
Доброго времени суток.
Соболезную Вам..тяжелая утрата.
Постарайтесь не винить себя. Сейчас Вы проживаете острое горе. В период проживания горя характерны самообвинения, чувство вины, психическое страдание, поглощенность образом утраченного, враждебные реакции могут быть. Так психика пытается справиться с беспомощностью перед смертью.
Мы не можем предугадать, предвидеть абсолютно всё, такова реальность и жизнь. Мы не безграничны.
Винить бессмысленно..потому что ничего уже не изменить. Чувство вины уйдет со временем.. Если сложно даётся..Вы можете попросить прощения, дома сделать небольшой алтарь с фото и свечкой, ходить разговаривать и высказывать свои мысли на кладбище..
Это больно, это слезы, это желание вернуть.. Дайте себе возможность принять этот факт, поплакать, вспоминайте приятные моменты,все мельчайшие детали, разговаривайте с близкими людьми, если есть, делитесь с ними. Совместное разделение горя немного облегчает. Переживания горя могут быть очень болезненными..даже спустя время.
1. Попробуйте принять свою боль, горе, телесные и эмоциональные ощущения, чувства. Проявляйте их. Плачьте, если хочется.
2. По возможности..не забывайте о себе, своём здоровье, тело в период горя истощается от переживаний. Что-то делайте, двигайтесь, даже если нет сил, желания.
3. Можно писать письма, выписывать на бумагу всю свою боль, неисполненные надежды, ожидания. Письма благодарности.
Мы никогда не забудем тех, кого любим, это в сердце, в душе, в памяти на всю жизнь. И те, кого потеряли.. тоже нас любили и с этой любовью ушли. Вот эта любовь и придаст Вам силы.