Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Диагноз - рекуррентное депрессивное расстройство средней степени. Принимаю триттико 2/3 таблетки 100 мг и ламотриджин 150 мг (только он оказывает антидепрессивный эффект). Сейчас на работе будет сменный график с ночными сменами. Что делать? Обратиться к...
Здравствуйте! Уточните пожалуйста, триттико вызывает у вас сонливость или нет? Как чувствуете себя на этом лечении, какая симптоматика беспокоит?
Сменный блок от унитаза
1 ответДобрый день. Если попала вода на половые органы из унитаза и стоит сменный блок доместос, то есть вода мыльная, не чистая. Будет ли раздражение? И если да, то чем можно устранить?
Добрый день! Ничего не будет, не переживайте!
Сменный график работы
1 ответДобрый день. Я работаю по сменам. День, ночь, отсыпной, выходной. Смены по 12 часов в шумном помещении. Режима сна и отдыха как такового нет. Сплю, когда придётся. Как можно снизить вред для организма при таком графике работы?
Здравствуйте . Раз нельзя изменить ритм жизни , значит нужно соблюдать иные меры по сохранению вашего здоровья . Обязательная физическая активность не менее 30 минут в день или 2,5 часа в неделю (адекватная вашей физ.подготовке), здоровое питание , пребывание на свежем воздухе , на солнце (избегая прямых лучей) ,полный отказ от вредных привычек . Приём поливитаминов 2 раза в год . И, конечно , ежегодное профилактическое обследование для своевременного выявления изменений в состоянии организма и их коррекции .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Больничный при беременности
1 ответЗдравствуйте, у меня сменный рабочий график, работа по ночам, сейчас я беременна 5 акушерских недель, хгч положительный , мне тяжело работать по ночам и кружится голова, может ли мне дать больничный терапевт ?
Здравствуйте! Не только может, но и должен. Никаких ночных смен во время беременности. Это исключено.
Плохо спиться ночью
14 ответовЗдравствуйте, вопрос такой ,не знаем к кому на самом деле обратиться, муж ночью плохо спит у него сменный график работы, через 5 часов или даже раньше уже проснулся и как разбитое корыто
Здравствуйте! Эпизодически можно принимать таб.мелаксен 3 мг за 30 минут до сна или таб.донормил 15 мг за 30 минут до сна 1 таб
Почему не могу уснуть
1 ответЗдравствуйте,не могу уснуть ,когдаа проснусь среди ночи перед работой,работа на заводе сварщиком .график сменный два дня в день выходной два дня в ночь и три выходных.особенно не получается уснуть когда работаю в день
Здравствуйте Сергей! Причина в том, что сменный ночной график нарушает ход биологических часов (циркадных ритмов - колебанияй биологических процессов связанных со сменой дня и ночи), а особенно при меняющемся графике, когда идёт чередование 2 в день, выходной, 2 в ночь. Для организма это воспринимается как беспорядочное чередование ритмов сна и бодрствования. В результате продолжительного периода работы по такому режиму отмечается нарушение, а позже и усугубление циркадных ритмов. Симптомы нарушения циркадных ритмов существенно влияют на качество жизни и в идеале, стоит задуматься о том чтобы, отказаться от работы по ночам. Это противоестественно для человеческого организма, а согласно ряду исследований такой график повышает частоту появления гормонально-зависимых опухолей (особенно у женщин), и сахарного диабета ( особенно у мужчин). ⚠️Можно сказать, что с учётом анамнеза вам такой режим противопоказан. 👉Если нет возможности в ближайшее время сменить график, остаётся минимизовать его последствия для организма: - 1️⃣🔁3️⃣если ночных смен не избежать то постараться перейти на график 《сутки через трое》, это более щадящий для организма режим. - ⛔🍺не употреблять алкоголь накануне смены. Обезвоживание усиливает как проявления недостатка сна , так и бессоницу. - 🛌🕕спать по 2-4 часа непосредственно перед ночной сменой. Однако если смена длится лишь до половины ночи, то долго спать не рекомендуется т.к. велик риск не заснуть после смены. В крайнем случае допустимо подремать, но не более 30 минут. -🛌перед 1 ночной сменой постарайтесь выспаться в предыдущую ночь -👨🍳готовьте себе легкую еду перед сменой, чтобы вернувшись с ночной вы могли быстро покушать и сразу лечь спать. Обильный прием пищи, тяжёлая пища могут нарушить процесс засыпания. -⛔🍟🍗после 22 часов вечера на смене избегайте тяжёлой пищи и передания (не ешьте на ходу/на бегу) -⛔☕за 5-6 часов до возвращения домой и предполагаемого сна избегайте кофеинсодержащих напитков, чтобы их действие не помешало отходу ко сну, когда вы уже будете дома. - 🏃♂️если чувствуете что засыпаете к концу смены: старайтесь взбодриться не кофе, а зарядкой, производственной гимнастикой, дыхательными упражнениями (на свежем воздухе), умывание прохладной водой. - 💧пейте чистую воду (за ночь можно выпивать до литра). Это поможет предотвратить обезвоживание усиливающее нарушения циркадных ритмов. - 🕶по пути со смены одевате соонечные очки. Так вы обманете организм, т.к.темнота способствует выработке гармона сна. -старайтесь не спать в транспорте по пути домой, т.к. после этого будет сложнее уснуть дома. -если дома светло или шумно, используйте маску для глаз и беруши. Надеюсь, мне удалось объяснить вам причину и механизм нарушения сна в вашем случае. Но если у вас остались вопросы, буду рада ответить на них.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прививки график
9 ответовПодскажите пожалуйста график прививок верный ли Роддом бцж, гепатит Б В 4 месяца (инфанрикс гекса ) В 6 месяцев ( инфанрикс гекса ) В 8 месяцев ( пентаксим) 1 годик корь , Краснуха , паратит Такой график приемлемый ?
Здравствуйте, а какой возраст? Да, только вакцинации можно ставить и через 1,5 месяца, а не через 2,еще можно добавить вакцинацию от пневмококка (превенар), и в год сначала реакция Манту, далее корь +паротит, краснуха
График вакцинации
18 ответовЗдравствуйте. У меня вопрос о вакцинации. Вовремя не поставили, догоняем график. Дата рождения 01.11.25. 1).Вакцинацинация БЦЖ+гепатит1 в роддоме. 2).02.02.26 был Пентаксим1+Превенар1. Скажите пожалуйста, какой график слудущий должен быть, чтобы всё догнать. Педиатр...
Здравствуйте! Действительно, сейчас ребенку показан пентаксим 2 и гематит В 2, можно совмещать в один день. Вторая доза превенара показана не ранее 02.04, в этот день ее можно делать, между разными вакцинами не нужно будет выдерживать интервал в месяц. Далее пентаксим 3 показан будет через 45 дней от 3 дозы, Гепатит В 3 - через 6 месяцев от первой дозы, то есть в 6 месяцев жизни. Ревакцинация пентаксима черед год от третьей дозы, Ревакцинация превенара - в 15 месяцев жизни. С 9 месяцев можно вделать вакцину от менингококка (менактра) и от ветряной оспы, 2 дозы с Интервалом 3 месяца. В год вакцинация от кори, краснухи, паротита.
График прививок
15 ответовУважаемые педиатры , прошу рассчитайте нам пожалуйста прививки , подробный график какие прививки нам нужны теперь до года Мы родились 28.07.22 8.09.22 Сделали гепатит В 8.11.22 пентаксим 13.12. Превенар И 17.01.23 пентаксим Теперь что через сколько делать ? У нас вроде...
Здравствуйте, БЦЖ делали в род.доме или в поликлинике?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
График менструаций
16 ответовДобрый день, подскажите, пожалуйста, сократился график месячных. Был 27-30 дней, стал 24-28 дней. Прикладываю узи омт
Здравствуйте. Отклонение от средней продолжительности в пределах 10ти дней совершенно нормально. Аденомиоз, если Вас никак не беспокоит (болезненные / обильные менструации/ межменструальные выделения), лечить не нужно