Что вас беспокоит?
Не могу набрать вес
Здравствуйте. Меня Денис зовут, 30 лет. Пишу не со своего аккаунта... У меня такая проблема... Хочу набрать массу, не могу. Точнее получается набрать мышечную массу при занятиях в зале, но если перестаю заниматься, вес быстро уходит. А жира я вообще не могу набрать. Даже как-то делал диагностику тела и у меня показало дефицит жира. Хотя я ем постоянно очень много. На завтрак, на обед, на ужин, перекусы. Полные большие тарелки! Супы наваристые, второе всегда с мясом, масло, салаты. Куда всё уходит? Я с детства худой по телосложению, мне говорили, что взрослый будешь, потолстеешь. Мне уже 30. Даже если такое телосложение (высокий, худой), куда уходят все БЖУ от такого количества еды? Анализы классические нормальные, по УЗИ ЖКТ есть дискинезия желчевыводящих путей, поверхностный гастрит. Может у меня просто не усваиваются питательные вещества? Как это проверить? Рост 191 см, вес 75-76 кг. Занимаюсь в зале, становится 82-83 с приёмом протеина и аминокислот.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Подскажите, обследовали щитовидную железу, к эндокринологу обращались?
Вероника Андреевна, здравствуйте. И это много раз обследовал. Всё в норме. И щитовидная и гормоны.
Целиакию и непереносимость глютена исключали?
Копоограмму сдавали ?
Стул сколько раз в день/неделю?
Питаетесь с профицитом калорий?
Белок преобладает в рационе?
Вероника Андреевна, копрограмму делал давно как-то. Не очень... Я не помню точно что... Ну там могу сказать, что часто бывает липкий стул, непереваренные частички пищи, бывает жидкий стул разово, потом все нормально. Анализы, которые вы написали, я не сдавал ни разу, если не ошибаюсь...
Вероника Андреевна, питаюсь очень много. Стул бывает 3-4 раза в неделю. Бывает жидкий стул разово иногда и потом сам по себе без таблеток нормальный. Раньше, сейчас такого нет, мог неделю не ходить в туалет и потом "овечий" кал (круглые шарики). Мясо много ем. И курицу, и говядину, и свинину.
Вероника Андреевна, ещё я помню, какой-то период был, был тёмно-зеленый кал и боли справа в животе. Потом это все прошло. Сейчас этого нет.
Вероника Андреевна, я задался вопросом, что у меня может не усваивается все организме, потому что мне постоянно чего-то хочется. Кислого часто очень хочется, солёного. Так хочется, что аж не в моготу.
Нужно исключить хронический панкреатит, сдать кальпротектин , эластаза в кале, сдать кровь на антитела к глиадину (непереносимость глютена), гомоцистеин и липаза
С результатами к гастроэнтерологу
Вообще по имт у вас астенический тип конституции, таким людям крайне сложно набрать вес. И это возможно только в тренажерном зале за счет роста мышц, а не жира. И да, как вы описываете, вы его быстро теряете при прекращении занятий.
С такой конституцией необходимо частое питание (5-6 раз в день), домашней маслянистой теплой пищей. Не допускайте сухоедения (чипсы, сухарики).
Вероника Андреевна, спасибо.
Я пью аминокислоты в порошке BCAA. В одной порции 4 г. - лейцин, 2г. - изолейцин, 2г. - валин. Сколько раз в день можно их пить и как долго? Можно ли постоянно, каждый месяц?
Есть смысл пить до и после силовых тренировок
Но под контролем ежемесячным креатинина, Алт и Аст
Не каждый день, только в дни тренировок
Принятый ответ
Денис, здравствуйте
Дискинезию чем лечите?
Обязательно завтракаете? Стул не жидкий?
Сафия Ринатовна, здравствуйте. Жидкий стул иногда, когда жирное поем и то очень редко. Минеральную воду пью тёплую, урсосан, холензим. Всегда завтракаю.
Сафия Ринатовна, я пью аминокислоты в порошке BCAA. В одной порции 4 г. - лейцин, 2г. - изолейцин, 2г. - валин. Сколько раз в день можно их пить и как долго? Можно ли постоянно, каждый месяц?
По урсосану и минеральной воде согласна.
У вас дискинезия желчевыводящих путей, урсосан из расчете 10 мг на кг массы тела в сутки на месяц можно периодически пропивать.
И минералку тоже.
щитовидная железа в норме пишете, что гипертиреоза нет,
Глюкоза крови в норме?
Скорее всего невозможность набрать вес связана с пищеварением действительно.
Я бы порекомендовала сдать кал на фекальный кальпротектин, на СИБР.
Консультацию грамотного гастроэнтеролога для определения плана обследования.
Пока дробное частое питание.
Профицит калорий, съедать больше, чем тратите.
ВСАА принимать месяц. Далее через месяц при необходимости можно опять повторять курс
Сафия Ринатовна, щитовидная в норме, глюкоза в норме, общий анализ крови в норме, биохимический анализ крови в норме.
Похожие вопросы по теме
- 20 Декабря 20197 ответов
- 18 Декабря 202017 ответов
- 27 Июля 20211 ответ