Занятия фитнесом и гемморой

Елизавета Тиунова21 Октября 2024

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, в данной ситуации силовые тренировки с такими весами противопоказаны, так как это приводит к повышению внутрибрюшного давления, что усиливает нагрузку на геморроидальные сплетения, затрудняет отток венозной крови от малого таза и способствует прогрессированию геморроя.
Максимальный вес разложенный на обе оси(руки/ноги) не более 10-15 кг всщависимости от тренированности. Даже 15 кг это уже очень много.
Здоровья.

Яков Мартиросян21 Октября 2024

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте !
При 1 - 2 стадии геморроя , вне обострения категоричных
противопоказаний для занятия любым видом спорта даже
на профессиональном уровне нет , а на Вашем уровне тем более ! Да , эти занятия при длительном практиковании могут спровоцировать обострение
геморроя , но не факт , что он не может обостриться и при отсутствии таких нагрузок !
В периоды обострения заниматься перечисленными Вами нельзя , а вне обострения можно !
Желаю Вам здоровья и удачи !

Яков Мартиросян21 Октября 2024

5.0

Сказать, что уменьшьте нагрузку на 5 , 10, 15 и более кг и у Вас гарантированно не будет ни прогрессирования еюни обострения геморооя , - невозможно! Он может прогрессировать и обостряться и если будете заниматься одной лишь 16 кг гирей !
Точно так де нельзя гарантированно сказать, что непременно будет обострение или прогрессирование если поднимете не 63, а 73 и более КГ!
Предположения о прогрессироаювании и обострении или их отсутствии могут быть в общих чертах, предположительно, без конкретики !
Будьте здоровы !

Ирина Юдина23 Октября 2024

5.0

Принятый ответ

Добрый день! Заниматься силовыми тренировками вне обострения геморроя можно, но вот подъем больших весов стоит ограничить, так как повышение внутрибрюшного давления будет провоцирующим фактором обострения геморроя. Постарайтесь составить план тренировок с учётом этого.
Дополнительно рекомендую меры профилактики обострения геморроя:
-прием Детралекса по 1000 мг или флебодиа 600 мг по 1 таб. в день 1- 2 месяца до 2 раз в год.
-Проходить ежедневно не менее 1 км пешком;
-После дефекации омывайте анус прохладной водой или используйте влажные салфетки.
- Акт дефекации должен занимать не более 3 минут, по возможности не натуживаться.
-Пить достаточно воды (30-40 мл на кг веса в сутки), при необходимости слабительные (Форлакс/ Фитомуцил по 1 пак. 2 р/день)- необходимо добиться ежедневного мягкого стула.
- Включать в ежедневный рацион не менее 400 гр свежих овощей и фруктов в идеале;
- Питание по диете номер 3: к продуктам, способствующим нормализации стула, относятся: свежий кефир, простокваша, ацидофилин. Положительный эффект оказывают размоченный в воде чернослив, инжир, настой из них, сливовый сок, вареная свекла, пюре из сухофруктов. Из первых блюд полезны супы, борщи, щи на крепком овощном отваре.
Диетологи рекомендуют пудинг из моркови, чернослива, яблок с добавлением лимона,
свекольное пюре, винегрет с растительным маслом. По утрам натощак рекомендуется выпить стакан минеральной воды, фруктовый сок (сливовый, персиковый, абрикосовый) или горячий лимонный напиток. Послабляющее действие оказывают съеденные натощак тертая морковь, сырое яблоко, простокваша, 5-7 штук чернослива, вымытого и залитого с вечера кипятком.
Берегите себя!