокринолога, чтобы проверить гормоны, дефициты витаминов, ферритин, щитовидную железу.
Если физиологических причин нет, значит они психологические.
Пройдите пожалуй короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

Здравствуйте!
Сейчас состояние девушки требует помощи специалиста - с такой симптоматикой важно обратиться за консультацией к психотерапевту и получить помощь. Это может быть следствием стресса, усталости и требует помощи. Дома - это режим, прогулки, хорошее питание и позитивные эмоции. Если девушка идёт на контакт - разговаривать с ней, помочь выпустить напряжение, раскрыть сейчас волнующие её вопросы.
Возможно как раз сейчас есть много переживаний, мыслей, которые и приводят к такому состоянию. При работе с причинами уйдёт и вегетативнпя симптоматикой, наладится сон.

Здравствцте!
Учитывая описание действительно можно предположить эмоциональное выгорание.

Неплохо бы сходить на очный приём к врачу-психотерапевту и исключить депрессивный эпизод, чтобы решить так же насчёт необходимости медикаментозного лечения.

Но вы должны и похоже сами понимаете, что тут проблема выбора и проблема ответственность в целом своей жизни.

И начните ходить на психотерапию. Этот будет не быстрый процесс. Сразу хочет подчеркнуть

Здравствуйте.
Первая линия лечения инсомнии - когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом.
Из препаратов можно пропить противотревожный препарат со снотворным эффектом - атаракс 1 т 25 мг за 40 мин до сна 1 месяц. Более стойкий эффект оказывают антидепрессанты, например феварин 50 мг на ночь 2 недели, затем 100 мг на ночь не менее 6 месяцев.
Соблюдайте режим дня и гигиену сна - в комнате, где спите должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте. За 2-3 часа до сна ограничьте телевизор и гаджеты (мерцающие экраны оказывают возбуждающее действие на нервную систему). В течение дня должна быть достаточная физическая активность.
Пусть у Вас будет свой ритуал перед сном - чтение книги, ванна с седативными травами.

Здравствуйте, Анастасия! Да, верно, на фоне гормональных нарушений возникают нарушения и в эмоциональной сфере - повышенная восприимчивость, раздражительность, плаксивость (как например, бывает у беременных - у них изменения гормонов, поэтому они такие восприимчивые), поэтому прежде необходимо наладить гормональный фон. Вы можете использовать в помощь себе сейчас, чтобы облегчать эмоциональное состояние, техники релаксации и саморегуляции, медитации. Гуляйте на свежем воздухе, включайте спокойную музыку, делайте зарядку. И дайте себе время.

Неудовлетворенность жизнью приводит к алкоголизму или наоборот неудовлетворенность - это следствие алкоголизма? Решение проблемы неудовлетворенности поможет ли избавиться от алкоголизма? Все-таки алкоголизм - это не только про психику. В первую очередь стоит уделить внимание именно лечению алкоголизма. И психотерапию подключить для того, что бы справиться с возникающей пустотой и неудовлетворенностью.

Галина, а чем он Вам нравится, кроме перечисленных негативных качеств? Удобный, домашний, управлямый и готовый материал для манипуляций?