Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу набрать массу
2 ответаЗдравствуйте не могу набрать массу мой вес составляет 54 кг питаюсь 4 раза в день полноценные приемы пищи, мой рост 174 я парень подскажите пожалуйста что мне делать
Здравствуйте.
Не могу набрать массу
1 ответЗдравствуйте,не уверен к вам ли этот вопрос ,у меня худые руки и ноги ,притом сами кости тонкие ,а туловище нормальное более менее... Как можно набрать массу ,и сделать кости толще ,может нужно принимать какие то витамины?
Здравствуйте! Костную ткань нарастить невозможно :)))) Какой у Вас рост и вес?
Не набираю массу
1 ответНе могу набрать мышечную массу, которая необходима Плохо набираю мышечную массу. Из-за этого становиться не по себе. Думаю как над этим быть и что делать. Нужен совет профессионала. Хотелось бы набрать массу мышечную
Здравствуйте.По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы. ОАК, ферритин, витамин Д смотрели? Гормоны щитовидной железы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу набрать вес
15 ответовЗдравствуйте. Меня Денис зовут, 30 лет. Пишу не со своего аккаунта... У меня такая проблема... Хочу набрать массу, не могу. Точнее получается набрать мышечную массу при занятиях в зале, но если перестаю заниматься, вес быстро уходит. А жира я вообще не могу набрать. Даже...
Здравствуйте! Подскажите, обследовали щитовидную железу, к эндокринологу обращались?
Не знаю как набрать массу
42 ответаЗдравствуйте, 25 лет, рост 184±, вес 65±, со здоровье проблем вроде нет(фото прилагаю) скажите пожалуйста как мне набрать массу, очень хочу поправиться, в идеале +15кг Может какие то анализы сдать провериться, или к какому врачу сходить? Питаюсь как могу/как хочется(через...
Здравствуйте, вы расчитывали ,сколько калорий в день едите?
Не могу набрать вес
1 ответмне 17, девушка, моя проблема заключается в недостатке массы тела. рост 167, вес 47, из-за чего чувствую истощение, быстро устаю и не могу заниматься физическими нагрузками типо спорта. стараюсь придерживаться правильного питания, ем по пять шесть раз на день, мясо, рыба,...
Здравствуйте. ОАК, ферритин, витамин Д смотрели? Гормоны щитовидной железы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу набрать вес
2 ответаПри росте 160, вешу 39кг, я не знаю как ине набрать вес, ем много, но вес остаётся такой же, на форумах пишут наращивать мышечную массу, но если я начну заниматься спортом, то похудею, может есть какие-то специальные таблетки для набора веса?
Здравствуйте, вам нужно обратится к педиатру на осмотр, проверку базовых анализов, проверку ЖКТ.
Не могу набрать массу
9 ответовЗдравствуйте. Меня беспокоит снижение массы тела и невозможность ее набора. В январе 2021 года у меня диагностировали эрозивный гастрит. Курс лечения я проходил. Потом в июле 2021 я болел ковидом около месяца. И постепенно начал терять в весе. Изначально я весил 63 кг. При...
Здравствуйте. С аппетитом всё в порядке? Питание регулярное? Вредные привычки имеются?(курение, алкоголь). Переутомления? Недосыпы? Стрессы? По анализам всё неплохо. Явных причин по анализам для снижения веса нет. Со стулом всё в порядке? Копрограмму не сдавали? Вам необходимо считать калорийность пищи, которую съедаете в течение дня. Сейчас много приложений, которые рассчитают калорийность съеденной порции. Возможно, вы не добираете по калорийности, либо тратите много калорий. Обратиться можете к диетологу.
Я не могу набрать жировую массу, даже при том что я ем белки и углеводы, в большинстве это мясо, да уже давно пытаюсь ее набрать, но ничего не получается, мой рост 157 и вес 41, скоро уже 15, что делать?
Здравствуйте, обратится к эндокринологу и гастроэнтерологу на обследование.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу набрать вес
2 ответаЗдравствуйте, я не могу набрать вес , два года назад весила 55 , была в отличном состоянии , уехала учится и в один момент , за неделю мой вес снизился на 10кг , спустя год я смогла набрать лишь 2кг , сейчас мой вес составляет 47кг , и я до сих пор не могу набрать . Я ем...
Здравствуйте