Результаты поиска

Здравствуйте! Меня зовут Анна Сергеевна, я врач гастроэнтеролог сервиса спроси врача. Я задам Вам уточняющий вопрос, как изменился Ваш рацион? Из чего в целом он состоит? Присутвует ли в жизни спорт или какая то физическая активность?

Здравствуйте! Ваш мозг застрял в цикле «страх — напряжение — симптомы». Это как ожидание подвоха от собственного тела. Попробуем разорвать этот круг.
1.Не «сканируйте» организм каждое утро.
Сразу после пробуждения вы проверяете, есть ли аппетит — это запускает тревогу. Вместо этого:
- Создайте утренний ритуал: включите музыку, выпейте воды, сделайте зарядку. Не думайте о еде первые 30 минут — тело ещё в «сонном» состоянии, и тошнота часто связана с этим.
2. Не боритесь с тошнотой.
Страх рвоты усиливает её. Когда чувствуете тошноту:
- Скажите себе: «Это неприятно, но пройдёт». Дышите животом (вдох на 4 счета, выдох на 6). Отвлекитесь: посчитайте предметы вокруг, включите подкаст.
3.Ешьте, даже если нет аппетита.
Ждать «разрешения» от тела — ловушка. Начните с малого:
- Утром съешьте крекер, банан или кашу на воде. Не заставляйте себя, просто сделайте глоток. Если тошнит — не паникуйте. Постепенно организм поймёт, что еда безопасна.
4.Примите тревогу как гиперопеку мозга.
Страх смерти от кашля — попытка мозга защитить вас, но он преувеличивает угрозу.
- Напомните себе: «Я уже пережил это. Это эхо болезни, а не реальная опасность». Заведите дневник триггеров: часто страх связан с усталостью, а не с телом.
5. Добавьте «якоря» спокойствия.
Валерьянка и адаптол — хорошо, но создайте свои ритуалы:
- Носите с собой успокаивающий предмет (браслет, камень). Повторяйте мантру: «Я в безопасности, мой организм восстанавливается».
6. Не требуйте идеала.
Если день не задался — это нормально. Хвалите себя за маленькие победы: «Сегодня я позавтракал», «Справился с паникой быстрее».
Главное:тело помнит болезнь, но вы здоровы. Тревога — её эхо. Не подпитывайте страх вниманием, и он ослабнет. Попробуйте эти шаги 2–3 недели. Если станет тяжело, обратитесь к психологу .

Растите здоровыми и крепкими!

Добрый день,
По фото вариант нормы! Поводов для волнения нет!

Здравствуйте! Вы молодец , что не оставляете все без работы! По поводу окр у психиатра лечение проходите? Оно вам нужно! После уже обязательно у психолога КПТ!
То, что я сейчас вам порекомендую , наверное, поможет вам очень и очень слабо, но это лучше , чем ничего совсем. Вам все-таки необходима психотерапия! Как долго вы ходили? Вам нужно идти к КЛИНИЧЕСКОМУ(медицинскому) психологу, у которого есть ДИПЛОМ, а не КУРСЫ, которые он прошел за 2 месяца! Это очень важно! А еще лучше , который работает с ОКР!
По поводу книг:
1.Женщины, которые слишком сильно любят
2.Бесполезные мысли (Качай автор).
3.Лихи «Свобода от тревоги»; любые книги Берна.
И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИЕМ ПСИХИАТРА, если вы не получаете медикаментозное лечение! Оно нужно вам! Если вы были у моих коллег не на фоне лечения препаратами, тогда понятно почему не было результата!

Здравствуйте.
Если звон не постоянный и проходит в течение нескольких минут, то поводов переживать нет.
Такое может встречаться и в норме

Здравствуйте.
Температура сбивается парацетамолом?

Да, всё так, необходимо найти грамотного психотерапевта.

Здравствуйте! Анализы у Вас неплохие. Со стороны сердца ЛПВП(хороший холестерин) повышены,хс незначительно повышен,что может свидетельствовать о отсутствии риска сердечно -сосудистых осложнений.По узи нет отложения холестерина,это хорошо. Учитывая жалобы дополнительно рекомендуется сдать анализ на ферритин,витамин Д. Самой частой причиной подобного говокружения это тревожное расстройство. Рекомендуется пройти тест спилберга или HADS для первичной диагностики депрессии и тревоги и обратиться к хорошему психотерапевту,для решения вопроса о необходимости начала терапии препаратами и проведения когнитивно-поведенческой терапии.
Дополнительно рекомендуется прогулка на свежем воздухе в течении часа. Занятие спортом, плаванием. Массаж можно если у Вас спина не болит,то есть после острого периода боли.
На счет обоснованностей Ваших страхов, ваши страхи обоснованы отсутствием лечения основных проблем депрессии и тревоги, в остальном на фоне этого состояния отмечаются скачки давления ,нарушения концентрации внимания, рассеянность и страхи. Как только решат и помогут Вам бороться с основной причиной у психотерапевта,остальные симптомы обычно проходят и состояние нормализовывается.

Здравствуйте!
При тревожном расстройстве показано назначение анксиолитика, например таких как атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Если симптоматика не пройдет, показано назначение антидепрессантов с противотревожным действием+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту. Если атаракс не подходит, есть много других вариантов лечения.

Здравствуйте!
Тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием, первое время в сочетании с успокоительными (тем же атараксом например), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более. Обратитесь пожалуйста к психиатру или психотерапевту, если этих специалистов нет, можно к неврологу, препараты может выписать любой доктор. Не бойтесь, лечитесь.