Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Фитнесс после ковида
2 ответаПереболел ковидом с осложнением на легкие 96%. Лежал 10 дней в реанимации. Выписали из больницы КТ3-4 (50%). Сейчас восстанавливаюсь. Занимаюсь дыхательной гимнастикой. Вопрос: можно ли мне ходить на плавание в бассейн?
Здравствуйте. После острой вирусной инфекции перенесенной в бассейн (сауна) не стоит ходить 1-2 месяца. Делайте пока дыхательные упражнения
Фитнесс при миоме
10 ответовЗдравствуйте, мне 48 лет, на УЗИ обнаружился по задней стенке субсерозный интерстициальный узел размером 54 мм. Никаких симптомов у меня нет, была задержка на 62 дня, но потом прошли обычные нормальные месячные, скажите могу ли я продолжать заниматься фитнесом полноценно...
Здравствуйте, при таком расположении узла фитнесс не воспрещается . Узел маленький и расположен благоприятно.
Просьба назначить лечение
5 ответовМуж начал заниматься физ нагрузками в фитнесс центре, заболело колено, сделал узи. Прошу ознакомиться с заключением и подсказать лечение.
Здравствуйте. На МРТ предпоследняя степень повреждения мениска - 3а (последняя 3б). Появился стресс контакт б\б и бедренной костей в области повреждённого мениска. Пока, судя по описанию, мениск свои функции частично выполняет и лучше с ним, чем без него. К операции прибегают при отсутствии эффекта от консервативного лечения. Не рекомендуется бегать, прыгать, приседать, поднимать тяжести. При физ нагрузках нужно будет надевать ортез. Из видов спорта идеально плавание, допускается велосипед. В таких случаях обычно рекомендуют: Аркоксиа 90 мг 1р в день с Омепразолом (защита желудка) 10 дней. Мидокалм 150 мг 2р в день 10 дней - снимает мышечный спазм. Кетопрофен гель 5% 2р в день не менее месяца - противовоспалительный. Компрессы с Димексидом 10 дней Через неделю после начала лечения пройти курс PRP терапии внутрисуставно № 3 Процедура убирает остаточное воспаление и мощно стимулирует регенерацию. Через месяц желательно ввести в сустав один из препаратов гиалуроновой кислоты, например, Флексотрон Кросс Гиалуроновая кислота облегчает скольжение суставных поверхностей и питает хрящ. Физиотерапия: - Весьма эффективна ударно-волновая терапия фокусным аппаратом 6-7 процедур. - Высокоинтенсивный лазер HIRO (ХИРО) 3.0 № 10 на сустав - фонофорез с гидрокортизоном, магнитотерапия, массаж по 10 процедур. - Ортез BAUERFEIND GenuTrain A3 или аналогичные. Артра по 1т 2 раза в день 3 мес для суставного хряща. Картифлекс по 1 саше 1 раз в день 3 мес для связок и сухожилий Если консервативное лечение не поможет, попросите направление у своего травматолога по форме № 057/У на консультацию к травматологу-артроскописту. С собой возьмите диск МРТ. Артроскопия - это малотравматичное вмешательство. Её делают через проколы, без разрезов. По передней поверхности коленного сустава выполняются два прокола, в один из них вводится видеокамера, в другой необходимые инструменты. Спинномозговая анестезия. Поврежденную часть мениска шейвируют, санируют сустав, осматривают его на скрытые повреждения. Стационарное лечение 3-5 дней. Примерно через месяц ходят без костылей, а через 3 мес снимают все ограничения. Подробное руководство по восстановлению после артроскопии можно скачать у меня с ЯД https://disk.yandex.ru/i/64kwJwf1IroZ4A Крепкого Вам здоровья и скорейшего восстановления.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выбор тренажера
1 ответНачал набирать вес,при росте 196 см, вешу уже 118 кг. Работа-сидячая,на компьютере.Вариант фитнесс-зала не устраивает. ХОтелось бы понять-какой тренажер меньше нагружает колени-велотренажер или беговая дорожка?
Здравствуйте! Самым безопасным и при этом эффективным тренажером является элипсоид
Низкая ЧСС
16 ответовПо данным фитнесс браслета ЧСС ночью до 34, средний пульс в покое 48 за неделю 48. 2 недели назад средний пульс в покое 52. Что происходит? Насколько опасно? Чувствую себя хорошо, сплю хорошо, АД - норм.
Здравствуйте, как давно такое состояние ? Какие препараты принимаете ? Кружиться ли голова ? Пробовали ли измерять пульс вручную или тонометром ? Фитнес часы часто ошибаются ,т. к не являются медицинским прибором .
Занятия фитнесом и гемморой
9 ответовЗдравствуйте! Выявлен гемморой 1-2 степени. В целях набора мышечной массы занимаюсь в фитнесс-клубе. Используемые веса не превышают массы тела (63 кг). Можно ли продолжать занятия с учетом геммороя или необходимо воздержаться? Заранее благодарю!
Здравствуйте, в данной ситуации силовые тренировки с такими весами противопоказаны, так как это приводит к повышению внутрибрюшного давления, что усиливает нагрузку на геморроидальные сплетения, затрудняет отток венозной крови от малого таза и способствует прогрессированию геморроя. Максимальный вес разложенный на обе оси(руки/ноги) не более 10-15 кг всщависимости от тренированности. Даже 15 кг это уже очень много. Здоровья.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в коленном суставе
11 ответовБолят коленные суставы правый больше левый меньше,мне 30 лет,болеть начали после того как пошла на фитнесс,имею избыточный вес тела,заметила что во время выпадов болят колени или когда поднимаюсь по ступенькам,работа сидячая
Здравствуйте. Рекомендую выполнить МРТ для оценки внутрисуставных структур: менисков, связок. Возможно, боли связаны с их патологией из-за лишнего веса и неправильно распределенной нагрузкой на суставы. Сейчас рекомендую ограничить занятие фитнесом. Возможно занятие лишь легкой гимнастикой (лечебной) для коленных суставов.
Мерцательная аритмия на фитнесс часах
19 ответовЗдравствуйте. Вчера вечером, внезапно, ощутила странное биение сердца, неоднородное. Пощупала пальцами пульс на шее, он был неровный, нечёткий, то быстро, то медленно, рваный. При этом чувство, что сердце «бултыхается» и делает перевороты. Попросила мужа померить мне пульс...
Здравствуйте Не переживайте. По данному участку экг ритм синусовый прерывается наджелудочковыми экстрасистолами. Рекомендую исследовать функцию щитовидной железы ттг. Исследовать уровень гемоглобина ферритина железа и магния. Суточное мониторирование экг. Буду рада вам помочь??? обращайтесь
Добрый вечер! Подскажите пожалуйста сделала холтер, тк беспокоил высокий пульс утром после пробуждения, при приготовлении завтрака мог резко скакануть до 128( и ощущения сердцебиения. Беспокоит меня часто неврология( и ПА Раньше не было фитнесс часов не знала о проблемах с...
Здравствуйте. Прикрепите, пожалуйста, холтер
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поправилась на 10 кг.
2 ответаМне 54 года за 5 лет набрала больше 10 кг. Если что касается питания, то ограничиваю себя во многом, если сравнить с прошлым: ем много овощей, стараюсь не есть мучное и т д. Хожу 3 р в неделю на фитнесс. Беспокоит живот, который начинается, теперь, под грудью. Что Вы...
Здравствуйте. Проверьте функцию щитовидной железы, сдайте кровь на гормоны ТТГ,СТ4, + анти-ТПО.