Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После родов прошло 4,5 месяца. Появились навязчивые мысли о смерти и о скоротечности жизни, о том, что текущий момент тут же заканчивается, что у нас есть только прошлое. Это не даёт жить нормально. Радости жизни не чувствую. Появилась апатия
Здравствуйте. Вам нужно обратиться к психотерапевту, обозначить проблему и начать её решать.
4 месяца назад я родила ребенка. Беременность была нежеланная и внеплановая. Решила ребенка оставить, сейчас очень его люблю. И то ли от большой любви к ребенку и мужу, то ли по иным причинам (может, вследствие того, что всегда была крайне деятельным и целеустремленным...
Здравствуйте. Вы описываете депрессивную симптоматику. Наверняка в средне-тяжелой степени. Обычно мы рекомендуем подключать психотерапию, когда состояние уже приходит в норму, а не в "обострении", потому что эффективность как вы уже заметили от таких занятий низкая. Поэтому вам лучше действительно пройти курс терапии антидепрессантом. Я бы порекомендовала золофт (сертралин). В первый месяц лечения состояние может быть нестабильным, вплоть до усиления симптоматики. Это связано с периодом адаптации к антидепрессанту и опасности не несет. Но дискомфорт доставляет. Если будете тяжело переносить, то добавить к лечению ещё анксиолитик, например атаракс или грандаксин.
Здравствуйте! Год назад мы всей семьей переболели ковидом, бабушка умерла,не перенесла. Мама попала в больницу, слава Богу, выздоровела. Мы с дедушкой переболели дома. После ковида стал замечать, что я стал бояться за себя и своих близких, бывают периоды подавленного...
Здравствуйте. Решить проблему можно с помощью психотерапии, можно онлайн. Атаки очень хорошо проработать можно и достаточно быстро. Очень важно понимать, что некоторые обстоятельства не имеют прямой связи с паническими атаками. Допустим алкоголь, кофе, похмелье, ковид - не имеет прямой связи с паническими атаками. Тут важно понимать что эти нюансы могут быть провоцирующими факторами. И действительно тревожное расстройство, панические атаки, могут возникать у нас на фоне приема алкоголя, на фоне болезни, на фоне простуды, на фоне похмелья. Ну так же нужно понимать, что прямой связи нет. Ни один из перечисленных нюансов не создает у нас тревожное расстройство. Вернее будет сказать, что эта ситуация послужила последней каплей и произошла активация вегетативной нервной системы. То есть проще говоря у вас уже было эмоциональное или физическое накопленное напряжение, у вас уже есть и был какой-то накопленный стресс, раздражение, нерешенные задачи и проблемы. Вы уже находились в каком-то эмоционально напряженном состоянии. В таком случае простуда послужила просто последней капли ваш переполненный от напряжения стакан. Но мы ищем здесь причинно-следственные связи и поэтому часто связываем панические атаки и ковид. Но прямой связи нет. Поэтому, чтобы решить эту ситуацию нужно найти те обстоятельства, и реакции, ваши привычки, ваш образ мышления, ситуации в жизни которые вы считаете субъективно неразрешимыми, тогда в процессе психотерапии (это работа с психологом или психотерапевтом) можно будет понять что способствовало тому что вы оказались в тревожном расстройстве и найти выход из этой ситуации Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно. 1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее) 2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле 3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов. 4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля) Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака. этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение) При ПА мы четко должны понимать свой организм: 1. испуг(вера мозга в опасность) От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле. 2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения 3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить 4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс 5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать 6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые) это и есть формула панической атаки. Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией. Смотрите общие принципы работы с паническими атаками: 1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ) Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет. а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую. привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
О интимной жизни
4 ответаотсутствие интимной жизни с супругом в браке, до брака, постель была в 2 раза чаще...что это значит и как с этим бороться? не хочу изменять, но с отсутствием интимной жизни, он просто толкает меня на это...
Надежда, здравствуйте! Конечно, Вы правы, интимная жизнь это одна из составляющих гармоничных отношений. Но с чем Вы сами связываете такие изменения? Что пробовали с этим делать? Разговаривали с мужем? Интимная близость это одно из проявлений понимания, принятия и желания сделать приятное близкому человеку. Но если в других сферах(частые ссоры, отсутствие эмоционального контакта, общих интересов) нет гармонии, то секс чаще всего сам потихоньку "уходит". В остальном кроме интимного плана - у Вас хорошие отношения, все устраивает, есть взаимопонимание?
Изменение жизни
4 ответаМеня не устраивает уровень жизни, не могу начать жить так как хочу приходиться делать то, что не нравиться. Сложные отношения с родителями, друзей нет, в отношениях не состою. Учеба напрягает своей неэффективностью.
Добрый вечер, Ирина! А как Вы хотите жить? И почему Вы делаете то, что Вам не нравится и что именно Вы делаете?
Прогноз жизни
8 ответовДобрый день. Маме 81 год. Поставлен диагноз Лимфома из малых лимфоцитов, в-клеточный хронический лимфоцитарный лейкоз с опухолевым поражением костного мозга до 80%. 4 стадия. Какой прогноз жизни, если не лечиться. Как протекает заболевание.
мои соболезнования
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потеряла вкус жизни
1 ответИзменяла переодически мужу(вместе 10 лет). Ушла от мужа к мужчине, он тоже развёлся прожила с ним 4 месяца и начала скучать уже по бывшему мужу. Вернулась к бывшему мужу, он принял. Теперь есть чувство, что все это зря. Не могу радоваться жизни. Нахожусь в жизни на автомате....
Здравствуйте, Марина! Ваши измены мужу изначально скорее всего указывают на то , что вам в отношениях с ним чего то не хватало. Теперь уйдя от него вам снова чего то недостаёт. Есть чувство, что вы запутались. Вам необходимо разобраться в своих желаниях и чувствах и тогда станет ясно как вам лучше будет поступать. Для этого рекомендую обратиться к психологу для индивидуальной консультации и проработки причины такого состояния.
Цель жизни
1 ответНачнём по порядку. У меня проблема, я незнаю что я хочу от жизни. Вроде пытаюсь задавать себе вопросы, мол что мне нравится или кем я хочу быть, но по итогу внутри тишина и какое-то безразличие. Это всё усложнилось, тем что я выбрал профессию "пальцем в небо" и учусь на той...
Доброе утро Сейчас вы уже сделали выбор, но это не значит, что вы не можете его изменить потом. Вы можете попробовать заниматься видом деятельности, который же выбрали, если вам не понравится, то выбрать что-то другое. Методом проб и ошибок вы найдете то, к чему лежит душа, а может создадите что-то сами. Главное - не бояться ошибаться и не требовать от себя идеальности
Здравствуйте,моему отцу 75 лет ,было проведено узи . Можно узнать реальный прогноз продолжительности жизни при данных диагнозах ?
Добрый день, Ксения. Согласно описанному заключению УЗИ сложно оценивать прогноз, вероятно, описанные изменения могут соответствовать цирротические изменения печени, для уточнения диагноза могут потребоваться дообследования, такие как: ОАК с подсчетом тромбоцитов, Б/х крови: аст, алт, общий билирубин, ггт, щелочная фосфатаза, уровень калия, натрия, общего белка, альбумина, креатинин, глюкоза. Маркеры вирусных гепатитов. После разрешения асцита, может быть выполнения фиброэластометрия печени для оценки степени фиброза, то есть плотности печени. ЭГДС для исключения ВРВП
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потерян смысл жизни
3 ответаДобрый день, после поступления в мед колледж я потеряла смысл жизни, чувствую апатию и нежелание что-либо делать. Как с этим справиться?
Здравствуйте!Сочувствую Вашему состоянию и понимаю насколько Вам тяжело.В такие моменты важно поделиться своим состоянием и постараться найти человека,который может выслушать.Расскажите поподробней,случались ли ранее эпизоды потери смысла?Поступление в медицинский колледж было Вашим желанием или нет?