Постоянно мою руки. Всё кажется грязным. Боюсь троготь, что-то очень грязное, общественных туалетов. Началось это во время короновируса, сейчас ещё хуже становится. Прям тресëт всю если не вымою руки, мою по несколько раз и кажется, что всё равно руки грязные. Ещё постоянно...

Здравствуйте!
Вы описываете признаки тревожного поведения, повышенной тревожности, также прослеживаются депрессивные тенденции (утрата интересов. нежелание общаться, что-то делать, апатия, отсутствие аппетита). Те неприятные навязчивые действия, которые вы выполняете называются компульсиями, выполняя их, вы заглушаете навязчивые тревожные мысли - обсессии. У вас возникает навязчивая мысль и вам, чтобы снять напряжение, необходимо совершить вот этот ритуал - помыть руки, дернуть ручку двери несколько раз, переложить вещи с места на место. Вам на какое то время становится полегче. Все это симптоматика повышенной тревожности, и я вас прекрасно понимаю. вас это все мучает и выматывает, мешает жить и самостоятельно справиться с собой никак не получается.
Вероятно, в ковид вы испытали очень сильное нервное перенапряжение, боялись заразиться. умереть, может быть еще какие то сопутствовали этому напряжению жизненные невзгоды, стрессы, и они могла запустить механизм тревоги.
Потливость, сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, могут быть признаками панических атак, но и это все следствие повышенной тревоги, которая длительное время вас сопровождает.
Вам конечно, нужен очный визит к врачу-психотерапевту или психиатру, надо диагностироваться, надо дать официальное название вашему состоянию, установить диагноз и получить предметные рекомендации, назначения. Возможно, вам нужна и фармакотерапия, лекарства, а может быть доктор порекомендует только психотерапию, в зависимости от степени выраженности, тяжести вашего состояния.
Давайте пройдем небольшой тест
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Можете написать результаты или прикрепить скрин, оттолкнемся от них.