Результаты поиска

Здравствуйте.
Присутствует в вашей жизни порно?
Ранее зацикленность и навязчивые мысли по другому поводу вас беспокоили?

Зинаида , если менструации не нужны Эстражель назначаем с первого дня цикла и беспрерывно , подключаем Утрожестан ежедневно для защиты эндометрия.
Можно циклически , но принимать эстрожель с первого дня по 25 , а Утрожестан с 16 по 25 и делать перерыв 5 дней. Затем снова наносить гель и так далее.
Зачем делать перерыв эстрожеля ? Вы же на снижение гормонов будете себя плохо чувствовать. Или вам нужна менструация для спокойствия?
Начните ЗГТ Эстрожель с 1 ноября и с 16 по 25 числа каждого месяца добавляйте Утрожестан . Будет удобно вам и не запутаетесь .

Здравствуйте. Снижать венлафаксин - это не выход на мой вгляд. Тогда он не будет оказывать достаточный терапевтический эффект. Основную дозу венлафаксина Вы перенесли на утро. Можно заменить атаракс на кветиапин. Может быть на нём будет легче засыпать. Тут надо подобрать дозу кветиапина. Начать можно с 25 мг.

Можно тералиджен увеличить до 7,5-10 мг перед сном, но так как он вам сонливость днем дает, то думаю это не ваш препарат и в целом проблему не решит этот препарат, так как можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии,
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: рокона, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.

и я бы вам добавила глицинат магния - 400 мг на ночь.

Сон очень важен для организма в целом, тем более для эмоционального состояния. Обязательно надо стараться соблюдать режим труда/отдыха, нормализовать время сна и его качество.

Здравствуйте. Пропейте Мексидол форте 1 месяц, Цитофлавин 1 месяц, Л- карнитин 3 месяца.