Здравствуйте. 15.01 мне удалили межпозвоночную грыжу поясничного отдела в институте МОНИКИ. Операцию выполнял врач нейрохирург Аракелян Севак Левонович. Все отлично, резкие боли сразу ушли, операция была выполнена эндоскопически и прошла успешно. Очень хороший врач, но...

Нет необходимости первые 3-4 недели соблюдать постельный/полупостельный режим.
В корсете и с соблюдением охранительного режима для поясницы (ограничение по сидячему положению, по нагрузкам и наклонам), Вы уже можете быть активны в пределах дома, не занимаясь активными делами (уборка, например), уже можете выходить на недолгие пешие прогулки. Ходьба - это та нагрузка, по которой нет ограничений в послеоперационном периоде, можно опираться на Ваши ощущения, когда устали и появился дискомфорт в пояснице, то лучше отдохнуть/прилечь.
Через месяц Вы уже можете быть активны вне дома, посещать лечение.
Направление на ЛФК и физиолечение можно взять по раньше, чтобы ровно через месяц приступить к реабилитации.
Я против массажа спины в послеоперационном периоде. Исключение составляет только массаж больной ноги (при отсутствии противопоказаний), можно также через 4 недели.
В домашних условиях можно организовать работу за специальным столом для работы стоя (продаются на маркетплейсах). Через 3 месяца если нужно будет поработать сидя, старайтесь делать чаще перерывы для смены положения тела (примерно каждые 30 минут).
Лечение назначается на основании того, что Вас беспокоит после операции. Обычно, если ничего не беспокоит, то можно обойтись только реабилитационными мероприятиями.
Прием хондропротекторов по желанию.
Для ускорения восстановления нервного корешка могут применяться препараты Тиоктовой кты (от 600МЕ/сут в течение месяца), витамины гр. В в течение месяца, а если есть онемение и/или слабость в ноге тогда к терапии добавляют антихолинэстеразные препараты (Нейромидин, Аксамон, Ипидакрин).
Если еще пока беспокоит болевой синдром, который требует обезболивания, можно применять НПВС (Аркоксия, Ксефокам, Целебрекс), но недлительно.
Если по каким-то причинам болевой синдром в ноге сохраняется/усиливается лучше рассмотреть терапию от нейропатической боли (Габапентин).
Если еще остались вопросы - задавайте!