Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Длительные пробуждения посреди ночи
13 ответовЗдравствуйте. Почти каждую ночь у меня приблизительно один и тот же сценарий: засыпаю около полуночи, просыпаюсь около 4х-5ти часов ночи и не могу уснуть 1-2 часа, потом снова засыпаю на 2-3 часа. Причём, если просыпаюсь раньше 4х часов или после этой длительной паузы (чтобы...
Поняла вас. Можно конечно отнести нарушения дыхания носом к дополнительной причине нарушения сна. Но думаю, она не основная. Желательно поработать с психотерапевтом, можно онлайн.
Пробуждения
4 ответаДобрый день. Спала всегда очень хорошо, глубоко, всегда высыпалась. 9 месяцев назад родила ребенка, по понятным причинам первое время после его рождения спала ужасно, часто просыпалась, кормила, успокаивала, день смешался с ночью. Сейчас сон ребенка налаживается, иногда...
Здравствуйте. Скорее всего, организм сформировал привычку в виде ночных пробуждений. Соблюдайте режим дня и гигиену сна - в комнате, где спите, должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте. За 2-3 часа до сна ограничьте зрительные нагрузки (телевизор, компьютер, гаджеты), они оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Пусть у Вас будет свой ритуал перед сном - чтение книги, ванна с седативными травами. В течение дня должна быть достаточная физическая активность. Можно попробовать препараты мелатонина (мелаксен, меларена) 1 таб за 40 мин до сна 1 месяц. После того, как примете таблетку обязательно выключить источники света.
Пробуждения ночью
8 ответовЗдравствуйте. Ребенку 7 месяцев. Третий день подряд стала просыпаться ночью и рано утром. Сначала проснулась в 6 утра, на следующий день в 4 утра, а сегодня в два часа ночи. Просыпается сначала с плачем, а затем разгуливается на час, полтора: агукает, играет игрушками....
Здравствуйте. Детки до 2 лет склонны к повышенной возбудимости, поэтому родители часто сталкиваются с проблемой нарушения сна в этом возрасте. У малыша сейчас много новых эмоций, активно познает мир, плюс ко всему появляются новые навыки, синдром прорезывания зубов. Купайте малыша в ванночках с добавлением магниевой соли перед сном. При прорезывании зубов эффективен гель Дентинале(наносите на десна 3-5 раз в сутки). Он имеет натуральный состав и безопасен при проглатывании. При сохранении нарушений сна-дормикинд по 1 таб 4 раза в день-1 месяц. Хорошо помогают справиться малышам с повышенной возбудимостью и улучшает качество сна. Мелко измельчить и развести в 1 ч.л. с водой. Принимать за 30 минут до еды или через 30 минут после еды
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночные пробуждения и укачивания
6 ответовЗдравствуйте! Ребёнку 1.2, укладываю на ночь в 21.00 пьет смесь и укачивая в коляске засыпает. Часто просыпается в промежутке с 1 до 3 ночи, не плачет, просто лежит, ворочается. Приходится перекладывать снова в коляску и качать пока не заснет. На обеденный сон днем также ,...
Пожалуйста ?
Сразу после пробуждения чувствую себя неважно. Во время всего дня хочу спать и если начинаю что-то делать,то быстро устаю. Так же часто падает давление, появляется отдышка. Плохой сон и пробуждение посреди ночи
Здравствуйте! Вам необходимо дообследование (общий анализ крови, биохимия (железо, ферритин), гормоны щитовидной железы (ттг, т3,т4) С результатами на очный осмотр к врачу
Частые пробуждения
2 ответаЗдравствуйте! Беспокоят частые пробуждения уже как 2 года. Все это началось после развода. Сейчас тревожности и беспокойства нет , но пробуждения остались и появилась стабильность пробуждений, это каждые 2 часа. Засыпаю сразу после пробуждений.
Кристина, здравствуйте! Частые пробуждения каждые 2 часа является возможным признаком того, что нервная система до сих пор находится в фоновом напряжении, даже если внешне всё спокойно. Такое бывает, когда внутри остается что-то непрожитое. Вероятно развод был сильным эмоциональным потрясением и нервная система просто не вернулась в режим полного покоя. То, что Вы быстро засыпаете это хороший знак, говорящий о том, что у Вас сохранен ресурс. Поскольку сон тесно связан и с физиологией, и с эмоциональным фоном, то к решению Вашего вопроса надо подойти комплексно: - Обратиться к неврологу или сомнологу, чтобы исключить физиологические причины, а также по согласованию с врачом рассмотреть мягкую поддержку нервной системы. - Обратить внимание на психоэмоциональное состояние и при необходимости обратиться к психологу или психотерапевту для проработки последствий развода.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночные пробуждения
39 ответовДобрый день.Мне 45 муж.Уже где то с пол года каждый день просыпаюсь ночью,причем бывает до 10 раз за ночь,При этом практически всегда лежа на любом боку.Пытался спать на животе не могу дискомфорт в груди.Первый раз когда это случилась был страх и тахикардия позвонил в скорую...
Здравствуйте, Сергей. Причин для ночных пробуждений множество, определить их возможно при осмотре, проведении полисомнографии - инструментального исследования во время сна , оценивающего как вы спите, стадии сна и пробуждения, дыхание, ЭКГ, насышение крови кислородом, движения ног, и что происходит при пробуждениях. Необходимо исключить частые нарушения сна - синдром обструктивного апноэ во сне и синдром периодических движений конечностей. Если по полисомнографии выявляются только проявления инсомнии, то этим занимаются психотерапевты и психологи, курс когнитивно-поведенческой терапии инсомнии состояит из 6 сеансов, сейчас есть и онлайн-консультирования. Если невозможно провести полисомнографию, то для исключения синдрома обструктивного апноэ во сне есть скрининговые исследования - кардиореспираторный (или респираторный)мониторинг - оценивает только ваше дыхание во сне. Также можно заподозрить нарушения дыхания во сне как причину пробуждений , если у вас окружность шеи боле 43 см, есть избыточный вес, вы храпите, есть дневная сонливость , усталость. Другими причинами нарушений дыхания во сне могут быть увеличенные миндалины и другие хронические заболевания носа, а также неправильный прикус со смещением нижней челюсти назад.
Ночные пробуждения
10 ответовУважаемый доктор! Обращаюсь к Вам с проблемой нарушения сна, которая длится более 10 лет. Основные симптомы: - Частые ночные пробуждения с чувством дискомфорта в положении лежа и потребностью встать. - После пробуждения возникает психомоторное возбуждение:хожу по квартире,...
Здравствуйте. Описанные симптомы наиболее характерны для хронической инсомнии. Основным методом инструментальной диагностики для подтверждения данного заболевания является Полисомнография. Обращались ранее к неврологу? Проходили обследования?
Ночные пробуждения
2 ответаДоброго времени суток, уважаемые врачи Помогите, пожалуйста, в решении вопроса У меня бывают ночные пробуждения с сильным чувством тревоги, учащенным сердцебиением и нехваткой воздуха. Можно ли мне при этом пить мелатонин + глицин?
Можно, но проблему тревоги это не решит.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Частые пробуждения по ночам
8 ответовЗдравствуйте. Меня, беспокоят часты пробуждения по ночам. Любой звук, свет, и тд, и я тут же просыпаюсь. Но засыпаю легко. Днём спать не могу совсем, только ночью. Проблема эта беспокоит меня сколько я себя помню. Но сейчас особенно, так как работаю до ночи, а просыпаюсь с...
Рецепт выписывает только очный доктор.